Le fer à lui seul ne suffit pas

Substances nutritives nécessaires pour une bonne hémoplastie

Salade de feuilles avec betteraves et brocolis
Photo: Getty Images

Le processus de formation du sang fait penser à une recette raffinée, avec le fer comme ingrédient principal. Mais notre organisme a également besoin d’autres substances nutritives pour créer des globules rouges. Voici les autres ingrédients incontournables:

En savoir plus...

Comment améliorer sa posture

Maintien corporel: petit b.a.-ba

Un homme assis à son bureau se tient la nuque
Photo: Getty Images

Vous souffrez de tensions, de maux de tête, de nuque ou de dos? Les causes sont souvent une mauvaise posture et un manque de mouvement. Nous vous expliquons comment adopter une posture correcte et améliorer votre maintien.

En savoir plus...

Vite faits, bien faits

Des snacks sains en deux temps trois mouvements

Beurre de cacahuètes
Photo: Getty Images

Les snacks sucrés et sains peuvent être à la fois faciles à réaliser et raffinés. Impressionnez vos invités et votre famille grâce à nos astuces toutes simples.

En savoir plus...

Stop au froid

Garder mains et pieds au chaud

Un homme avec des blocs de glace sur les pieds
Photo: Getty Images

Vous avez les mains et pieds froids? C’est le cas de beaucoup de personnes en automne et en hiver. La raison principale et une mauvaise circulation sanguine. Voici comment améliorer celle-ci et garder vos mains et pieds au chaud.

En savoir plus...

Quels sont les effets du CBD?

Aspects légaux et applications

Un homme avec du cannabis
Photo: Getty Images

Cannabis: à ce nom, la plupart d’entre nous pensent au stupéfiant. En réalité, le cannabis contient plus de 80 cannabinoïdes, parmi lesquels le CBD. Celui-ci a des effets bénéfiques – et non grisants – sur de nombreuses douleurs. Voici lesquels.

En savoir plus...

Les plantes et leurs pouvoirs de guérison

La pharmacie de la nature

aromates
Photo: Getty Images

Les herbes agrémentent non seulement la salade, la viande ou la marinade. Elles aident également lors de problèmes de santé.

En savoir plus...

Pharmacie homéopathique chez soi

Homéopathie: quand et pour quoi est-elle utile?

Globules dans une boîte
Foto: Getty Images

Les remèdes homéopathiques sont naturels, sans effets secondaires et peuvent être auto-administrés. Ils conviennent à tous: bébés, femmes enceintes et même seniors. Voici ce que doit contenir votre pharmacie familiale et quand utiliser les granules.

En savoir plus...

Gestion du stress et techniques de relaxation

Comment réduire le stress et favoriser la relaxation

Une femme gît dans une forêt et sent une fleur violette
Photo: Getty Images

Vous avez beaucoup de travail? Vous êtes toujours en train de faire plusieurs choses à la fois et, en dépit de cela, n’avez jamais fini? Voici des exercices de relaxation et nos conseils pour gérer efficacement le stress au quotidien.

En savoir plus...

Noix et huiles végétales: nos astuces culinaires

Comment tirer pleinement parti de leurs atouts santé

La graisse dans la poêle
Photo: Getty Images

Les acides gras insaturés sont bons pour la santé et nécessaires à notre organisme. Mais ils sont sensibles, et doivent donc être manipulés correctement. La digestibilité des noix peut, elle aussi, être améliorée.

En savoir plus...

Renforcer ses défenses pour passer un hiver en bonne santé

Passer l’hiver en bonne santé

Tasse de thé
Photo: Getty Images

Refroidissement, rhume, grippe: presque tout le monde finit par y passer. Si ce n’est pas cet hiver, ce sera l’autre. Il faut agir! Nous vous révélons des remèdes naturels pour renforcer vos défenses immunitaires et prévenir les refroidissements.

En savoir plus...