La voie vers la sérénité

Réduire le stress et apprendre la sérénité

Femme méditant
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Relever les défis du quotidien avec sérénité et réduire son stress: qui n’en a pas envie? Que vous cherchiez à vous détendre et vous distraire ou que vous aspiriez à la sagesse, sachez que la sérénité peut s’apprendre.

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Renoncer aux produits laitiers au quotidien

Comment utiliser le lait d’amande, d’avoine, etc.

lait aux amandes
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On trouve de plus en plus de substituts du lait. Tout le monde connaît le lait de soja. Mais qu’en est-il de la pâte à tartiner aux lupins ou du yogourt à base d’amande? Voici comment faire le bon choix et ce dont il faut tenir compte lors de l’achat.

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Petit abc des allergies aux pollens

Panorama des causes, symptômes, etc.

Des pollens volants
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Comment distinguer un refroidissement d’une allergie aux pollens? Quelles sont les causes de l’allergie aux pollens et quels remèdes peuvent la combattre efficacement? Nous vous disons tout ici et vous fournissons des méthodes pour soulager les symptômes.

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Que se passe-t-il en cas d’allergie?

Réactions allergiques: ce qu’il faut savoir

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Démangeaisons, rhinites, détresse respiratoire… Les allergies sont des réactions disproportionnées de l’organisme à des substances inoffensives. Mais qu’est-ce qui provoque de telles réactions et comment les contrer? Nous vous disons tout ici.

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Vous aimez les bains de soleil?

Nos conseils pour éviter les coups de soleil

Couple à la plage
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Vous souhaitez profiter du beau temps sans craindre un coup de soleil? Nous vous fournissons des conseils utiles pour des bains de soleil sans danger. Et vous révélons les meilleurs remèdes en cas de coup de soleil.

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Des muscles robustes pour une posture saine

Exercices pour corriger les mauvaises postures

Une femme fait des exercices d'étirement
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Un maintien correct prévient les douleurs, ménage les articulations et la colonne vertébrale. Dans de nombreux cas, les mauvaises postures comme le dos voûté ou cambré peuvent être corrigées grâce à des exercices simples. Voici comment faire.

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Quels effets le soleil a-t-il sur notre peau?

Entrevue avec Martin Kägi, dermatologue

Famille à la plage

Les coups de soleil sont douloureux, on le sait. Mais que se passe-t-il lorsque les rayons du soleil frappent notre épiderme? Et comment les UV provoquent-ils des cancers de la peau? Le Dr Martin Kägi nous parle des dégâts du soleil et de la protection solaire.

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La concentration passe par l’estomac

Les aliments qui nourrissent le cerveau

porridge banane
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Nous sommes ce que nous mangeons. Et les futés mangent de la nourriture pour le cerveau. Certains aliments peuvent en effet favoriser l’activité cérébrale, augmenter la concentration, renforcer les défenses contre le stress et éviter l’épuisement.

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Profitez du printemps malgré le pollen

Remèdes efficaces contre le rhume des foins

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Le printemps est synonyme de nature bourgeonnante et de températures clémentes. Malheureusement, pour les personnes souffrant de rhume des foins, il signifie aussi yeux larmoyants, démangeaisons et nez qui coule… Voici quelques remèdes.

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Gymnastique vasculaire quotidienne

Prévenir les varices et soulager les troubles veineux lindern

Une femme étire ses jambes tout en lisant un livre
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La gymnastique vasculaire est efficace en cas de varices et de troubles veineux. Dix minutes par jour suffisent pour stimuler le retour veineux et renforcer les pompes musculaires des veines. Voici quelques exercices efficaces au quotidien.

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