Entraînement avec kettlebells

Vous souhaitez perdre du poids, accroître votre masse musculaire ou améliorer votre coordination? Que vous soyez un sportif débutant ou expérimenté, les kettlebells vous aident à atteindre votre objectif.

Une femme s'entraîne avec Kettlebell
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Le Turkish Get Up, une discipline reine

Le Turkish Get Up est une discipline complexe qui entraîne tout le corps et favorise la coordination. Si son apprentissage demande de la patience, nos conseils sont là pour vous faciliter la tâche. Commencez avec des poids légers et facilement contrôlables, et c’est parti!

Exercice Kettlebell
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Epoustouflante puissance de la nature

Des chutes écumantes se jetant avec fracas du haut de falaises escarpées: en sa qualité de château d’eau de l’Europe, la Suisse est riche en merveilles naturelles. Pourquoi ne pas les admirer en famille ou avec ses amis à l’occasion d’une randonnée?

Chutes du Rhin

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Moins d’eau, plus de propreté

Avoir un intérieur propre ne demande pas beaucoup d’efforts. Avec les bons produits nettoyants et une approche correcte, vous économisez beaucoup de temps et d’eau. Suivez nos conseils.

Nettoyage des ustensiles
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Dites adieu au stress!

«Il y a deux manières de laver la vaisselle: la première, c’est laver la vaisselle pour avoir des assiettes propres; la seconde, c’est laver la vaisselle pour laver la vaisselle», déclare Thich Naht Hahn, moine bouddhiste et écrivain. De quoi parle-t-il? De la pleine conscience.

Une femme méditant
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Savourer un été sans douleur

Pieds et articulations enflés, jambes lourdes… En combinaison avec la chaleur, les longues stations assises favorisent la rétention d’eau. Nous vous disons comment drainer votre organisme et vous présentons les remèdes qui peuvent vous soulager.

La jambe d'une femme est massée
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Splendides gorges et grottes de Suisse

Rivières tourbillonnantes, formations calcaires impressionnantes, parois rocheuses abruptes: l’exploration des gorges et grottes est une expérience fascinante. Voici quelques idées d’excursions estivales.

Cascade dans la gorge
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Comment choisir le bon Stand Up Paddle

Andreas Meyer-König est entraîneur de SUP depuis huit ans au lac de Constance (SUP Venture). Il nous dit ce qu’il faut prendre en compte lors de l’achat d’une planche de SUP et les accessoires importants en fonction des eaux naviguées.

Un homme avec un PUS
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Quelles couleurs vont bien ensemble?

Jouer sur les nuances de gris n’a plus la cote aujourd’hui. Les couleurs fortes et les touches multicolores donnent du pep à vos tenues et un coup de frais à votre apparence. Voici comment associer les couleurs – et les habits – avec succès.

Homme au blazer bleu
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Recettes estivales

Le marché regorge de découvertes culinaires. C’est un paradis qui sent bon les herbes fraîches et les épices exotiques. Ses étals chargés de fruits et de légumes colorés, étincelants dans la chaleur estivale, ravissent les regards. L’endroit parfait pour puiser des idées de recettes légères aux saveurs méditerranéennes.

Une femme sur le marché
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Jeux: sudoku en ligne et mots croisés

Vous aimez les mots croisés ou êtes imbattable au sudoku? Vous êtes au bon endroit! Faites vos jeux. Vous trouverez la solution directement dans le jeu en ligne.

Retrouvez des nouveaux mots croisés et sudokus toutes les 2 semaines. Pour être informé abonnez-vous à notre newsletter ici.

Chiffres
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Renforcement musculaire à domicile

Pas besoin d’un équipement sophistiqué pour s’entraîner chez soi. Une bonne discipline et les exercices adéquats fournissent déjà de bons résultats. Voici les accessoires vraiment utiles et ce dont il faut tenir compte lors de l’achat. 

Femme sur le tapis
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