Difesa immunitaria forte, circolazione stabile

Perché il bagno nel ghiaccio è una buona idea

Foto: Getty Images; Michele Ursi

Anche voi avete già visto quegli stravaganti che si incontrano per fare il bagno nel ghiaccio a temperature sotto zero? State forse accarezzando l’idea di provarci? Con la tecnica giusta, il bagno nel ghiaccio ha molti effetti benefici sul corpo e sulla mente.

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Alternative dolci ed efficaci al bagno nel ghiaccio

Ecco i trattamenti freddi adatti a tutti

Il bagno nel ghiaccio è un’esperienza al limite per persone sane e comporta anche un certo sforzo. Questi trattamenti freddi sono più semplici da attuare e altrettanto efficaci. I malati di cuore dovrebbero consultare prima il loro medico.

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Agopuntura – oltre la magia

Cos’è l’agopuntura e come funziona

L’agopuntura è un importante settore della medicina alternativa. Ma cos’è l’agopuntura e qual è la sua importanza in Svizzera. Scoprite le origini dell’agopuntura e in che modo la sua efficacia è stata attestata da studi scientifici.

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Rulli massaggianti, tape kinesiologici & co.

Preziosi ausili per sciogliere le tensioni muscolari

Rullo massaggiante, tape kinesiologico o anche solo la cara, vecchia borsa dell’acqua calda: con questi strumenti, anche voi potrete risolvere le tensioni muscolari! Eccovi alcuni preziosi consigli per utilizzare correttamente alcuni ausili per il rilassamento. Provateli subito!

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Disintossicare il corpo:

Quali alimenti fanno bene

Determinati alimenti producono un effetto disintossicante sul corpo. Vi mostriamo quali tipi di frutta e verdura nonché quali spezie e bevande depurativi non dovrebbero mancare nel vostro programma dei pasti.

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Cura Kneipp: consigli di applicazione

Come praticare la cura Kneipp corretta

Praticare la cura Kneipp in modo corretto ma soprattutto sano è piuttosto semplice. Qui trovate le regole principali e suggerimenti preziosi su come ad es. riscaldarsi dopo una cura e da che età possono praticarla anche i bambini.

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Consigli per addormentarsi

Per una notte rigenerante

Favorire il sonno non è un stregoneria. Chiunque può addormentarsi più facilmente, basta adottare qualche buona abitudine e seguire qualche suggerimento. I migliori consigli per addormentarsi: Una buona routine serale per trascorrere ore riposanti nel paese dei sogni.

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Altolà al freddo

Consigli per mani e piedi caldi

Avete mani e piedi freddi? Succede a molte persone in autunno e inverno e, nella maggior parte dei casi, la causa è la cattiva circolazione. Grazie ai nostri consigli potrete migliorare la circolazione e tenere piacevolmente mani e piedi al caldo.

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L’ABC della corretta postura

Soffrite di tensioni? Avete dolori alla testa, alla nuca o alla schiena? Spesso le cause sono una postura scorretta e la mancanza di movimento. Vi spieghiamo qual è la postura corretta e come potete migliorare la vostra.

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Deboli per carenza di ferro?

Partite alla grande con questi alimenti ricchi di ferro

Un corpo forte e una mente lucida: per ottenere questa condizione non deve mai mancare uno dei principali microelementi. E ci si difende meglio anche dalle infezioni. In questo modo fate del bene a voi e ai vostri cari.

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