Training autogeno contro lo stress

Ritrovate la calma con questi esercizi di rilassamento

donna en herbe
Foto: Getty Images

In caso di stress o disturbi del sonno molte persone puntano sul training autogeno – la «meditazione occidentale». Ma cos’è il training autogeno? Vi mostriamo come funziona la tecnica mentale e gli esercizi di rilassamento per principianti.

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Farmacia omeopatica di casa:

quando l’omeopatia aiuta e quali disturbi allevia?

I rimedi omeopatici sono naturali, non hanno effetti collaterali e si possono utilizzare a casa per conto proprio per varie affezioni. Sono adatti a tutte le fasce d'età, dai neonati, alle donne in gravidanza e agli anziani. Cosa non deve mancare nella farmacia omeopatica di casa e quando i globuli aiutano.

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Fare il pieno di vitamine

Semplici idee di menu

Vorreste introdurre sani cibi vitaminici nella vostra alimentazione ma non sapete quali? Ve lo diciamo noi. Ecco riassunte per voi le fonti naturali di vitamine.

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Godersi l’estate senza pesi

Combattere gli accumuli di liquidi

Piedi e caviglie gonfie, gambe pesanti: la combinazione tra stare seduti per troppo tempo e caldo estivo favorisce i fastidiosi accumuli di liquidi. Ecco come drenare i liquidi dal corpo e quali rimedi vi daranno sollievo.

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Quando il caldo diventa un incubo

Consigli per un‘estate fresca

Abbronzarsi, godersi le tiepide serate estive, fare il bagno nel lago – l’estate ha tanti vantaggi. Tuttavia con la temperatura in costante aumento e la calura che si protrae per diversi giorni, la gioia può facilmente trasformarsi in frustrazione. Questi consigli contro il caldo assicurano una fresca estate.

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Rulli massaggianti, tape kinesiologici & co.

Preziosi ausili per sciogliere le tensioni muscolari

Rullo massaggiante, tape kinesiologico o anche solo la cara, vecchia borsa dell’acqua calda: con questi strumenti, anche voi potrete risolvere le tensioni muscolari! Eccovi alcuni preziosi consigli per utilizzare correttamente alcuni ausili per il rilassamento. Provateli subito!

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Le proprietà della crema solare

Profilassi antitumorale e agente anti-aging

La crema solare favorisce davvero l’insorgenza del cancro? Quando va utilizzata ed è una buona idea produrla da soli? Lo abbiamo chiesto a un’esperta.

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Trattamenti Kneipp per alleviare i disturbi quotidiani

Il metodo Kneipp è sano e aiuta contro numerosi disturbi come ad esempio problemi ad addormentarsi, emicrania o vene varicose. Vi presentiamo quattro trattamenti Kneipp che potete eseguire comodamente a casa vostra. Provare per credere!

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Usare correttamente la protezione solare

Questione di quantità

Diciamo la verità: quanto seriamente affrontate la questione della protezione solare? Ad esempio, sapete qual è la quantità giusta di crema? Vi spieghiamo come proteggervi al meglio dai raggi UV.

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Fantastici superfood:

la salute è servita grazie a queste bombe vitaminiche

I superfood impazzano in questo periodo: numerosi tipi di frutta, verdura e semi a cui sono attribuite elevate proprietà salutistiche. Ma quali alimenti sono considerati effettivamente dei superfood? Ve lo spieghiamo.

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