4 alimenti che danno nuovo vigore al vostro sistema immunitario
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Un sistema immunitario più forte è a dir poco fondamentale per uscire incolumi dal periodo dei raffreddori. Consumo vi svela quali alimenti fanno particolarmente bene e come rinforzare le vostre difese immunitarie grazie a preziose vitamine e sostanze nutritive.
Chi va per la prima volta in una sauna è spesso insicuro, non solo perché si tratta di zone in cui si sta nudi, ma anche per le regole da rispettare. Grazie ai seguenti consigli potete fare una sauna corretta e godervi un momento di relax.
Rafforzamento immunitario con kombucha e kefir d’acqua
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Le bevande fermentate sono dei veri power drink per la salute. Non si limitano ad apportare probiotici, che danno sostegno alla flora intestinale, ma aiutano anche a potenziare il sistema immunitario. Proprio quello che ci vuole nei periodi nei quali le difese corporee sono particolarmente importanti.
Sfatiamo i miti sul sonno con i fatti: cosa bisogna sapere
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Muscoli forti e nervi saldi: dormire sano aiuta sia il corpo, che la mente. Ma cosa c'è alla base del dormire sano? E poi, sono veri i miti sul sonno che i sentono così spesso? Quello che bisogna sapere sulla terra dei sogni.
Quando sentono la parola “cannabis”, molte persone pensano subito alla sostanza stupefacente. In realtà la cannabis contiene oltre 80 cannabinoidi, tra cui anche il CBD. Il CBD può avere effetti benefici su vari disturbi senza alterare lo stato di coscienza. Vi mostriamo l’effetto del CBD.
perché vale la pena adottare un'alimentazione equilibrata
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Come recita il detto «Siamo quello che mangiamo» un comportamento alimentare corretto è fondamentale per il benessere. Scoprite come mangiare sano tutti i giorni e quale ricetta vi permette di introdurre tutte le sostanze nutritive necessarie.
Le bacche di acai sono un superfood particolarmente sano. Rallentano il processo di invecchiamento e hanno un effetto anti aging sulla pelle. Vi mostriamo cosa contiene questa bacca miracolosa e vi suggeriamo alcune golose ricette di acai bowl.
Raffreddore e gola infiammata in inverno? Servirebbe un toccasana. In realtà uno ce n’è: per combattere i sintomi da raffreddamento esistono le erbe. Che le piante officinali abbiano poteri curativi è in parte risaputo già da secoli, ma i loro principi attivi sono stati dimostrati scientificamente solo oggi.
Siete molto impegnati? Vi capita spesso di fare più cose contemporaneamente eppure non vedete mai una fine? Vi presentiamo esercizi di rilassamento contro lo stress e consigli per gestire con successo lo stress nella vita quotidiana.
