Vitalität & Gesundheit

Ein gesunder, aktiver Lebensstil ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Wie Sie mit Sport fit werden und mit Entspannungsübungen vom Stress abschalten können, erfahren Sie hier. Tipps zu gesundem Essen gibt es dazu.

Wie wirken Sonnenstrahlen auf unsere Haut?

Dermatologe Dr. med. Martin Kägi im Interview

Familie am Strand
Foto: Getty Images

Dass Sonnenbrände schmerzhaft sind, weiss jeder, der schon betroffen war. Aber was passiert, wenn Sonnenstrahlen auf unsere Haut treffen? Und wieso können UV-Strahlen Hautkrebs verursachen? Dr. med. Martin Kägi über Sonnenschutz und Sonnenschäden.

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Sie lieben das sommerliche Sonnenbaden?

Mit unseren Tipps beugen Sie Sonnenbrand vor

Sie möchten die Sonne geniessen, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren? Wir geben nützliche Tipps für das gefahrlose Sonnenbaden. Und sollten Sie trotzdem einmal zu viel Sonne erwischen, zeigen wir Ihnen die besten Sonnenbrand-Hausmittel.

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Alles über Chiropraktik und Osteopathie

Das Einmaleins der alternativen Heilmethoden

Sie sind auf der Suche nach Alternativen zur klassischen Schulmedizin? Bei Rücken- und Gelenkschmerzen, Migräne und weiteren Leiden helfen Chiropraktik oder Osteopathie. Wir erklären die Behandlungsmethoden und zeigen, wodurch sie sich unterscheiden.

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Gelenk- und Rückenschmerzen: Die besten Tipps

Hausmittel und Übungen gegen Schmerzen

Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen... Man muss nicht immer gleich zu Medikamenten greifen. Von Wärme bis Entspannungsübungen, von Heilpflanzen bis Heu-Packungen: Sanfte und schnelle SOS-Strategien gegen Schmerzen.

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Gesund abnehmen:

Methoden der Ernährungsumstellung

Diäten sollten nichts mit Hungern zu tun haben. Denn wer das Abnehmen falsch angeht, riskiert nicht nur gesundheitliche Probleme, sondern auch einen Jo-Jo-Effekt. Hier erfahren Sie, was gesundes Abnehmen bedeutet – und mit welchen Methoden es gelingt. 

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Tipps zum Abnehmen:

So lässt sich der Alltag figurbewusst gestalten

Auch ohne strenge Diät können Sie einige Pfunde verlieren. Ob durch Sport, gesunde Snacks oder eine bewusste Einkaufsplanung: Dies sind die besten Tipps zum Abnehmen, die Sie einfach in Ihren Alltag einbauen können.  

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Die besten Hausmittel gegen Erkältung

Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Was hilft wirklich?

Tropft die Nase oder kratzt der Hals? Wir haben die wirksamsten Hausmittel gegen Erkältung zusammengestellt: Ob Zwiebelsaft gegen Husten oder Holundersaft gegen Heiserkeit. Diese natürlichen Hausmittel bekämpfen lästige Symptome und lindern Schmerzen.

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Die besten Tipps zur Stärkung des Immunsystems

So können Sie einer Erkältung vorbeugen

Sie fühlen sich fit? Dann bleiben Sie es auch. Wer einer Erkältung vorbeugen will, sollte sein Immunsystem stärken. Und einige Verhaltensweisen verinnerlichen. Ob frische Luft, Vitamine oder Händewaschen – hier finden Sie praktische Tipps für den Alltag. 

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Pflanzen und Kräuter und ihre Heilkräfte

Die Apotheke aus der Natur

Kräuter aromatisieren nicht nur den Salat oder die Fleischmarinade. Sie helfen auch bei gesundheitlichen Beschwerden.

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Schwitzen in der Sauna – So geht’s

Richtig Saunieren: Die wichtigsten Saunaregeln

Wer das erste Mal in eine Sauna geht, ist meist unsicher. Nicht nur sind Saunas Nacktzonen, auch gilt es, die Saunaregeln einzuhalten. Mit den nachfolgenden Tipps können Sie richtig Saunieren und den Aufenthalt in der Sauna unbeschwert geniessen.

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