Vitalität & Gesundheit

Ein gesunder, aktiver Lebensstil ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Wie Sie mit Sport fit werden und mit Entspannungsübungen vom Stress abschalten können, erfahren Sie hier. Tipps zu gesundem Essen gibt es dazu.

Gesund abnehmen:

Methoden der Ernährungsumstellung

Eine Frau mit einer Schüssel Salat.
Foto: Getty Images

Diäten sollten nichts mit Hungern zu tun haben. Denn wer das Abnehmen falsch angeht, riskiert nicht nur gesundheitliche Probleme, sondern auch einen Jo-Jo-Effekt. Hier erfahren Sie, was gesundes Abnehmen bedeutet – und mit welchen Methoden es gelingt. 

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Tipps zum Abnehmen:

So lässt sich der Alltag figurbewusst gestalten

Auch ohne strenge Diät können Sie einige Pfunde verlieren. Ob durch Sport, gesunde Snacks oder eine bewusste Einkaufsplanung: Dies sind die besten Tipps zum Abnehmen, die Sie einfach in Ihren Alltag einbauen können.  

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Die besten Hausmittel gegen Erkältung

Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Was hilft wirklich?

Tropft die Nase oder kratzt der Hals? Wir haben die wirksamsten Hausmittel gegen Erkältung zusammengestellt: Ob Zwiebelsaft gegen Husten oder Holundersaft gegen Heiserkeit. Diese natürlichen Hausmittel bekämpfen lästige Symptome und lindern Schmerzen.

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Die besten Tipps zur Stärkung des Immunsystems

So können Sie einer Erkältung vorbeugen

Sie fühlen sich fit? Dann bleiben Sie es auch. Wer einer Erkältung vorbeugen will, sollte sein Immunsystem stärken. Und einige Verhaltensweisen verinnerlichen. Ob frische Luft, Vitamine oder Händewaschen – hier finden Sie praktische Tipps für den Alltag. 

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Pflanzen und Kräuter und ihre Heilkräfte

Die Apotheke aus der Natur

Kräuter aromatisieren nicht nur den Salat oder die Fleischmarinade. Sie helfen auch bei gesundheitlichen Beschwerden.

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Schwitzen in der Sauna – So geht’s

Richtig Saunieren: Die wichtigsten Saunaregeln

Wer das erste Mal in eine Sauna geht, ist meist unsicher. Nicht nur sind Saunas Nacktzonen, auch gilt es, die Saunaregeln einzuhalten. Mit den nachfolgenden Tipps können Sie richtig Saunieren und den Aufenthalt in der Sauna unbeschwert geniessen.

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Verspannungen lösen

Die besten Übungen für Nacken, Rücken und Co.

Steifer Nacken oder stechender Rücken? Mit den passenden Übungen können auch Sie Ihre Verspannungen lösen. Wir erklären, wie es geht. Hier finden Sie Übungen für die Körperregionen, die am häufigsten verspannt sind.

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Faszienrolle, Kinesiotape und Co.

Wie Sie mit diesen Tools Ihre Muskeln lockern

Ob Faszienrolle, Kinesiotape oder die gute alte Bettflasche: Mit diesen Tools bekommen auch Sie Ihre Verspannungen in den Griff. Hier finden Sie die besten Tipps zur Anwendung von Entspannungs-Hilfen. Am besten probieren Sie sie gleich aus.

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Zum Umgang mit scharfen Klingen:

Küchenmesser schärfen, pflegen und benutzen

Von der richtigen Schneidetechnik bis hin zur guten Pflege: Diese Alltagstipps sollte jeder kennen, der in der Küche mit Messern hantiert. Denn gewusst wie, wird das Arbeiten nicht nur sicherer, sondern auch effektiver.

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