Steifer Nacken oder stechender Rücken? Mit den passenden Übungen können auch Sie Ihre Verspannungen lösen. Wir erklären, wie es geht. Hier finden Sie Übungen für die Körperregionen, die am häufigsten verspannt sind.

Von der richtigen Schneidetechnik bis hin zur guten Pflege: Diese Alltagstipps sollte jeder kennen, der in der Küche mit Messern hantiert. Denn gewusst wie, wird das Arbeiten nicht nur sicherer, sondern auch effektiver.

Ob für starke Muskeln oder starke Nerven: Gesunder Schlaf unterstützt Körper und Geist. Aber was macht eigentlich einen gesunden Schlaf aus? Und stimmen die Schlaf-Mythen, die man überall hört? Was Sie über das Land der Träume wissen müssen.

Bei Stress, Überforderung oder Schlafstörungen setzen viele auf autogenes Training – die «Meditation des Westens». Doch was ist autogenes Training genau? Wir erklären, wie die mentale Technik funktioniert und zeigen Entspannungsübungen für Anfänger.