Stimmungsaufheller für gute Laune

So werden Sie Ärger, Stress und Müdigkeit los

Ananas und Bananen
Foto: Getty Images

Niemand hat immer gute Laune. Und dass wir manchmal genervt oder ausgelaugt sind, ist völlig verständlich. Zum Glück haben wir es jedoch selber in der Hand, unsere Stimmung zu ändern. Diese Tricks sorgen schnell für gute Laune.

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Gesunde Snacks für jede Gelegenheit

Fürs Büro, für die Schule, für unterwegs

Ob süss, ob salzig – manchmal müssen wir einfach zwischendurch etwas knabbern. Selbstgemachte Snacks sind nicht nur gesund, sie können sogar das Abnehmen unterstützen.

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Pigmentstörung: Die besten Tipps gegen Flecken

Flecken aufhellen und entfernen

Sind sie erst mal da, gehen sie von selbst nicht mehr weg: Pigmentflecken. Die meist harmlosen Pigmentstörungen empfinden viele als Makel. Um dagegen anzugehen gibt es einige Möglichkeiten, von spezieller Kosmetik bis zum Eingriff beim Hautarzt.

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Brainfood: Die Dos und Don’ts

Alltagsmythen im Test

Ist Traubenzucker wirklich Brainfood? Und Kaffee ein geistiger Wachmacher? Was ist mit Schokolade? Häufige Irrtümer über Nahrung fürs Gehirn und Ratschläge zum Thema Brainfood finden Sie hier. Diese Tipps machen Sie schlauer!

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Vier Tipps gegen Pigmentflecken

So können Sie vorbeugen

Es gibt viele Faktoren, die bei Pigmentflecken eine Rolle spielen. Manche lassen sich nicht beeinflussen, beispielsweise die genetische Komponente, die bei Rothaarigen zu Sommersprossen führt. Mit diesen Tipps können Sie den leidigen Pigmentstörungen begegnen.

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Nahrungsergänzungsmittel im Sport richtig nutzen

Im Interview mit Sport-Ernährungsberaterin Wilma Schmid

Eiweissshakes liegen im Trend, Energy Gels und Sportgetränke sind in jedem grösseren Lebensmittelgeschäft erhältlich. Wir sprechen mit Wilma Schmid, Spezialistin für Sportsnutrition, über Nahrungsergänzungsmittel und deren richtige Anwendung.

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Shaker kaufen leicht gemacht:

So finden Sie den richtigen Proteinshaker

Proteinshakes liegen im Trend. Sie werden aus Proteinpulver und Milch oder Wasser angerührt und können den Muskelaufbau unterstützen. Wir zeigen, wie Sie den passenden Fitness Shaker finden – für cremige Shakes ohne Klumpen.

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Vitamine D und B12

Wo sie vorkommen und wie sie wirken

Alle Vitamine sind lebenswichtig. Die Vitamine D und B12 stehen jedoch oft im Fokus – wenn die Tage dunkler werden oder die vegane Ernährung besprochen wird. Wir erklären, was diese Vitamine für unseren Körper tun und decken drei Vitamin-Mythen auf. 

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Sie haben schwere Beine?

Das können Sie dagegen tun

Fühlen sich Ihre Beine abends müde und schwer an? Leiden Sie manchmal unter geschwollenen Beinen? Diese Beschwerden sind verbreitet. Sie können von einer Überlastung gesunder Venen herrühren, deuten jedoch in manchen Fällen auf eine Venenerkrankung hin.

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Die vier besten Übungen für Fitness und Gesundheit im Home-Office oder Büro.

Hinterlässt das ewige Home-Office auch bei Ihnen Spuren?

Das tägliche Sitzen an wenig ergonomischen Arbeitsplätzen führt in vielen Fällen zu Problemen mit dem Rücken, dem Nacken oder den Schultern.

Zusammen mit Dina, unserer diplomierten Fitness- und Bewegungsinstruktorin, haben wir vier einfache Übungen für Sie zusammengestellt. Sie können diese am Arbeitsplatz im Büro oder zu Hause leicht nachmachen.

Alles was Sie dafür brauchen, finden Sie in Ihren eigenen vier Wänden.

Los geht’s.

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