Vitalität & Gesundheit

So geht gesunder Schlaf wirklich

Fakten statt Schlaf-Mythen: Das müssen Sie wissen

Familie am schlafen — Foto: Getty Images

Ob für starke Muskeln oder starke Nerven: Gesunder Schlaf unterstützt Körper und Geist. Aber was macht eigentlich einen gesunden Schlaf aus? Und stimmen die Schlaf-Mythen, die man überall hört? Was Sie über das Land der Träume wissen müssen.

Weiterlesen … So geht gesunder Schlaf wirklich

Tipps zum Einschlafen

Damit die Nacht erholsam wird

Vater und Kind am ausruhen — Foto: Getty Images

Besser Einschlafen ist kein Hexenwerk. Jeder findet leichter in den Schlaf, wenn er sich an ein paar Gewohnheiten und Empfehlungen hält. Die besten Tipps zum Einschlafen: Ein Gute-Nacht-Programm für erholsame Stunden im Traumland.

Weiterlesen … Tipps zum Einschlafen

Autogenes Training gegen Stress

Mit diesen Entspannungsübungen kommen Sie zur Ruhe

Frau liegt im Gras und macht autogenes Training — Foto: Getty Images

Bei Stress, Überforderung oder Schlafstörungen setzen viele auf autogenes Training – die «Meditation des Westens». Doch was ist autogenes Training genau? Wir erklären, wie die mentale Technik funktioniert und zeigen Entspannungsübungen für Anfänger.

Weiterlesen … Autogenes Training gegen Stress

Tipp: Locker lassen

Praxistipps für das autogene Training

Autogenes Training ist darum so effektiv, weil es jederzeit und überall ausgeübt werden kann. Wir zeigen Ihnen zwei bequeme, alltagstaugliche Körperhaltungen für die Entspannungsübungen und erklären, wie Sie Ihr Training optimieren können.

Weiterlesen … Tipp: Locker lassen

Mehr Vitamine im Alltag

Einfache Menüvorschläge

Frisches Gemüse mit viel Vitamin — Foto: Getty Images

Sie würden gerne vitaminreich und gesund essen, wissen aber nicht genau, welche Vitamine in welchen Lebensmitteln enthalten sind? Dann sind Sie hier richtig. Wir haben eine Auswahl an natürlichen Vitaminquellen für Sie zusammengestellt.

Weiterlesen … Mehr Vitamine im Alltag

Vitamine D und B12

Wo sie vorkommen und wie sie wirken

Frisch geerntetes Gemüse — Foto: Getty Images

Alle Vitamine sind lebenswichtig. Die Vitamine D und B12 stehen jedoch oft im Fokus – wenn die Tage dunkler werden oder die vegane Ernährung besprochen wird. Wir erklären, was diese Vitamine für unseren Körper tun und decken drei Vitamin-Mythen auf.

Weiterlesen … Vitamine D und B12

Kneippen: Tipps zur Anwendung

So geht gesundes Kneippen

Frau duscht mit kaltem Wasser zum Kneippen — Foto: Getty Images

Richtiges und vor allem gesundes Kneippen lässt sich leicht lernen. Hier finden Sie wichtige Regeln und wertvolle Tipps, wie Sie sich z. B. am besten nach der Kur wieder aufwärmen und ab wann auch Kinder Kneippen können.

Weiterlesen … Kneippen: Tipps zur Anwendung

Die schönsten Orte zum Kneippen in der Schweiz

Kneippanlagen aus verschiedenen Regionen

Barfussweg in Rebeuvelier, Jura. Foto: ©Sebastian Staub

Wer eine Kneippkur machen möchte, muss dafür nicht weit reisen. Die Schweiz bietet wunderschöne Naturorte zum Kneippen. Die besten Becken zum Wassertreten, Barfusswege sowie Erlebnisse für die ganze Familie finden Sie in dieser Übersicht:

Weiterlesen … Die schönsten Orte zum Kneippen in der Schweiz

Körper entgiften:

Welche Lebensmittel gut tun

Lebensmittel zum Entschlacken: Grüner Smoothie mit Federkohl und Sellerie — Foto: Getty Images

Bestimmte Lebensmittel wirken auf den Körper entschlackend. Wir zeigen Ihnen, welche entgiftenden Obst-und Gemüsesorten, Gewürze und Getränke auf Ihrem Speiseplan stehen sollten.

Weiterlesen … Körper entgiften:

Entschlackungskur für einen Tag: Eine Anleitung

In 24h den Körper entgiften

Paar mit grünen Smoothies zum Entschlacken — Foto: Getty Images

Wer hin und wieder entschlackt, kann den Körper unterstützen, fitter zu werden. Wie Sie einen typischen Entschlackungstag vom Aufwachen bis zum Znacht gestalten können, und was Sie sonst noch beim Entschlacken beachten sollten, erfahren Sie in hier.

Weiterlesen … Entschlackungskur für einen Tag: Eine Anleitung

Tastaturbefehle