4 aliments qui redonnent de la vigueur à votre système immunitaire
Foto: Getty Images
Un système immunitaire fort est la clé pour traverser la saison froide sans encombre. Nous vous disons quels aliments sont particulièrement bénéfiques pour la santé et comment renforcer vos défenses immunitaires grâce aux vitamines et nutriments.
Souvent, on se sent mal à l’aise la première fois qu’on entre dans un sauna. A cause de la nudité, d’abord, et des règles à respecter ensuite. Nos conseils vous disent comment vous y prendre pour savourer pleinement votre séance de sauna.
Phonak Audéo™ EON Sphere: mieux comprendre avec l’IA | Neuroth
Foto: Neuroth
Beaucoup connaissent cette situation: dans un environnement calme, suivre une discussion ne pose aucun problème. Mais, dès que les voix se superposent aux bruits de fond, comprendre devient plus difficile et demande nettement plus de concentration.
Pourquoi le calme fait du bien au corps, à l’esprit et à l’ouïe
Foto: Neuroth
Au quotidien, le bruit est omniprésent. Entre les conversations, la musique, la circulation et les notifications, le vrai silence se fait rare. Il est pourtant essentiel pour apaiser le corps et l’esprit et offrir une pause à nos oreilles.
Renforcer son immunité grâce au kombucha et au kéfir de fruits
Foto: Getty Images
Les boissons fermentées sont des concentrés d’énergie pour la santé. En plus de contenir des probiotiques qui soutiennent la flore intestinale, elles contribuent à renforcer le système immunitaire, ce qui est idéal durant les périodes où les défenses sont particulièrement sollicitées.
Un sommeil sain est bon pour le corps et l’esprit. Et renforce aussi bien les muscles que les nerfs. Mais qu’est-ce qui caractérise un sommeil sain? Les mythes liés au sommeil sont-ils vrais? Voici ce que vous devez savoir sur le monde des rêves.
Cannabis: à ce nom, la plupart d’entre nous pensent au stupéfiant. En réalité, le cannabis contient plus de 80 cannabinoïdes, parmi lesquels le CBD. Celui-ci a des effets bénéfiques – et non grisants – sur de nombreuses douleurs. Voici lesquels.
Nous sommes ce que nous mangeons. Une attitude saine par rapport à la nourriture est primordiale pour notre bien-être. Mais comment manger intelligemment? Voici quelques recettes simples pour couvrir vos besoins nutritionnels journaliers.
Les baies d’açaï sont considérées comme de superaliments. Elles ralentissent le processus de vieillissement cutané, pour un effet anti-âge. Nous levons le voile sur leurs qualités et vous présentons de délicieuses recettes.
Comment réduire le stress et favoriser la relaxation
Photo: Getty Images
Vous avez beaucoup de travail? Vous êtes toujours en train de faire plusieurs choses à la fois et, en dépit de cela, n’avez jamais fini? Voici des exercices de relaxation et nos conseils pour gérer efficacement le stress au quotidien.
