Training autogène contre le stress

Des exercices de décontraction qui vous apportent la paix

femme dans l'herbe
Photo: Getty Images

Beaucoup misent sur le training autogène – le «yoga occidental» – en cas de stress, de surmenage ou de troubles du sommeil. Mais de quoi s’agit-il? Nous vous expliquons comment fonctionne cette technique mentale et vous conseillons des exercices pour débutants.

En savoir plus...

Pharmacie homéopathique chez soi

Homéopathie: quand et pour quoi est-elle utile?

Globules dans une boîte
Foto: Getty Images

Les remèdes homéopathiques sont naturels, sans effets secondaires et peuvent être auto-administrés. Ils conviennent à tous: bébés, femmes enceintes et même seniors. Voici ce que doit contenir votre pharmacie familiale et quand utiliser les granules.

En savoir plus...

Plus de vitamines au quotidien

Idées de menus faciles

des légumes avec beaucoup de vitamines
Photo: Getty Images

Vous souhaitez avoir une alimentation saine et vitaminée, mais ne savez pas exactement quelles vitamines sont contenues dans chaque aliment? Nous vous présentons une sélection de sources de vitamines naturelles.

En savoir plus...

Savourer un été sans douleur

Rétention d’eau: comment y remédier

La jambe d'une femme est massée
Photo: Getty Images

Pieds et articulations enflés, jambes lourdes… En combinaison avec la chaleur, les longues stations assises favorisent la rétention d’eau. Nous vous disons comment drainer votre organisme et vous présentons les remèdes qui peuvent vous soulager.

En savoir plus...

Il règne une chaleur étouffante?

Voici comment garder la tête froide en été

Couple sautant dans un lac depuis un ponton
Photo: Getty Images

Bains de soleil, soirées douces, baignades lacustres: les atouts de l’été sont innombrables. Mais lorsque les températures se mettent à grimper et que la chaleur persiste, le plaisir peut rapidement se transformer en tourment. Voici comment se rafraîchir.

En savoir plus...

Rouleau pour fascias, Kinesiotape, etc.

Comment dénouer vos muscles

Une femme qui fait du sport.
Photo: Getty Images

Rouleaux pour fascias, Kinesiotape ou la bonne vielle bouillotte: ces accessoires sont efficaces contre les tensions. Comment les utiliser? Suivez nos conseils avisés et essayez sans attendre.

En savoir plus...

Les pouvoirs de la crème solaire

Traitement anti-cancer et anti-âge

Frau Dr. Galliker
Photo: Dr. Galliker

Les crèmes solaires sont-elles vraiment cancérigènes? Quand doit-on les utiliser? Peut-on les fabriquer soi-même? Nous nous sommes entretenus avec une experte.

En savoir plus...

Les applications Kneipp apaisent les douleurs

Couple marchant dans l'eau
Photo: Getty Images

La cure Kneipp est bonne pour la santé et soulage tous types d’affections, notamment les troubles du sommeil, les migraines ou les varices. Voici quatre applications Kneipp que vous pouvez réaliser chez vous.

En savoir plus...

Comment bien appliquer la protection solaire

Tout est dans la quantité

Photo: Getty Images

En toute honnêteté, quelle importance accordez-vous à la protection solaire? Savez-vous combien de crème il faut appliquer? Nous vous disons comment vous protéger encore plus efficacement contre les rayons UV:

En savoir plus...

Les superaliments

La santé est dans l'assiette, avec ces bombes vitaminées

Une femme tient un avocat devant son œil
Photo: Fotolia

Jamais les superaliments n’ont été aussi populaires. Aujourd’hui, il est dit de beaucoup de fruits, légumes et noix qu’ils ont des super pouvoirs. Mais quels sont les aliments pouvant être qualifiés de superaliments? Nous faisons toute la lumière.

En savoir plus...