Training autogène contre le stress

Des exercices de décontraction qui vous apportent la paix

femme dans l'herbe
Photo: Getty Images

Beaucoup misent sur le training autogène – le «yoga occidental» – en cas de stress, de surmenage ou de troubles du sommeil. Mais de quoi s’agit-il? Nous vous expliquons comment fonctionne cette technique mentale et vous conseillons des exercices pour débutants.

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Pharmacie homéopathique chez soi

Homéopathie: quand et pour quoi est-elle utile?

Les remèdes homéopathiques sont naturels, sans effets secondaires et peuvent être auto-administrés. Ils conviennent à tous: bébés, femmes enceintes et même seniors. Voici ce que doit contenir votre pharmacie familiale et quand utiliser les granules.

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Plus de vitamines au quotidien

Idées de menus faciles

Vous souhaitez avoir une alimentation saine et vitaminée, mais ne savez pas exactement quelles vitamines sont contenues dans chaque aliment? Nous vous présentons une sélection de sources de vitamines naturelles.

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Savourer un été sans douleur

Rétention d’eau: comment y remédier

Pieds et articulations enflés, jambes lourdes… En combinaison avec la chaleur, les longues stations assises favorisent la rétention d’eau. Nous vous disons comment drainer votre organisme et vous présentons les remèdes qui peuvent vous soulager.

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Il règne une chaleur étouffante?

Voici comment garder la tête froide en été

Bains de soleil, soirées douces, baignades lacustres: les atouts de l’été sont innombrables. Mais lorsque les températures se mettent à grimper et que la chaleur persiste, le plaisir peut rapidement se transformer en tourment. Voici comment se rafraîchir.

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Rouleau pour fascias, Kinesiotape, etc.

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Rouleaux pour fascias, Kinesiotape ou la bonne vielle bouillotte: ces accessoires sont efficaces contre les tensions. Comment les utiliser? Suivez nos conseils avisés et essayez sans attendre.

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Les pouvoirs de la crème solaire

Traitement anti-cancer et anti-âge

Les crèmes solaires sont-elles vraiment cancérigènes? Quand doit-on les utiliser? Peut-on les fabriquer soi-même? Nous nous sommes entretenus avec une experte.

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Les applications Kneipp apaisent les douleurs

La cure Kneipp est bonne pour la santé et soulage tous types d’affections, notamment les troubles du sommeil, les migraines ou les varices. Voici quatre applications Kneipp que vous pouvez réaliser chez vous.

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Comment bien appliquer la protection solaire

Tout est dans la quantité

En toute honnêteté, quelle importance accordez-vous à la protection solaire? Savez-vous combien de crème il faut appliquer? Nous vous disons comment vous protéger encore plus efficacement contre les rayons UV:

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Les superaliments

La santé est dans l'assiette, avec ces bombes vitaminées

Jamais les superaliments n’ont été aussi populaires. Aujourd’hui, il est dit de beaucoup de fruits, légumes et noix qu’ils ont des super pouvoirs. Mais quels sont les aliments pouvant être qualifiés de superaliments? Nous faisons toute la lumière.

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