S’endormir n’a rien de sorcier. Mais le sommeil vient plus facilement en prenant quelques habitudes et en respectant certaines recommandations. La meilleure astuce: un programme pour passer une bonne nuit aux pays des rêves.
Rhumatismes, arthrose, etc.: ce que vous devez savoir
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Les douleurs articulaires présentent des visages très différents et ont des causes variées. Nous vous disons pourquoi elles peuvent affecter même les jeunes, comment distinguer l’arthrose de l’arthrite et quand consulter un médecin.
Cela fait plusieurs minutes que vous fixez un texte et vous ne savez toujours pas de quoi il parle? Vous avez des difficultés à vous concentrer sur votre travail? Voici quelques stratégies pour améliorer votre concentration.
Comment distinguer un refroidissement d’une allergie aux pollens? Quelles sont les causes de l’allergie aux pollens et quels remèdes peuvent la combattre efficacement? Nous vous disons tout ici et vous fournissons des méthodes pour soulager les symptômes.
Le printemps est synonyme de nature bourgeonnante et de températures clémentes. Malheureusement, pour les personnes souffrant de rhume des foins, il signifie aussi yeux larmoyants, démangeaisons et nez qui coule… Voici quelques remèdes.
Prévenir les varices et soulager les troubles veineux lindern
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La gymnastique vasculaire est efficace en cas de varices et de troubles veineux. Dix minutes par jour suffisent pour stimuler le retour veineux et renforcer les pompes musculaires des veines. Voici quelques exercices efficaces au quotidien.
La méthode Kneipp est facile à apprendre et à appliquer correctement – et de manière saine. Voici quelques règles importantes à respecter ainsi que des conseils pour bien vous réchauffer après la cure ou pour en faire profiter vos enfants, par ex.
Une musique qui nous émeut aux larmes. Une voix qui nous apaise. Notre audition ne nous sert pas uniquement à communiquer avec notre environnement; elle est étroitement liée à nos émotions. L’ouïe est un sens important. En l’entraînant, vous veillez à la préserver au fil des ans.
Des exercices de décontraction qui vous apportent la paix
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Beaucoup misent sur le training autogène – le «yoga occidental» – en cas de stress, de surmenage ou de troubles du sommeil. Mais de quoi s’agit-il? Nous vous expliquons comment fonctionne cette technique mentale et vous conseillons des exercices pour débutants.
