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Comment avoir un sommeil sain

Pas de mythes, que des faits: tout sur le sommeil

Un sommeil sain est bon pour le corps et l’esprit. Et renforce aussi bien les muscles que les nerfs. Mais qu’est-ce qui caractérise un sommeil sain? Les mythes liés au sommeil sont-ils vrais? Voici ce que vous devez savoir sur le monde des rêves.

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Conseil: Lâcher prise

Conseils pratiques pour le training autogène

Si le training autogène est si efficace, c’est qu’il peut être pratiqué partout et à toute heure. Nous vous disons comment vous entraîner de manière optimale et vous conseillons deux positions confortables et faciles à intégrer dans votre quotidien.

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Méthode Kneipp: les plus beaux endroits de Suisse

Sites Kneipp dans les différentes régions de notre pays

Pas besoin d’aller loin pour faire une cure Kneipp. La Suisse offre de magnifiques endroits naturels pour cela. Bassins pour marcher dans l’eau, sentiers pieds nus et expériences pour toutes la famille: voici notre sélection des plus beaux sites.

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Yeux larmoyants, nez qui coule?

Des astuces pour atténuer vos symptômes

En cas de rhume des foins, les petits détails ont de l’importance. Par exemple, savez-vous quel est le meilleur moment pour aérer votre intérieur? Ou pour se laver les cheveux? Voici quatre conseils utiles.

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Que faire en cas de fatigue printanière?

Nos conseils pour retrouver la forme

Vous vous sentez flagada depuis quelque temps? Il pourrait s’agir de fatigue printanière. Nous vous donnons des conseils pour votre alimentation et des outils pour faciliter la transition vers le printemps.

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Fatigue printanière: combattre les symptômes

Refaites le plein d’énergie

Lorsque les jours s’allongent et que les températures montent, beaucoup souffrent de fatigue printanière. A l’aide de ces quatre conseils simples et efficaces, vous allez rapidement reprendre du poil de la bête!

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4 antibiotiques naturels à faire soi-même

La médecine naturelle agit contre les infections

Les germes, les spores fongiques et les virus sont partout. Lorsque le système immunitaire vacille, les antibiotiques végétaux, utilisés immédiatement, sont extrêmement efficaces. Voici quatre exemples.

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Burnout: lorsque trop, c’est trop

Mères et femmes actives sont menacées

Le burnout concerne de plus en plus les mères de famille, les mères célibataires et qui travaillent.

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Allergies, un fléau moderne

Lorque le système immunitaire s’affolle

Beaucoup de Suissesses et de Suisses souffrent d’allergies. Les allergènes sont aéroportés et se cachent dans les aliments. Mais leurs effets ne sont pas les mêmes pour tous les allergiques. Si certains éternuent légèrement, d’autres sont en danger de vie. Voici les explications d’une experte.

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