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Conseil: Lâcher prise

Conseils pratiques pour le training autogène

Si le training autogène est si efficace, c’est qu’il peut être pratiqué partout et à toute heure. Nous vous disons comment vous entraîner de manière optimale et vous conseillons deux positions confortables et faciles à intégrer dans votre quotidien.

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Méthode Kneipp: les plus beaux endroits de Suisse

Sites Kneipp dans les différentes régions de notre pays

Sentier pieds nus à Rebeuvelier, Jura. Photo: ©Sebastian Staub

Pas besoin d’aller loin pour faire une cure Kneipp. La Suisse offre de magnifiques endroits naturels pour cela. Bassins pour marcher dans l’eau, sentiers pieds nus et expériences pour toutes la famille: voici notre sélection des plus beaux sites.

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Yeux larmoyants, nez qui coule?

Des astuces pour atténuer vos symptômes

Un homme se mouche le nez. — Photo: Getty Images

En cas de rhume des foins, les petits détails ont de l’importance. Par exemple, savez-vous quel est le meilleur moment pour aérer votre intérieur? Ou pour se laver les cheveux? Voici quatre conseils utiles.

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Que faire en cas de fatigue printanière?

Nos conseils pour retrouver la forme

Vous vous sentez flagada depuis quelque temps? Il pourrait s’agir de fatigue printanière. Nous vous donnons des conseils pour votre alimentation et des outils pour faciliter la transition vers le printemps.

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Allergies, un fléau moderne

Lorque le système immunitaire s’affolle

Femme avec un rhume — Photo: Getty Images

Beaucoup de Suissesses et de Suisses souffrent d’allergies. Les allergènes sont aéroportés et se cachent dans les aliments. Mais leurs effets ne sont pas les mêmes pour tous les allergiques. Si certains éternuent légèrement, d’autres sont en danger de vie. Voici les explications d’une experte.

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Vive les bains de soleil!

Ce que vous devez savoir sur la protection solaire

Un homme est au soleil. — Photo: © rcphotostock (28836)

Y a-t-il rien de plus beau que de sentir les rayons du soleil sur sa peau nue? Que l’on prenne un bain de soleil ou que l’on passe sa pause de midi dehors, la règle à respecter est la suivante: prendre le soleil, d’accord… mais avec la bonne protection!

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Premiers secours

«Tout le monde peut aider»

Christoph Meier, spécialiste en formation et conseil auprès de l’Alliance suisse des samaritains, nous explique pourquoi les mesures de premiers
secours sont si importantes et comment sauver des vies humaines.

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Techniques de massage pour le corps et l’esprit

Aperçu des types de massages les plus importants

Des massages pour le corps et l'esprit — Photo: Getty Images

Les massages font du bien au corps et à l’esprit. Chaque technique de massage est différente, tout comme les préférences de chaque personne. Voici les techniques les plus importantes.

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Manger de bons hydrates de carbone

Les raisons en faveur d’une alimentation low carb

le régime sain avec des hydrates de carbone — Photo: Getty Images

Les hydrates de carbone sont censés faire grossir et être mauvais pour la santé. Certains experts recommandent donc une alimentation low carb. Mais que sont les glucides? Y en a-t-il de bons et de mauvais? Nous faisons la lumière sur la vérité et les mythes.

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En forme pendant tout l’hiver

Comment réchauffer la froide saison

Une nourriture équilibrée, du mouvement et suffisamment de repos: voilà les clés pour passer l’hiver en bonne forme.

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