Gesunde Ernährung im Alltag

Warum sich eine ausgewogene Ernährung lohnt

Vater und Sohn essen Gesundes
Foto: Getty Images

Du bist, was Du isst – diese Weisheit zeigt, dass eine gesunde Einstellung zum Essen zentral für das eigene Wohlbefinden ist. Wie Sie im Alltag gesund essen und mit welchem einfachen Rezept Sie Ihren Bedarf an Nährstoffen abdecken können.

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4 natürliche Antibiotika zum Selbermachen

Diese Medizin aus der Natur wirkt gegen Infektionen

Keime, Pilzsporen und Viren sind überall. Schwächelt das Immunsystem, sind pflanzliche Antibiotika bei sofortiger Anwendung äusserst wirkungsvoll. Vier Beispiele sollen aufzeigen, wie kraftvoll natürliche Antibiotika wirken können.

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Burnout: Wenn alles zu viel wird

Mütter und berufstätige Frauen sind gefährdet

Burnout trifft immer mehr Familienfrauen, alleinerziehende und berufstätige Mütter.

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Allergien – eine moderne Plage

Wenn das Immunsystem verrücktspielt

Viele Schweizerinnen und Schweizer leiden ­unter Allergien. Allergene fliegen durch die Luft oder ­verstecken sich in Nahrungsmitteln. Doch nicht alle Betroffenen leiden gleich stark. Wo die einen nur leicht schniefen, ­kann es bei anderen lebensge­fährlich werden. Eine Expertin gibt Auskunft.

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Ab in die Sonne!

Wertvolle Tipps für den passenden Hautschutz

Es gibt kaum etwas Schöneres, als die warme Sonne auf nackter Haut zu spüren – ob man sich bewusst ein Sonnenbad gönnt oder einfach mal die Mittagspause draussen verbringt, es gilt: Sonnengenuss ja... aber immer mit dem richtigen Schutz!

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Was tun bei Frühjahrsmüdigkeit?

So werden Sie schnell wieder fit

Wenn Ihnen in letzter Zeit schlichtweg die Energie fehlt, könnte dies an der Frühlingsmüdigkeit liegen. Wir geben Ihnen Ratschläge zur Ernährung und zu Hilfsmitteln, die Ihnen den Übergang in den Frühling erleichtern.

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Massagetechniken für Körper und Geist

Die wichtigsten Massagearten im Überblick

Massagen verwöhnen Körper und Geist. Dabei ist der Fokus der verschiedenen Massagetechniken jeweils anders, weshalb auch die Präferenzen sich je nach Person unterscheiden. Wir stellen Ihnen die wichtigsten Massagearten vor.

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Essen Sie gesunde Kohlenhydrate

Erfahren Sie, wie sinnvoll die Low Carb Ernährung ist

Kohlenhydrate sollen dick machen und ungesund sein. Deswegen empfehlen manche Experten eine Low Carb Ernährung. Aber was sind Kohlenhydrate eigentlich? Stimmt es, dass es auch gesunde Kohlenhydrate gibt? Mehr zu Mythen und Fakten.

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Der Weg zur Gelassenheit

Stress abbauen und Gelassenheit lernen

Den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit begegnen und im Alltag Stress abbauen – wer möchte das nicht? Ganz gleich, ob Sie eher Entspannung und Zerstreuung schätzen oder auf der Suche nach Lebensweisheiten sind: Gelassenheit kann man lernen.

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Akupunktur – mehr als nur Hokuspokus?

Was die traditionelle chinesische Medizin bedeutet und wie sie funktioniert

Die Jahrtausende alte Behandlungsmethode mit den Nadeln ist ein wichtiger Bereich der Alternativmedizin. Doch was ist Akupunktur und welche Bedeutung hat sie in der Schweiz? Erfahren Sie, woher die Therapieform stammt und wie Studien ihre Wirkung nachweisen konnten.

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