Wie Sie es schaffen können, Nichtraucher zu werden
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Mit dem Rauchen aufhören – das ist einer der häufigsten Vorsätze fürs neue Jahr. Doch Nichtraucher zu werden, ist für die meisten Menschen nicht so leicht wie gedacht. Wir erklären Ihnen, wie Ihnen der möglichst dauerhafte Rauchstopp gelingen kann.
Eine erfolgreiche Rauchentwöhnung ist nicht nur eine Frage des Willens, sondern auch der richtigen Strategie. Apps, Nikotinersatzprodukte oder Medikamente können nützliche Hilfsmittel sein, um endgültig mit dem Rauchen aufhören zu können.
Diäten sollten nichts mit Hungern zu tun haben. Denn wer das Abnehmen falsch angeht, riskiert nicht nur gesundheitliche Probleme, sondern auch einen Jo-Jo-Effekt. Hier erfahren Sie, was gesundes Abnehmen bedeutet – und mit welchen Methoden es gelingt.
Anhaltender Bluthochdruck gefährdet die Gesundheit. Medikamente sind oft das erste Mittel der Wahl, obwohl sie nicht in jedem Fall notwendig sind. Wir verraten Ihnen, wie Sie Bluthochdruck vorbeugen oder ihn auf natürliche Art senken können.
Bei Bluthochdruck spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. So gibt es viele Lebensmittel, welche die Höhe des Blutdrucks positiv oder negativ beeinflussen können. Unsere Ernährungstipps helfen dabei, Bluthochdruck auf natürliche Weise zu senken.
Diese Vitaminbomben bringen Gesundheit auf den Teller
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Noch nie waren Superfoods so beliebt. Vielen verschiedenen Früchten, Gemüsesorten und Nüssen wird heute nachgesagt, dass sie Superkräfte besitzen. Doch welche Nahrungsmittel gelten nun wirklich als Superfood? Wir bringen Licht ins Dunkel.
Sie haben kalte Hände und Füsse? Im Herbst und Winter geht es vielen so, und meist ist mangelnde Durchblutung die Ursache. Mit unseren Tipps verbessern Sie Ihre Blutzirkulation und halten Ihre Hände und Füsse wohlig warm.
Leiden Sie unter Verspannungen? Quälen Sie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen? Die Ursachen hierfür sind oft eine falsche Körperhaltung und Bewegungsmangel. Wir erklären, wie eine richtige Körperhaltung aussieht und wie Sie Ihre Körperhaltung verbessern.
Bei der Blutbildung ist es wie bei einem raffinierten Kochrezept. Eisen ist gewissermassen die Hauptzutat. Doch um rote Blutkörperchen zu bauen, braucht unser Körper noch weitere Nährstoffe. Auf die folgenden Zutaten dürfen wir ebenfalls nicht verzichten:
Dauernd kalte Hände und Füsse im Herbst und Winter können ganz schön anstrengend sein. In der Regel reichen warme Kleidung und etwas Bewegung, um sich aufzuwärmen. Doch werden die Hände ganz plötzlich kalt und weiss, kann mehr dahinterstecken.
