Unterstützen Sie Ihren Körper

Mit Kaffee klappt das schon? Auf Dauer kommt dieses Konzept an seine Grenzen, ebenso wie die Energieschübe aus Schokoriegeln und Co. Nutzen Sie stattdessen natürliche Tagesrhythmen und finden Sie die körperlichen Ursachen.

Frau vor Laptop und Kaffee
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Wir bringen Sie ins Schwitzen

Wenn Sie sich mal so richtig auspowern wollen, aber wenig Zeit haben, ist ein HIIT-Training die perfekte Wahl. Um das Workout effektiv und gesund zu gestalten, haben wir hier ein paar Tipps für Sie.

Dehnübung
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Der Pflege-Guide für Männer

Eine starke Männerhaut weist Besonderheiten auf. Deshalb benötigt die Epidermis eine abgestimmte sowie individuelle Pflege, die ihr guttut. Gleiches gilt für Bart, Haare und Nägel. Entdecken Sie die besten Tipps für den rundum gepflegten Mann.

Mann bei Rasur
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Die besten Pflanzen für das Pflanzenregal

Die Auswahl an Pflanzen ist riesengross, auch für das Gärtnern im Pflanzenregal. Achten Sie beim Kauf darauf, wie viel Sonne, Wasser und Dünger die Blumen brauchen, und bevorzugen Sie eher niedrige oder hängende Wuchsformen.

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Farben und Muster kombinieren: So geht‘s

Möchten Sie in diesem Frühjahr gerne kräftige Farben tragen, wissen aber nicht, ob Ihnen sonnengelb, grasgrün oder tiefrot stehen? Oder fühlen Sie sich in knalligen Farben irgendwie fehl am Platz? Damit sich das ändert, haben wir hier ein paar Tipps für Sie.

Walbusch, farbiger Pullover
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So erstrahlt Ihr Zuhause in neuem Glanz

Haben Sie Lust auf einen glänzenden Start ins Frühjahr? Mit diesen Frühlingsputz-Tipps werden Sie die warmen Temperaturen in einem sauberen, gemütlichen Zuhause empfangen. Lassen Sie sich von unserem Putzplan motivieren!

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4 schnelle Runden für den schnellen Fettabbau.

In diesem Video zeigt Ihnen Dina, wie man mit einem intensiven Interval Workout, in kurze Zeit viele Kalorien verbrennt. Das Ganze fördert auch die Ausdauer. Insgesamt sind es 4 Runden mit 2 Übungen. Let's go!

Inteval Work-Out
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Die besten Shopping-Tipps für Plus Size Styling

Viele Ladys, die in der Öffentlichkeit stehen, tragen grosse Grössen und wissen ihren Körper dabei perfekt in Szene zu setzen. Diese Tatsache fällt einigen Plus-Size-Frauen nach wie vor sehr schwer. Einfache Styling-Regeln können dabei helfen.

Massband pink
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Plus Size Styling für kurvige Frauen

Spätestens Ashley Graham hat gezeigt, dass man als Frau keine 90-60-90 braucht, um attraktiv zu sein. Plus Size Styling gehört längst in die Öffentlichkeit. Wenn Sie unsicher sind, wie Sie Ihre Figur in Szene setzen, kommen hier tolle Anregungen.

Plus-Size Frauen in Jeans
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Für alle, die was vorhaben

Martin und Reto haben sich lange nicht gesehen. Bald feiert Martin seinen Geburtstag. Weil die grosse Party wegen der aktuellen Situation noch warten muss, schmiedet er kurzer Hand Pläne mit Reto: ein besonderer Ausflug soll Martins neues Lebensjahr einläuten.

Walbusch
Foto: Walbusch

Innere Unruhe, Schnarchen und Schlafstörungen:

Der Wecker klingelt und Sie fühlen sich wie gerädert – obwohl Sie gestern zeitig ins Bett gegangen sind. Sie konnten nicht einschlafen, sind nachts immer wieder aufgewacht und kamen einfach nicht zur Ruhe. So finden Sie endlich wieder Erholung.

Frau im Bett, Wecker
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Die 6 schnellsten Fitness-Übungen zum Auspowern

Kettlebells, kurze Gummibänder, Gewichtsmanschetten oder eine rutschfeste Matte sind gute Ergänzungen,

Die 6 schnellsten Fitness-Übungen zum Auspowern
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Ein sauberes Zuhause mit Kindern? Ja, das geht!

Mit vier Kindern ist es für die berufstätige Muriel eine ständige Herausforderung, den Haushalt zu meistern. Auf ihrem Blog momof4.ch teilt sie ihre Erfahrungen. Uns hat sie im Interview konkrete Tipps verraten.

Eieruhr
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Ganz leicht zu Hause fermentieren

Was hat Holzkohle mit Suurchabis zu tun? Macht sauer wirklich lustig oder ist es einfach nur eine grossartige Art der Vorratshaltung? Veganes Joghurt in wenigen Schritten – das soll einfach sein? Mit unseren Tipps wird Fermentieren ein Kinderspiel!

Kokosnuss
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Wettbewerb: Wir verlosen 10 Bücher

Machen Sie mit bei unserem Wettbewerb und gewinnen Sie eines von 10 Büchern. 

Foto: at verlag

Rätselspass: Online-Sudoku und Kreuzworträtsel

Sie lösen gerne Kreuzworträtsel oder sind ein Sudoku-Spezialist? Dann sind Sie hier genau richtig.

Neue Rätsel gibt es all 2 Wochen! Schauen Sie also regelmässig vorbei oder abonnieren Sie unseren Newsletter, damit Sie informiert werden. 

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Viel Spass beim Rätseln.

Zahlen

Accessoires: Die heimlichen Stars der Garderobe

Haarreifen, Häkelnetze und Gliederketten – diese Accessoires machen unseren Kleiderschrank 2021 zum Mode-Hit.

Häkeltop
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Zero-Waste-Küche

Eine Zero-Waste-Küche ganz ohne Reste und Abfall ist eine Herausforderung. Aber auch die Low- oder Less-Waste-Küche sind schon tolle Erfolge. Wir zeigen, wie Sie es schaffen, immer weniger wegzuwerfen.

Abfülldosen mit Müsli
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Wieder im Trend: Sauerteig

Sauerteig-Brot ist das neue It-Brot, obwohl es so schon seit Jahrhunderten existiert. Ein schöner Trend, der Altbewährtes wieder zu neuen Ehren bringt. Sauerteig selbst herzustellen ist nicht allzu schwer und bringt einen herrlichen Duft ins Haus.

Vuaillat Ag
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Für finanzielle Sicherheit im Ruhestand

Träume erfüllen, Ziele erreichen, unbeschwert den Ruhestand geniessen: Dafür sollte man zeitig investieren. Erfahren Sie, worauf Sie dabei achten sollten.

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Lustige Beschäftigungen für Kinder

Ein Kinderzimmer voller Spielsachen schützt nicht vor Langeweile. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann laden Sie Ihre Kinder doch wieder einmal ein auf das Abenteuer Fantasie. Grosser Spielespass mit ganz wenig Aufwand.

Mädchen in Höhle
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SPADA FAMILY BAKERS

Ivano Spada, Chefkoch und Hobbybäcker mit Herzblut backt regelmässig für Sie leckere Sachen aus dem Ofen. Heute gibt es eine Linzertorte. Was Sie dazu brauchen und wie es im Nu gelingt, sehen Sie im Video. Viel Spass beim nachmachen.

Linzertorte
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So wird Ihre Periode nachhaltig

Einmalbinden und Tampons können bei der Monatshygiene zwar durchaus praktisch sein, damit produzieren Sie aber auch viel Müll. Längst gibt es zahlreiche tolle Alternativen, die nachhaltig sind und Ihnen Ihre Menstruation sogar erleichtern können.

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Foodtrend Bowl

Poké Bowls, Açai Bowls, Buddha Bowls – seit Jahren sind Schüsselgerichte schwer im Trend. Bei dieser Vielfalt ist für jeden Geschmack das Richtige dabei. Je nach Zusammensetzung sind sie sehr gesund, da sie dem Körper wichtige Makro- und Mikronährstoffe liefern.

Foodbowl
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COOK IT LIKE GIO 2 – Folge 7: Gebratener Saibling auf warmem Salat

Frischer Fisch und ein wenig Gemüse: Gio kreiert aus wenigen Zutaten ein Gourmet-Menü, das uns ganz ohne zu verreisen zurück in den Urlaub entführt. Warum sein Rezept uns Meer, Strand und Ferien auf die Lippen zaubert, erfahren Sie im Video. 

Foto: Giovanni Melis

Nachhaltige Alternativen zu Tampons und Binden

Ein nachhaltiger Lebensstil ist für viele Frauen schon lange ein Thema. Doch wie sieht es eigentlich bei der Monatshygiene aus? Oftmals sind Wegwerfprodukte nach wie vor die Regel. Probieren Sie es stattdessen doch einmal mit diesen Alternativen.

Menstruationstassen
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Mit Laib und Seele

Momentan sind wir viel zu Hause – die Gelegenheit, Dinge auszuprobieren, für die bislang nie Zeit da war. Sauerteig ansetzen zum Beispiel. Der Vorgang gilt als kompliziert, doch beim ersten Bissen vom selbstgebackenen Brot schmeckt man: Das hat sich gelohnt!

Frau mit Brot
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Mätteli-Fit mit Dina - Video-Staffel 2- Workout für den Oberkörper

Dina Dina Thomann, 28, diplomierte Fitness- Bewegungsinstruktorin, zeigt Ihnen heute die besten Übungen für ein effektives Oberkörper-Training in nur 20 Minuten. So vermeiden Sie Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen.

Frau auf Matte
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Unsere Neujahrschallenge – Teil 3

Im dritten Teil unserer Neujahrschallenge sorgen wir für eine starke Mitte und kurbeln die Fettverbrennung an – damit auch die hartnäckigsten Pölsterchen endlich verschwinden. Dafür brauchen Sie vor allem eins: Durchhaltevermögen.

Fitnessübung
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