Sommer-Rezepte

Der Markt – ein Paradies für kulinarische Entdeckungen. Es duftet nach frischen Kräutern, exotischen Gewürzen und die bunten Auslagen mit frischem Obst und Gemüse leuchten in der Sommerhitze. Gerade an Hochsommertagen finden sich hier mediterrane Inspirationen für sommerlich leichte Rezepte.

Frau auf dem Markt
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Entspannen statt Vorspülen:

Karriere und Familie miteinander zu vereinbaren, kann herausfordernd sein. Statt sich auch noch mit dem Haushalt herumschlagen zu müssen, lässt Daniela lieber die Seele baumeln: Dank smarter Helfer spart sie Zeit – und Wasser!

Mutter und Tochter beim Abwasch
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Stress lass nach!

«Es gibt zwei Arten, Geschirr zu spülen. Einmal, damit man hinterher sauberes Geschirr hat, und die zweite Art besteht darin, abzuwaschen, um abzuwaschen», sagt Thich Nhat Hanh, buddhistischer Mönch und Schriftsteller. Was damit gemeint ist? Achtsamkeit.

Eine Frau am meditieren
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Welcher Farbtyp bin ich?

Haben Sie sich schon gewundert, wieso ein Pullover bei Ihrer besten Freundin umwerfend aussieht, während Sie damit blass und farblos wirken? Oder umgekehrt? Wir zeigen, welche Rolle Ihr Farbtyp bei Kleiderwahl spielt und was eine Farbberatung bringt.

zwei Frauen mit gelbem und weissem Tshirt
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Das richtige Stand Up Paddle Board kaufen

Andreas Meyer-König ist seit acht Jahren SUP-Trainer am Bodensee (SUP Venture). Uns erklärt er, was wir beachten müssen, wenn wir ein Stand Up Paddle Board kaufen wollen und welches Zubehör für welches Gewässer entscheidend ist.

Mann mit SUP
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Königsdisziplin Turkish Get-Up

Der Turkish Get-Up ist eine komplexe Übung, die den ganzen Körper und die Koordination trainiert. Sie zu erlernen, erfordert etwas Geduld, aber mit unseren Tipps geht es schneller. Fangen Sie mit einem leichten Gewicht an, das Sie gut kontrollieren können – und los geht’s!

Kettlebell Übung
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Training mit Kettlebells

Abnehmen, Muskeln aufbauen oder die Koordination verbessern: Welches Fitness-Ziel Sie auch verfolgen mögen – eine Kettlebell bringt Ihr Training auf das nächste Level, egal ob Sie Anfänger sind oder Profi.

Frau trainiert mit Kettlebell
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So finden Sie das richtige Stand Up Paddel Board

Stand Up Paddling: Kein anderer Wassersport ist so abwechslungsreich. Gemütlich paddeln, Balance trainieren, Exkursionen oder wild dem Wind trotzen. Auf dem SUP Board lässt sich Natur perfekt mit Fitness kombinieren. Willkommen in der schwimmenden Kunst des Paddelns.

SUP
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Welche Farben passen zusammen?

Grau in Grau war gestern. Denn knallige Farben und bunte Akzente peppen Ihre Kleidung auf und verleihen Ihnen ein frisches Äusseres. Mit diesen Tipps gelingen das Farben kombinieren und Kleidung kombinieren bestimmt.

Mann mit blauem Blazer
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Krafttraining zu Hause

Wer Krafttraining oder Fitness zu Hause macht, braucht nicht viel Ausrüstung. Denn Disziplin und die richtigen Übungen führen zu guten Resultaten. Hier zeigen wir, welches Equipment wirklich sinnvoll ist und worauf Sie beim Kauf achten sollten.

Frau auf Matte
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Atemberaubende Naturgewalten neu erleben

Tosende Wasserfälle, die sich mit Gebrüll in die Tiefe stürzen. Als Wasserschloss Europas ist die Schweiz Heimat zahlreicher Naturwunder. Auf ins brausende Abenteuer. Gemeinsam mit Freunden oder Familie lassen sich die Naturgewalten am besten beim Wandern erleben.

Rheinfall
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Rätselspass: Online-Sudoku und Kreuzworträtsel

Sie lösen gerne Kreuzworträtsel oder sind ein Sudoku-Spezialist? Dann sind Sie hier genau richtig.

Neue Rätsel gibt es all 2 Wochen! Schauen Sie also regelmässig vorbei oder abonnieren Sie unseren Newsletter, damit Sie informiert werden. 

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Viel Spass beim Rätseln.

Zahlen

Schluchten Schweiz und Höhlen Schweiz

Tosende Flüsse, beeindruckende Tropfsteinformationen, steile Felshänge – Höhlen Schweiz und Schluchten Schweiz sind faszinierende Ausflugsziele. Hier finden Sie Inspiration für sommerliche Abenteuer.

Wasserfall in der Schlucht
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Den Sommer beschwerdefrei geniessen:

Geschwollene Füsse, schwere Beine, dicke Knöchel… Langes Stehen oder Sitzen in Kombination mit der Sommerhitze begünstigt unangenehme Wassereinlagerungen. Wir zeigen, wie Sie Ihren Körper entwässern und welche Hausmittel Linderung schaffen.

Einer Person wird das Bein massiert
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