Freizeit & Fitness

Gerade wer viel arbeitet oder eine Familie betreut, braucht einen aktiven Ausgleich in der Freizeit. Regelmässige Freizeitaktivitäten lenken bewusst vom Alltag ab, fordern andere Fähigkeiten als im Job und heben die Stimmung gleich mit. In dieser Rubrik finden Sie alles rund um die Themen Freizeit, Fitness, Hobbies und Haustiere.

Königsdisziplin Turkish Get-Up

So führen Sie die Übung richtig aus

Kettlebell Übung
Foto: SÜDKURIER Alpha

Der Turkish Get-Up ist eine komplexe Übung, die den ganzen Körper und die Koordination trainiert. Sie zu erlernen, erfordert etwas Geduld, aber mit unseren Tipps geht es schneller. Fangen Sie mit einem leichten Gewicht an, das Sie gut kontrollieren können – und los geht’s!

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Training mit Kettlebells

Vielseitige Tools für ein funktionelles Full-Body-Workout

Abnehmen, Muskeln aufbauen oder die Koordination verbessern: Welches Fitness-Ziel Sie auch verfolgen mögen – eine Kettlebell bringt Ihr Training auf das nächste Level, egal ob Sie Anfänger sind oder Profi.

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Das richtige Stand Up Paddle Board kaufen

SUP-Trainer Andreas Meyer-König verrät seine Tipps

Andreas Meyer-König ist seit acht Jahren SUP-Trainer am Bodensee (SUP Venture). Uns erklärt er, was wir beachten müssen, wenn wir ein Stand Up Paddle Board kaufen wollen und welches Zubehör für welches Gewässer entscheidend ist.

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So finden Sie das richtige Stand Up Paddel Board

Die besten Tipps vor dem Kauf eines SUP

Stand Up Paddling: Kein anderer Wassersport ist so abwechslungsreich. Gemütlich paddeln, Balance trainieren, Exkursionen oder wild dem Wind trotzen. Auf dem SUP Board lässt sich Natur perfekt mit Fitness kombinieren. Willkommen in der schwimmenden Kunst des Paddelns.

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Krafttraining zu Hause

Diese Ausrüstung brauchen Sie wirklich

Wer Krafttraining oder Fitness zu Hause macht, braucht nicht viel Ausrüstung. Denn Disziplin und die richtigen Übungen führen zu guten Resultaten. Hier zeigen wir, welches Equipment wirklich sinnvoll ist und worauf Sie beim Kauf achten sollten.

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Qualitäts-Check für Katzen- und Hundespielzeug

Tipps für kreatives und sicheres Tierspielzeug

Hunde- und Katzenspielzeug muss viel über sich ergehen lassen – und das am liebsten über Monate oder Jahre hinweg. Darum gilt: robust, sicher und langlebig soll es sein. Und Spass machen. Was das konkret bedeutet, erfahren Sie hier.

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Spiele für Hunde und Katzen

So beschäftigen Sie Ihre Vierbeiner drinnen und draussen

In der Hektik des Alltags kommen die Haustiere oft zu kurz. Wer den Vierbeinern Gutes tun will, nutzt ein paar freie Minuten für kleine Spieleinheiten. Warum Hundespiele und Katzenspiele so wichtig sind und wie Sie am besten spielen.

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Sport für Kinder und Eltern

Abwechslungsreiche Bewegungsspiele und sportliche Ausflüge

Kinder haben von Natur aus Freude an der Bewegung. Nutzen und fördern Sie diesen Bewegungsdrang für Bewegungsspiele und sportliche Aktivitäten mit Ihren Kindern. Denn: Sport für Kinder ist gesund und macht Spass. Lassen Sie sich inspirieren.

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Sport bei Hitze und Joggen bei Hitze:

Was Sie im Sommer beim Training beachten sollten

Sport ist gesund – und gerade im Sommer macht es Spass, ihn im Freien auszuüben. Wer trotz heisser Temperaturen trainieren möchte, sollte jedoch gewisse Regeln einhalten. Tipps für den Sport bei Hitze, von Funktionskleidung bis Sport Sonnencreme.

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Sport im Sommer:

Diese Sportarten eignen sich für Hitzetage

Klettert das Thermometer höher und höher, scheint jeder Gedanke an Bewegung anstrengend. Auf Sport im Sommer müssen Sie dennoch nicht verzichten. Hier finden Sie Sportarten, die bei Sommerhitze fast mehr Spass machen als sonst.

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