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I migliori rimedi naturali contro i malanni di stagione

Tosse, raffreddore, raucedine: come combatterli?

Una donna si pulisce il naso nel bosco. — Foto: Getty Images

Vi cola il naso o gratta la gola? Abbiamo riassunto per voi i rimedi più efficaci: sciroppo alle cipolle per la tosse o di sambuco per la raucedine. Questi toccasana naturali vi aiuteranno a combattere i fastidiosi sintomi e calmeranno i dolori.

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Il ferro da solo non basta

Altre sostanze nutritive per la produzione di sangue

Insalata di foglie con barbabietole e broccoli — Foto: Getty Images

Il processo di formazione del sangue è una sorta di raffinata ricetta di cucina. Il ferro è, in un certo senso, l’ingrediente principale. Ma per costruire i globuli rossi, il nostro corpo ha assolutamente bisogno anche dei seguenti ingredienti.

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Rimedi per migliorare l’umore

Come liberarsi di rabbia, stress e stanchezza

Nessuno è sempre di buonumore. Ed è perfettamente normale ogni tanto essere arrabbiati o esausti. Per fortuna abbiamo sempre la possibilità di modificare il nostro umore. Questi consigli porteranno il buonumore in men che non si dica.

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Utilizzare correttamente gli integratori alimentari per lo sport

Intervista alla consulente nutrizionale sportiva Wilma Schmid

Una donna anziana assume integratori alimentari — Foto: Getty Images

Gli shake proteici fanno tendenza, i gel energetici e le bevande sportive sono reperibili in tutti i maggiori negozi di alimentari. Parliamo con Wilma Schmid, specialista di nutrizione sportiva, di integratori alimentari e di come utilizzarli correttamente.

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Acquistare uno shaker diventa semplice:

Ecco come trovare lo shaker per proteine più adatto

Un uomo anziano beve un frullato. — Foto: Getty Images

Gli shake proteici fanno tendenza. Le proteine in polvere vengono mischiate con latte o acqua, e possono contribuire allo sviluppo della muscolatura. Ecco come trovare lo shaker per fitness più adatto per realizzare shake privi di grumi.

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Vitamine D e B12

Dove le troviamo e quali proprietà possiedono

Tutte le vitamine sono essenziali. Le vitamine D e B12 assumono particolare importanza quando le giornate si accorciano o si sceglie un’alimentazione vegana. Vi presentiamo le loro proprietà e sfatiamo i miti più diffusi.

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Gambe pesanti?

Ecco come rimediare.

Donna con tacchi alti e pesi alle caviglie — Foto: Getty Images

La sera sentite le gambe stanche e pesanti? Le vostre gambe sono talvolta gonfie? Si tratta di sintomi molto diffusi, che possono essere legati a un sovraccarico di vene perfettamente sane – ma che in alcuni casi possono indicare una problematica venosa.

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Training autogeno contro lo stress

Ritrovate la calma con questi esercizi di rilassamento

In caso di stress o disturbi del sonno molte persone puntano sul training autogeno – la «meditazione occidentale». Ma cos’è il training autogeno? Vi mostriamo come funziona la tecnica mentale e gli esercizi di rilassamento per principianti.

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Farmacia omeopatica di casa:

quando l’omeopatia aiuta e quali disturbi allevia?

I rimedi omeopatici sono naturali, non hanno effetti collaterali e si possono utilizzare a casa per conto proprio per varie affezioni. Sono adatti a tutte le fasce d'età, dai neonati, alle donne in gravidanza e agli anziani. Cosa non deve mancare nella farmacia omeopatica di casa e quando i globuli aiutano.

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Fare il pieno di vitamine

Semplici idee di menu

alimenti con vitamine — Foto: Getty Images

Vorreste introdurre sani cibi vitaminici nella vostra alimentazione ma non sapete quali? Ve lo diciamo noi. Ecco riassunte per voi le fonti naturali di vitamine.

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