Le infiammazioni silenti vengono considerate possibili fattori scatenanti di molte malattie, di solito tipiche dell’età, ma spesso passano inosservate per molto tempo. Vi sveliamo come insorgono e si manifestano, e quale ruolo svolge lo stile di vita.
L’inflammaging, o invecchiamento infiammatorio, dipende anche dallo stile di vita. Ecco dei consigli su come influenzare i processi infiammatori silenti e non solo, ad esempio attraverso la dieta, l’attività fisica e la gestione dello stress e del sonno.
Gli acidi grassi insaturi sono sani e persino essenziali. Ma sono anche delicati. Bisogna imparare a maneggiarli correttamente. Anche la digestione delle noci può essere facilitata.
Quando cuciniamo con ingredienti freschi, è quasi inevitabile produrre scarti. Ma ridurli è semplice: riutilizzare le bucce delle verdure è un modo fantastico per creare cibi e bevande pieni di vitamine senza rifiuti.
Intervista alla consulente nutrizionale sportiva Wilma Schmid
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Gli shake proteici fanno tendenza, i gel energetici e le bevande sportive sono reperibili in tutti i maggiori negozi di alimentari. Parliamo con Wilma Schmid, specialista di nutrizione sportiva, di integratori alimentari e di come utilizzarli correttamente.
Fasi del ciclo, gravidanza o menopausa: in ogni fase della sua vita la donna ha esigenze particolari. In che modo l’alimentazione, l’attività fisica e piccoli rimedi quotidiani possono farvi stare meglio? Noi di CONSUMO abbiamo qualche consiglio.
Da secoli le erbe sono alleate naturali delle donne. Sotto forma di tisane, tinture o prodotti per il bagno, molte piante si sono ormai affermate anche in ginecologia. Ecco alcune delle erbe più importanti.
Quando le giornate si allungano e le temperature aumentano, molte persone si trovano alle prese con la stanchezza primaverile. Con questi quattro semplici consigli per tutti i giorni ritroverete l’energia e tornerete in forma come prima.
Tutto quello che dovreste sapere su preparazione ed effetti
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Speciale nel gusto come nella preparazione, il tè matcha è di moda da anni, anche perché si dice che abbia effetti salutari. Ecco le informazioni più importanti su questa popolare varietà di tè verde.
Un’alimentazione ricca di fibre non favorisce solo la digestione, ma anche la salute del cuore e aiuta a perdere peso. Scoprite qui quali ingredienti non devono assolutamente mancare nel carrello della spesa.
