Ridurre lo stress!

Training di consapevolezza per un maggiore relax

Una donna che medita
Foto: Getty Images

«Ci sono due modi di lavare le stoviglie. Uno per avere delle stoviglie pulite e il secondo consiste nel lavare fine a sé stesso» afferma Thich Nhat Hanh, monaco buddista e scrittore. Ma cosa significa? Consapevolezza.

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App per la salute:

le nostre cinque app preferite

Le app possono aiutarci a prenderci cura della nostra salute. Ma di app per la salute e il fitness ne esistono in quantità, dai contapassi e consigli nutrizionali alle app di primo soccorso. Ecco le nostre cinque preferite.

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«La natura è la farmacia migliore»

Buono a sapersi sul metodo Kneipp e l’idroterapia

Il metodo Kneipp è sano, ne avrete già sentito parlare. Ma che cos’è di preciso l’idroterapia? E quali sono le basi della cura di Kneipp di Sebastian Kneipp? Scoprite qui tutto quello che è bene sapere sulla terapia di Kneipp.

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Cura depurativa di un giorno: la guida

Disintossicare il corpo in 24 ore

Chi ogni tanto si depura, aiuta il corpo a rimanere più in forma. Qui scoprite come strutturare una tipica giornata disintossicante, dalla sveglia alla buonanotte, e a cosa dovreste prestare attenzione durante la depurazione.

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Superfood svizzeri:

grandi benefici, pochi chilometri

I superfood hanno un contenuto particolarmente elevato di preziosi nutrienti, ad esempio vitamine, sali minerali e fibre. Vi presentiamo i supercibi di casa nostra – anche la vostra regione infatti offre alcuni alimenti particolarmente sani.

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Consumo: idee contro lo stress da coronavirus

Mamma fa il telelavoro. Papà si preoccupa per il suo lavoro. L’asilo e la scuola sono chiusi e gli insegnanti inviano compiti da fare a casa. Tutto dall’oggi al domani senza avere fatto nemmeno una prova? Una polveriera! Cosa fare per estinguere il rischio d’esplosione tra le proprie quattro pareti?

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Si può imparare a pensare positivo:

Ecco come trovare un approccio ottimista alla vita

«Il pessimista vede una minaccia in ogni opportunità. L’ottimista vede un’opportunità in ogni minaccia», dice un proverbio cinese. Voi che tipo siete? Vi mostreremo come imparare a essere ottimisti e che vale la pena avere un atteggiamento positivo verso la vita.

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«L’omeopatia dà al corpo le istruzioni per l’auto-guarigione»

A colloquio con l’omeopata Karin Reinhart

L’omeopatia aiuta il corpo a rigenerarsi. I risultati sono sorprendenti – anche se nessun principio attivo può essere rilevato nei rimedi omeopatici altamente potenziati. L’omeopata Karin Reinhart spiega come sono prodotti i globuli e i loro effetti.

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Immergetevi nel mondo del tè:

varietà di tè, tè di frutta, di erbe e caldo piacere

Le giornate si raffrescano, le sere sono più lunghe e buie… Il freddo all’esterno rende il calore interno più invitante – ad esempio con un libro appassionante e una fumante tazza di tè. Immergetevi nel variato mondo di tè e tisane, tè di frutta e di erbe.

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Spa svizzere:

In queste spa il relax è garantito

Sdraiarsi in pieno relax nell'acqua calda, lasciandosi coccolare dall’idromassaggio e godendosi il dolce far niente: Nessun luogo è più indicato delle terme per lasciarsi alle spalle la quotidianità. Vi presentiamo le spa svizzere dove il relax è garantito.

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