Tempo libero e fitness

Chi lavora molto o si prende cura della famiglia ha bisogno di compensare attivamente nel tempo libero. L’attività regolare libera la mente dai pensieri quotidiani, stimola altre abilità oltre a quelle che occorrono sul lavoro e al tempo stesso solleva il morale. In questa rubrica trattiamo tutto quanto ruota attorno al tema tempo libero, inclusi fitness, hobby e animali domestici.

I migliori esercizi di potenziamento muscolare

Regole e istruzioni per un allenamento efficace

Una donna fa esercizi sul seno.
Foto: Getty Images

Muscoli tonici e una buona salute: accrescere la massa muscolare può essere d’aiuto, ora vi sveliamo come. Potenziare i muscoli fa bene a tutti. Con le istruzioni per gli esercizi e gli utili consigli che seguono svolgerete un ottimo allenamento.

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La palestra in casa: come scegliere gli attrezzi

Come allestire il proprio locale fitness

Se non vi va di allenarvi in una palestra affollata, potete provare a casa vostra. Bilancieri, tapis roulant o cinghie: questi attrezzi non sono ingombranti e sono perfetti per allenarsi in casa. Vi aiutiamo a scegliere quelli più adatti.

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Passatempi divertenti: Sudoku online e parole crociate

Viaggiare giocando

Vi piacciono le parole crociate o siete un esperto di Sudoku? In tal caso siete al posto giusto. Buon divertimento. La soluzione la trovate direttamente nei passatempi online.

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DJ Bobo si racconta

Dietro le quinte con la star svizzera

A gennaio 2019 debutta a livello mondiale il nuovo tour «KaleidoLuna». DJ Bobo, popstar elvetica di fama mondiale, a 50 anni non è ancora stanco del palco. Qual è il segreto del successo e cosa attende i fan nel nuovo spettacolo «KaleidoLuna»? Lo abbiamo chiesto a lui.

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Cappotto per cani, gattaiola e co.:

un aiuto nella scelta dell’accessorio giusto

L’offerta di accessori per gli animali domestici è vastissima: ma quando serve davvero il cappottino, la gattaiola ecc.? Come riconoscere gli accessori di qualità e quali caratteristiche devono avere? Vi diamo qualche consiglio.

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Gli animali d’inverno:

protetti dal freddo

I porcellini d’India possono stare all’aperto tutto l’anno? E i cani hanno bisogno del cappotto? La veterinaria Christine Kuhn dell’ambulatorio per piccoli animali di Mühlebach, Zurigo, ci spiega come avere cura degli animali domestici in inverno.

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Black Friday in Svizzera: partecipate!

Come assicurarsi fantastiche offerte Black Friday

Innumerevoli offerte Black Friday attirano i clienti con sconti imbattibili. Ma attenzione: solo chi s'intende di prezzi e astuzie di vendita fa buoni affari. Vi sveliamo cosa è bene sapere sul Black Friday in Svizzera.

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Cyber Monday in Svizzera: guida allo shopping online

Buono a sapersi sulle offerte Cyber Monday

Molte offerte Cyber Monday suonano allettanti, ma non è tutto oro ciò che luccica: con i suggerimenti per il Cyber Monday fate ottimi affari e al contempo evitate brutte sorprese con gli acquisti online.

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Sport di tendenza per i mesi invernali

Innovazione e fitness: l’accoppiata vincente

Lo sport non deve soltanto tenere in forma, ma anche divertire. Ecco perché dovreste assolutamente provare queste discipline sportive meno diffuse. Dall’EMS all’arrampicata, vi presentiamo allenamenti indoor per i mesi freddi.

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