Gli uccelli non sono ancora partiti!

Aiutare gli uccellini indigeni in inverno

Un uccello sul ramo
Foto: Getty Images

A cosa prestare attenzione nell’alimentazione degli uccelli in inverno e come costruire una pratica e graziosa mangiatoia.

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I migliori esercizi di potenziamento muscolare

Regole e istruzioni per un allenamento efficace

Muscoli tonici e una buona salute: accrescere la massa muscolare può essere d’aiuto, ora vi sveliamo come. Potenziare i muscoli fa bene a tutti. Con le istruzioni per gli esercizi e gli utili consigli che seguono svolgerete un ottimo allenamento.

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Gambe, addominali, glutei:

esercizi efficaci per l’allenamento quotidiano a casa

Quale donna non desidera un ventre piatto, cosce toniche e glutei sodi? Non occorre frequentare un centro fitness per ottenere risultati, bastano un poco di disciplina e i nostri esercizi GAG da fare a casa.

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State in salute

A cosa prestare attenzione durante l’allenamento

L’allenamento di forza presenta molti vantaggi, ma per prevenire possibili danni al fisico, è bene adottare alcuni accorgimenti.

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In forma nel nuovo anno

Partecipate alla nostra sfida di fitness

Il 2020 non è stato un anno facile: speriamo che il 2021 sia migliore. Anche noi possiamo fare la nostra parte traendo il meglio dall’attuale situazione. Iniziate subito e mettete in pratica i vostri buoni propositi: partite in forma nell‘anno nuovo!

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Ecologico e creativo

Idee fai da te ecologiche e creative per decorazioni e preziosi bigliettini di Natale

Realizzare da soli decorazioni natalizie e preziosi bigliettini di Natale è una scelta sostenibile, evita di produrre rifiuti e preserva le risorse. Ci sono idee per tutti i gusti, dalle più semplici alle più complesse.

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Quattro gite invernali con un panorama fantastico

Le gite per fare il pieno di sole ed energia

In inverno cerchiamo di goderci intensamente i pochi raggi di sole. Quando le giornate sono corte e fredde, il modo migliore è fare escursioni nel paesaggio invernale. Gli amanti dell’aria fresca apprezzeranno queste facili gite di meno di 2 ore e mezza.

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Olio essenziale fatto in casa

Come creare il proprio profumo per ambienti

Gli oli essenziali trasformano la vostra casa in una profumata oasi di benessere. Se volete utilizzare un prodotto naturale, evitando qualsiasi additivo chimico, potete realizzare l’olio essenziale da soli. Vi mostriamo come creare il vostro personale profumo per ambienti.

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Natale creativo e a rifiuti zero

Per una festa più sostenibile

Avvento e Natale – tempo di riflessione, di famiglia, di regali. Ma anche tempo di montagne di carta straccia! Festeggiare in modo sostenibile non è difficile. Con i nostri consigli e le nostre idee la vostra festa sarà più rispettosa dell’ambiente.

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Regali di Natale fatti in casa

Idee che ispirano allegria e dal successo assicurato

I regali fatti in casa sortiscono due effetti, entrambi positivi: chi fa il regalo si diverte a realizzarlo, mentre chi lo riceve apprezza la creatività del regalo. Vi forniremo alcuni spunti per realizzare in casa alcuni regali di Natale creativi.

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