Blitzdiäten klingen verlockend, sind aber längst nicht alle gesund. Erfahren Sie hier, welche Ernährungsansätze Ihnen zu einem dauerhaft gesunden Gewicht verhelfen und welche Konzepte Ihren Körper zu sehr belasten oder sogar schaden könnten.
So machen Ihnen die Wechseljahre weniger zu schaffen
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In den Wechseljahren klettert das Gewicht gerne nach oben. Dann helfen nicht bloss eine gesunde Ernährung und Bewegung. Auch im Leben und im Alltag sollten wir entrümpeln, was uns belastet – denn Stress fördert die Gewichtszunahme in der Menopause.
Manchmal ist alles einfach etwas viel – dann ist es Zeit, tief durchzuatmen. Ätherische Öle helfen, sich zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen. Verschiedene Öle haben dabei verschiedene Wirkungen, sodass wir sie je nach Situation auswählen.
Gelenkschmerzen machen den Alltag zur Qual. Doch es gibt wirksame Mittel gegen Gelenkschmerzen, die Sie selber anwenden können! Hier finden Sie Tipps zur Selbsthilfe – von Gelenkschmerzen Ernährung über Kühlgels bis hin zu Osteopathie.
Weihnachten gilt als das Fest der Liebe und Besinnlichkeit. Da wir momentan viel Zeit zuhause verbringen, können wir uns auch wieder auf uns selbst besinnen – und auf unsere Füsse. Denn über sie können wir dem gesamten Körper neue Energie schenken.
Die Reflexzonenmassage löst Anspannungen verschiedener Art. Etwa Rücken- und Kopfweh – verursacht vom Vorweihnachtsstress. Aber auch wenn wir uns angeschlagen fühlen, ob durch einen Infekt oder seelisch, kann sie uns zurück zur Balance helfen.
Die Initianten: Im Jahr 2009 initiierten Roger Harlacher und Ronald Haug die Idee von VIVES. Die beiden mitten im Leben stehenden Männer haben sich zum Ziel gesetzt, Hilfe zu leisten, wo sie wirklich nötig ist.
«Es ist ein heisser Tag in Burkina Faso. Die Zunge klebt am Gaumen und das Hemd am Körper. Man wünscht sich, in kühles, klares Wasser eintauchen zu können oder einfach nur ein grosses Glas Wasser zu trinken. Leider ist das nicht so einfach, denn Trinkwasser ist hier Mangelware. Weltweit haben über 783 Millionen Menschen keinen Zugang zu sauberem Trinkwasser. Der Klimawandel verstärkt dieses Problem noch und vor allem Kinder leiden darunter.»
Warum Nüsse und Co. zu einer gesunden Ernährung gehören
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Fett sparen, weil es angeblich ungesund ist? Heute weiss man: Fett ist nicht gleich Fett. Ungesättigte Fettsäuren aus Pflanzenölen und Nüssen gehören sogar täglich auf den Teller!
Erkältungen, Schnupfen, Grippe… Fast jeden erwischt es hin und wieder in der kalten Jahreszeit. Das muss nicht sein! Wir zeigen natürliche Mittel, wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken und Erkältungen vorbeugen können.
