Tageslichtlampen und Vitamin D: So umgehen Sie den Winterblues
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Immer müde und tendenziell schlecht gelaunt – so geht es vielen von uns im Winter. Doch mit ein paar kleinen Tipps und Tricks geht es Ihnen im Nu besser. So können Sie die Zeit bis zum Frühlingsanfang gleich viel mehr geniessen.
Hausapotheke: So kommen Sie gut durch die Erkältungszeit
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Gerade jetzt wollen wir möglichst gesund bleiben. Damit sich ein Infekt gar nicht erst festsetzt, reagieren wir deshalb am besten gleich bei den ersten Symptomen. Doch auch, wenn die Erkältung bereits voll zugeschlagen hat, gibt es wirksame Hilfe.
Wenn die eigene Partnerschaft in die Brüche geht, tut das besonders weh. Aber Beziehungen können nun einmal enden – aus vielen Gründen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Ihrem Liebeskummer besser umgehen und den Trennungsschmerz verarbeiten können!
Es gibt Momente, da scheint einfach alles perfekt zu sein. Doch nicht immer hält dieses sichere Gefühl für die Ewigkeit an. Auch Niederlagen gehören nun einmal dazu. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie mit den Tiefschlägen des Lebens besser umgehen!
Gerade die Psyche von Kindern und Jugendlichen ist für gravierende Veränderungen im Alltag, einschneidende Erlebnisse sowie äusserliche Impulse besonders anfällig. Diese vier Tipps können helfen, die mentale Gesundheit Ihres Kindes zu stärken.
Proteinshakes liegen im Trend. Sie werden aus Proteinpulver und Milch oder Wasser angerührt und können den Muskelaufbau unterstützen. Wir zeigen, wie Sie den passenden Fitness Shaker finden – für cremige Shakes ohne Klumpen.
Hinterlässt das ewige Home-Office auch bei Ihnen Spuren?
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Das tägliche Sitzen an wenig ergonomischen Arbeitsplätzen führt in vielen Fällen zu Problemen mit dem Rücken, dem Nacken oder den Schultern.
Zusammen mit Dina, unserer diplomierten Fitness- und Bewegungsinstruktorin, haben wir vier einfache Übungen für Sie zusammengestellt. Sie können diese am Arbeitsplatz im Büro oder zu Hause leicht nachmachen.
Alles was Sie dafür brauchen, finden Sie in Ihren eigenen vier Wänden.
Mit diesen Entspannungsübungen kommen Sie zur Ruhe
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Bei Stress, Überforderung oder Schlafstörungen setzen viele auf autogenes Training – die «Meditation des Westens». Doch was ist autogenes Training genau? Wir erklären, wie die mentale Technik funktioniert und zeigen Entspannungsübungen für Anfänger.
