Passen Sie Ihre Ernährung an, um den Darm zu entlasten und zu regenerieren. Achten Sie dabei dennoch auf abwechslungsreiche Kost, um keinen Nährstoffmangel zu riskieren. Ein wichtiger Hebel: Häufiger selbst frisch kochen…
Weg mit dem unnötigen Ballast, Platz frei für neue Energie. Ein kurzzeitiger Verzicht auf Nahrung kann dem Körper dabei helfen, endlich einmal wieder ordentlich aufzuräumen. Dazu sind einige Methoden aber besser geeignet als andere.
Fasten ist nichts für den hektischen Alltag. Denn die Reinigungsprozesse unseres Körpers greifen tief. Gönnen wir uns also die Ruhe und Unterstützung, die wir brauchen. Zudem gibt es einfache Tricks, um die positiven Effekte lange beizubehalten.
Neujahr ist der perfekte Zeitpunkt, um eine neue Haltung im Leben zu üben. Denn sich selbst und anderen achtsam zu begegnen, macht vieles leichter. Hier einige Ideen für jeden Tag, jede Woche und für eine langfristig harmonische Lebensgestaltung.
Die einen überlegen, was sie gegen kalte Füsse und Hände tun können, anderen ist überall kalt: Wer weniger frieren will, kann dem Körper selbst einheizen. Wärmende Lebensmittel zu essen, ist nur eine Sache, die man tun kann, wenn man ständig friert.
Frieren trotz idealer Raumtemperatur? Daran kann es liegen
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Gehören Sie auch zu den Menschen, die fast immer kalt haben? Tatsächlich ist eine ideale Raumtemperatur kein Garant für einen warmen Körper. Welche Ursachen es fürs Frieren gibt und wie Sie sich gegen Kälte abhärten können, erfahren Sie hier.
Always on – das Smartphone bestimmt unser Leben. Trotz der ganzen nützlichen Funktionen finden das aber viele gar nicht mehr cool und setzen auf Digital Detox. Aber bringt das eigentlich was? Wir haben die Auflösung für Sie.
Wie Sie mit Meditation innere Ruhe vor den Feiertagen finden
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Weihnachten naht und Sie sehnen sich nach Entspannung und innerer Ruhe? Meditation hilft gegen Stress. Höchste Zeit also, meditieren zu lernen. Wie das geht, welche Meditationsformen es gibt und wie lange Sie meditieren sollten, lesen Sie hier.
Die Aromatherapie ist eine Kunst, deren Grundsätze wir für den Heimgebrauch jedoch rasch erlernen können. Durch die richtige Handhabung haben wir auch mehr von unseren kostbaren Ölen – und können sicher mit ihnen umgehen.
Mit diesen Hausmitteln geht es Ihnen schnell besser
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Was tun gegen die Erkältung? Wenn diese richtig zugeschlagen hat, mag man sich nicht zur nächsten Apotheke schleppen. Zum Glück finden sich aber in jeder Küche eigentlich immer nützliche Helferlein, die rasche Linderung bringen.
