Tecniche di massaggio per corpo e spirito

I principali tipi di massaggio

Massaggi per il corpo e la mente
Foto: Getty Images

I massaggi sono un toccasana per corpo e spirito. Ogni tecnica di massaggio si focalizza su un aspetto diverso e quindi ognuno sceglie il massaggio più in linea con le proprie esigenze. Vi presentiamo i principali tipi di massaggio.

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Mangiare carboidrati buoni

Scoprite il bello dell’alimentazione low carb

Si dice che i carboidrati fanno ingrassare e non sono sani. Per questo certi esperti consigliano un’alimentazione con pochi carboidrati. Ma di preciso cosa sono i carboidrati? È vero che esistono anche carboidrati buoni? Di più su miti e fatti.

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Sudare nella sauna – come funziona

Sauna corretta: le principali regole

Chi va per la prima volta in una sauna è spesso insicuro, non solo perché si tratta di zone in cui si sta nudi, ma anche per le regole da rispettare. Grazie ai seguenti consigli potete fare una sauna corretta e godervi un momento di relax.

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Le delicate proprietà delle erbe

Rilassarsi con un tè

Raffreddore e gola infiammata in inverno? Servirebbe un toccasana. In realtà uno ce n’è: per combattere i sintomi da raffreddamento esistono le erbe. Che le piante officinali abbiano poteri curativi è in parte risaputo già da secoli, ma i loro principi attivi sono stati dimostrati scientificamente solo oggi.

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In forma per l’inverno

Riscaldarsi nella stagione fredda

Alimentazione equilibrata, movimento e sufficiente riposo vi aiutano ad affrontare la brutta stagione in salute, di buonumore e con tanta energia.

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