Nessuno è sempre di buonumore. Ed è perfettamente normale ogni tanto essere arrabbiati o esausti. Per fortuna abbiamo sempre la possibilità di modificare il nostro umore. Questi consigli porteranno il buonumore in men che non si dica.
Sfatiamo i miti sul sonno con i fatti: cosa bisogna sapere
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Muscoli forti e nervi saldi: dormire sano aiuta sia il corpo, che la mente. Ma cosa c'è alla base del dormire sano? E poi, sono veri i miti sul sonno che i sentono così spesso? Quello che bisogna sapere sulla terra dei sogni.
Favorire il sonno non è un stregoneria. Chiunque può addormentarsi più facilmente, basta adottare qualche buona abitudine e seguire qualche suggerimento. I migliori consigli per addormentarsi: Una buona routine serale per trascorrere ore riposanti nel paese dei sogni.
I dolori articolari hanno molti volti e svariate cause. Vi spieghiamo perché anche le persone giovani possono soffrire di dolori articolari, le differenze tra artrosi e artrite e quando è bene recarsi dal medico.
Esercizi di concentrazione e strategie che aiutano
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State fissando un testo da qualche minuto e ancora non ne capite il contenuto? Trovate difficile concentrarvi sul lavoro? Questi semplici esercizi miglioreranno la vostra capacità di concentrazione.
Il grande test del raffreddore da fieno: quando si tratta di un raffreddore e quando di un’allergia ai pollini? Quali sono le cause dell’allergia ai pollini e quali rimedi offrono un aiuto? Vi spieghiamo tutto qui, con consigli per lenire gli effetti.
Primavera è sinonimo di natura che esplode e giornate più calde. Purtroppo, a tutti coloro che soffrono di febbre da fieno porta anche lacrimazione, prurito e naso che cola... ma non deve essere per forza così! Vi illustriamo i rimedi contro il raffreddore da fieno.
La ginnastica per le vene è un rimedio efficace per prevenire le varici e alleviare i fastidi venosi. Bastano dieci minuti al giorno di questi semplici esercizi per stimolare il ritorno venoso e allenare le pompe muscolari delle vene.
Praticare la cura Kneipp in modo corretto ma soprattutto sano è piuttosto semplice. Qui trovate le regole principali e suggerimenti preziosi su come ad es. riscaldarsi dopo una cura e da che età possono praticarla anche i bambini.
Ritrovate la calma con questi esercizi di rilassamento
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In caso di stress o disturbi del sonno molte persone puntano sul training autogeno – la «meditazione occidentale». Ma cos’è il training autogeno? Vi mostriamo come funziona la tecnica mentale e gli esercizi di rilassamento per principianti.
