Mätteli-Fit mit Dina - Video-Staffel 2- Workout für Beine- und Po-Training

2 effektive Übungen für Beine- und Po-Training. Mätteli-Fit mit Dina.

Frau auf Matte
Foto: Consumo

Heute liegt der Fokus von Dina Thomann, unserer diplomierten Fitness- und Bewegungsinstruktorin, bei den Bein- und Gesässmuskeln. Bei diesen Übungen aktivieren Sie verschiedene Muskel-Gruppen. Zum Beispiel die Oberschenkel oder den Po. Die Übungen sind in zwei Paketen aufgeteilt. Sowohl im Stehen wie auch auf dem "Mätteli".

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Gut Aiderbichl hilft Tieren in Not

Animal Hoarding: Wenn Tierliebe zum Problem wird

Manche Menschen horten Tiere wie Sammelkarten. Dann spricht man von Animal Hoarding. Wenn falsch verstandene Tierliebe so zum Problem wird, ist es höchste Zeit, einzuschreiten.

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Nisthilfen für Insekten und Vögel

Mehr Artenschutz mit Bienenhotel und Nistkästen

Ist Ihr Garten schon ein Tierparadies mit Wildbienenhotel, Vogelnistkasten und Insektenhaus? Solche selbst gebauten oder gekauften Nisthilfen sind dekorativ und machen Ihr Zuhause zu einem Hort des Lebens — Artenschutz inklusive.

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Frühzeitig die Pensionierung planen

So gelingt die Altersvorsorge bestimmt

Das Thema Altersvorsorge ist ebenso komplex wie wichtig. Es lohnt sich, frühzeitig zu planen. So haben Sie genügend Zeit, Ihre Altersrente zu Ihren Gunsten zu beeinflussen. Mit unseren Tipps sind Sie auf der sicheren Seite.

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Tierhaltung

Darauf sollten Sie achten

Animal Hoarding ist natürlich ein Extremfall. Doch auch im Alltag gilt es bei der artgerechten Haltung von Hunden und anderen Tieren einiges zu beachten. Dann geht es nicht nur Ihrem Liebling gut sondern auch Ihnen.

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Ostereier färben:

So vielfältig sind Naturfarben

Im Handel gibt es verschiedene Farben, um Ostereier zu färben. Viele davon sind jedoch mit Chemie überladen. Dabei können Sie ganz einfach mit Naturfarben Eier färben – rote, gelbe, grüne aber auch blaue Farbtöne sind möglich.

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Joggen für Anfänger

So joggen Sie richtig und verbessern Ihren Laufstil

Joggen lernen kann jeder. Ein Paar Sportschuhe und ein wenig Motivation ist alles, was Sie zum Lauftraining brauchen. Diese einfachen Ratschläge zum Training und zum Laufstil richten sich besonders an Jogging-Anfänger.

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Der Ernährung sei Dank

Diese Lebensmittel sorgen für reine Haut

Wünschen Sie sich gesunde, reine Haut im Gesicht? Probieren Sie unsere Ernährungstipps aus – denn was Sie essen, beeinflusst Ihr Hautbild, und Vitamine für die Haut sind eine wichtige Voraussetzung für einen strahlenden Teint.

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Mit Bastelwerkzeug und ein bisschen Fantasie

So beschäftigen Sie Kinder ganz einfach zu Hause

Wenn die Spielesammlung daheim ausgereizt ist, hilft der Griff in die Trickkiste. Mit diesen Beschäftigungsideen für Kinder kommt der Spass zurück. Das Beste: Mit ein wenig Starthilfe funktionieren diese Spielideen für Kinder von drei bis zwölf Jahren.

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Lustige Beschäftigungen für Kinder

Grosser Spass mit einfachen Mitteln

Ein Kinderzimmer voller Spielsachen schützt nicht vor Langeweile. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann laden Sie Ihre Kinder doch wieder einmal ein auf das Abenteuer Fantasie. Grosser Spielespass mit ganz wenig Aufwand.

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