Une visite au bain thermal doit être relaxante – mais pour cela, il faut du temps. Ne prévoyez aucun rendez-vous après votre journée wellness; vous pourrez ainsi oublier l’heure. Essayez les différents bassins et les offres des centres – et, surtout, restez ouverts à la nouveauté!

Beaucoup de bains thermaux proposent, outre les espaces des bains, un village de sauna et d’autres zones de soins pour lesquelles un supplément est facturé. Offrez-vous un peu de luxe et laissez-vous dorloter. Essayez par exemple les bains romano-irlandais: votre corps passe par environ dix stations, au cours desquelles il est chauffé, nettoyé, décrispé, puis à nouveau rafraîchi. Vous pouvez aussi opter pour un massage peeling, un tampon aux herbes et au lait ou un enveloppement corporel.

Un bain d’eau saline est un bain chaud avec une concentration de sel jusqu’à 6%. Si votre centre thermal dispose d’un bain d’eau saline, essayez-le absolument. En plus d’être extraordinairement relaxant, il est aussi sain:

· La teneur élevée en sel de l’eau vous permet de flotter presque en apesanteur dans le bain et de vous détendre pleinement.

· Le bain d’eau saline renforce les défenses de votre organisme contre les allergies, favorise la circulation sanguine et élimine les toxines de la peau. En cas d’affections cutanées comme le psoriasis ou la névrodermite, l’eau salée atténue les démangeaisons et a un effet anti-inflammatoire. 

Pour que le bain d’eau saline développe tous ses effets, ne restez pas plus de vingt à trente minutes dans l’eau. Après quoi, veillez à vous reposer, car le bain sollicite fortement votre circulation.

Quelle est la différence entre le sauna et le bain de vapeur? Et lequel des deux est le plus sain? Le sauna est plus chaud que le bain de vapeur, dont l’air est plus humide. Le choix dépend des goûts de chacun. Dans un sauna, vous avez l’impression de vous aventurer dans un désert sec et chaud, alors que le bain de vapeur pourrait s’apparenter à une excursion dans une forêt pluviale. Si vous avez des problèmes de circulation, optez de préférence pour le bain de vapeur, car il sollicite moins le système circulatoire que le sauna. 

S’agissant des bienfaits, le sauna et le bain de vapeur ont des effets similaires sur la santé. La pression sanguine est régulée, les défenses immunitaires sont renforcées et les affections telles que rhumatismes, maladies cutanées ou respiratoires peuvent être soulagées.  

Voici comment faire de votre séjour dans la cabine de sudation une expérience positive:

· Ne faites pas de séance de sauna le ventre vide ou juste après un copieux repas.

· Douchez-vous avant d’entrer dans la cabine. C’est non seulement plus hygiénique, mais permet également d’éliminer les cosmétiques et le film graisseux de la peau, ce qui facilite le processus de sudation. Séchez-vous ensuite entièrement, car une peau sèche transpire plus facilement qu’une peau mouillée.

· Nous vous conseillons de boire suffisamment avant d’aller au sauna, puis de renoncer de boire entre les séances.

· Dans le sauna, étendez-vous sur votre linge, afin que tout votre corps soit à la même hauteur. Deux minutes avant la fin de la séance, mettez-vous en position assise: cela permet de ne pas trop solliciter votre circulation lorsque vous vous mettrez debout.

· Ne restez pas plus de 8 à 15 minutes dans la cabine de sauna par séance.

· Douchez-vous ensuite à l’eau glacée. Commencez par les bras et les jambes avant de procéder vers le centre du corps. Cela fait, sortez à l’air libre pour quelques minutes. Pour obtenir le bienfait désiré sur la santé, le refroidissement doit être suffisamment abrupt. Reposez-vous pendant 15 à 30 minutes avant la prochaine séance.

Nous vous présentons ici cinq splendides bains thermaux de Suisse.