Presentato da :

Quando in autunno gli alberi perdono le foglie, le giornate si accorciano e il freddo e l’umidità si insinuano nei colletti, il nostro umore ne risente. Cerchiamo allora di prenderci delle pause consapevoli, gustiamoci una tazza di tè e viaggiamo con la fantasia.

È lunedì mattina. I bambini non riescono a trovare le scarpe e sono già in ritardo per la scuola; fuori fa freddo e piove. Come se non bastasse, la prima riunione della giornata non va come previsto.

In simili momenti vorremmo tornare alle ultime vacanze estive, quando l’acqua fresca ci avvolgeva i piedi e le serate miti sembravano non finire mai. Ma le vacanze estive sono ormai un ricordo lontano – mentre la stagione fredda bussa già alle porte.

Rituali contro la depressione autunnale

Se non vogliamo cadere nella depressione autunnale, dobbiamo prestare più attenzione a noi stessi. Significa che, nello stress della vita quotidiana, dobbiamo dare ascolto a ciò che ci fa sentire bene e ai nostri bisogni. Non è sempre facile, perché i molti impegni della giornata ci fanno dimenticare in fretta i buoni propositi.

I rituali possono venirci in soccorso, creando delle sane e piacevoli abitudini: può trattarsi di 15 minuti di yoga mattutino, un buon libro prima di addormentarci o anche una semplice tazza di tè. Il vapore caldo e gli aromi agiscono come un piccolo momento di benessere. Inoltre, i rituali possono essere integrati nella nostra vita quotidiana in modo molto flessibile: preferiamo goderci il silenzio del mattino prima che i bambini si sveglino, un po’ di tranquillità la sera prima di coricarci, o abbiamo semplicemente bisogno di cinque minuti di relax totale durante la pausa pranzo?

Una pausa fra le dune del Marocco

Ogni tipo di tè e ogni aroma può innescare in noi qualcosa di diverso. Per esempio, con i suoi profumi di melograno e lampone, la miscela di frutti Twinings ci rapisce in un viaggio dei sensi nel quale assaporiamo la nostra ultima vacanza in Marocco, tra sole del deserto, tessuti sgargianti, sabbia color terracotta e le famose medine. Qui abbiamo assaggiato il nostro primo melograno.

Le fragole ci riportano invece alle lunghe vacanze estive trascorse con i nonni a raccogliere bacche nei boschi e nell’orto.

Ogni sorso ci rilassa di più. La tazza vuota ci riporta alla realtà del presente, ma con energia rinnovata. Riscaldati dalla testa ai piedi, il mondo ci sembra molto più bello – perfino il sole fa nuovamente capolino da dietro le nuvole. La settimana può iniziare: siamo pronti ad affrontare qualunque sfida!

Leggete qui come una semplice tazza di tè possa abbellire la giornata.

Anche questo potrebbe interessarvi