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Wenn die Bäume im Herbst ihre Blätter verlieren, die Tage kürzer werden und uns nasskaltes Wetter in den Kragen kriecht, sinkt unsere Laune. Da hilft es, sich bewusste Auszeiten zu nehmen, eine Tasse Tee zu kochen und ein wenig zu träumen.

Es ist Montagmorgen. Die Kinder finden ihre Schuhe nicht und sind zu spät für die Schule; draussen ist es neblig und kalt. Zu allem Überfluss läuft auch gleich das erste Meeting schlechter als erwartet.

In solchen Momenten wünschen wir uns den Sommerurlaub zurück, als kühles Wasser unsere Zehen umspülte und die lauen Abende endlos schienen. Doch der Sommerurlaub liegt in weiter Ferne, die dunkle Jahreszeit dagegen klopft schon an unsere Haustür.

Rituale gegen den Herbstblues

Wollen wir jetzt nicht dem Herbstblues verfallen, müssen wir mehr auf uns achten. Das bedeutet, in all dem Alltagsstress auch auf das eigene Wohlbefinden und die individuellen Bedürfnisse zu hören. Das ist nicht immer einfach, denn wir haben viele tägliche Verpflichtungen, denen wir nachkommen müssen – und schon sind die guten Vorsätze vergessen.

Hier kann es helfen, sich feste Rituale zu schaffen. Sie können ganz unterschiedlich aussehen: 15 Minuten morgendliches Yoga, ein Buchkapitel vor dem Einschlafen – oder eine Tasse Tee. Der heisse Dampf und die Aromen wirken wie ein kleiner Wellness-Moment. Noch dazu lässt er sich wunderbar in unseren Alltag integrieren, wir können flexibel entscheiden: Wollen wir die morgendliche Stille geniessen, bevor die Kinder wach werden; die abendliche Ruhe kurz vor dem Schlafengehen; oder brauchen wir einfach fünf Minuten Auszeit in unserer Mittagspause?

Eine Auszeit in Marokkos Wüstensand

Jede Teesorte und jeder Geschmack kann dabei etwas anderes in uns auslösen. Der Früchtetee von Twinings beispielsweise entführt uns mit seinen Aromen von Granatapfel und Erdbeere auf eine sinnliche Reise: Unser letzter Urlaub in Marokko liegt uns auf der Zunge – Wüstensonne, bunte Tücher, terracottafarbener Sand und die berühmten Märkte. Hier haben wir unseren ersten Granatapfel gekostet.

Die Erdbeeren wiederum erinnern an endlose Sommerferien, in denen unsere Grosseltern uns mit zum Erdbeerpflücken auf die Felder nahmen.

Mit jedem Schluck fällt ein Stückchen Anspannung von uns ab. Die leere Tasse holt uns schliesslich mit neuer Energie zurück in die Gegenwart. Durchwärmt von Kopf bis Fuss sieht die Welt schon viel besser aus – und nun bricht auch noch die Sonne hinter den Wolken hervor. Wir sind bereit für alle weiteren Herausforderungen. Die Woche kann kommen!

Wie eine heisse Tasse Tee unseren Tag verschönern kann, lesen Sie hier.