Siamo in piena estate! Per chi adora il sole, è tempo di recarsi in pellegrinaggio sulla sdraio a prendere la tintarella: il meritato colorito bruno-dorato sotto il solleone. Ti mostriamo come prendere il sole in modo sano e mantenere l’abbronzatura estiva anche in autunno!

Le esperte e gli esperti di abbronzatura sanno da tempo che i raggi del sole diventano ogni anno più intensi. Lasciare i bambini sguazzare nell’acqua senza protezione solare è ormai irresponsabile, e fare un pisolino al sole a volte può finire davvero male. La crema solare con il giusto fattore di protezione è imprescindibile, ma è sufficiente per un’abbronzatura sana?

L’abbronzatura inizia già a casa

Per evitare scottature e brutte spellature, la pelle deve essere preparata. Dopo sei mesi di malsana abbronzatura con le lampade da ufficio, la nostra pelle non è pronta a gestire l’intero carico di energia solare. L’abbronzatura inizia quindi già in inverno. Per questo è utile spalmarsi creme idratanti tutto l’anno. Con i prodotti naturali, vi assicurate una sufficiente idratazione degli strati esterni della pelle. In questo modo si forma una tensione cutanea sana, che al tempo stesso tempo previene le rughe. Quando ci si abbronza, si ottiene così una luminosità naturale e attraente.

La crema solare non è sufficiente

Arrivati alla meta della vacanza con la sdraio garantita, le bevande fredde pronte e la crema spalmata. Basta per godersi un periodo rilassante? Purtroppo no. Perché anche il fattore di protezione solare più alto non è sufficiente per sopravvivere a ore di radiazioni UV. Una tipica falsa credenza è che l’effetto rinfrescante del bagno sia sufficiente a prevenire le scottature. È vero il contrario. L’acqua rinfresca, ma non forma una protezione solare. La superficie riflettente respinge i raggi solari e li concentra, rendendo la pelle ancora più abbronzata. L’acqua riduce anche l’effetto protettivo della crema. È quindi importante applicare di nuovo la crema dopo il bagno.

Per quanto possa sembrare banale, le pause all’ombra sono fondamentali per un’abbronzatura sana tanto quanto i bagni di sole. Un consiglio importante: impostate un timer, cambiate posizione ogni 20 minuti al massimo e rinfrescatevi all’ombra ogni ora per 20 minuti. Perché un’abbronzatura uniforme e progressiva nel tempo dura anche più a lungo.

After Sun

Dopo una giornata al sole, la pelle inizia a ripararsi. Perché non bisogna dimenticare che l’abbronzatura non è salutare! La pelle si difende infatti producendo melanina, come protezione dall’aumento delle radiazioni solari. La sabbia e soprattutto l’acqua di mare costituiscono un ulteriore stress per la pelle. Il vostro corpo combatte una battaglia ed è quindi importante sostenerlo il più possibile.

Una lozione doposole sostiene il corpo con ingredienti come l’aloe vera, idrata gli strati cellulari esterni e stimola quelli più profondi a trasmettere minerali e sostanze nutritive importanti. Pertanto un’alimentazione sana, soprattutto con acqua minerale, è essenziale per rafforzare l’organismo. Il cibo spazzatura in genere rende la pelle pallida, grassa e meno resistente. Ciò è doppiamente vero dopo un bagno di sole.

Dopo l’estate

Il ricordo più bello di una vacanza è un aspetto sano e un sorriso radioso. Per mantenerli il più a lungo possibile, c‘è solo una cosa da fare: continuare a godere consapevolmente del sole. Anche in autunno o in inverno, i raggi del sole sono sufficienti per mantenere l’abbronzatura. Se avete seguito i consigli precedenti, avete già creato un colorito duraturo. Una breve dose di sole durante una passeggiata è sufficiente per mantenere una luminosità naturale anche a Natale.

Anche questo potrebbe interessarvi