Gesunde Körperbräune auch noch nach dem Urlaub
Worauf man für den perfekten Teint achten sollte
Der Sommer ist da! Zeit für SonnenanbeterInnen zum Liegestuhl zu pilgern und bei langen Sonnenstunden ihren wohlverdienten goldig-braunen Teint zu erlangen. Wir zeigen, wie Sie gesund Sonnenbaden und ihre Sommerbräune bis in den Herbst erhalten!
Altgediente Sonnenanbeter haben es schon längst bemerkt, jedes Jahr werden die Sonnenstrahlen intensiver. Kinder ohne Sonnenschutz im Wasser planschen zu lassen ist inzwischen unverantwortlich und in der Sonne ein Nickerchen zu machen, endet bisweilen richtig Böse. Sonnencreme mit dem richtigen Lichtschutzfaktor ist Pflicht, aber reicht das für eine gesunde Bräune?
Sommerbräune beginnt schon Zuhause
Ganz klar, nein. Um Sonnenbrand und hässliche abpellende Hautfetzen zu vermeiden, sollte die Haut vorbereitet werden. Nach einem halben Jahr ungesunder Bürolampenbräune ist unsere Haut nicht bereit, die volle Ladung Sonnenenergie zu verarbeiten. Sonnenbräune beginnt daher schon im Winter. Benutzen Sie am besten das ganze Jahr über Feuchtigkeitscremes. Mit Naturprodukten sorgen Sie für genügend Feuchtigkeit in den äusseren Hautschichten. Auf diese Weise bildet sich eine gesunde Hautspannung, was gleichzeitig Falten vorbeugt. So kann beim Sonnenbaden ein natürlicher und attraktiver Glow entstehen..
Sonnencreme ist nicht alles
Im Urlaub angekommen, die Liege gesichert, die Getränke kühl gestellt und eingecremt. Alles was man zum entspannten Brutzeln braucht? Leider nicht. Denn auch der höchste Sonnenschutzfaktor reicht nicht aus, um Stunden an UV-Strahlung zu überstehen. Ein typischer Trugschluss ist, dass die Abkühlung durchs Baden ausreicht, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Das Gegenteil ist der Fall. Wasser kühlt zwar ab, bildet aber keinen Sonnenschutz. Die reflektierende Oberfläche wirft Sonnenstrahlen zurück und fokussiert sie. Das bräunt noch zusätzlich. Auch sinkt durch das Wasser die Schutzwirkung Ihrer Creme. Nachcremen nach dem Baden ist daher wichtig.
So banal es klingt, Sonnenpausen im Schatten sind genauso wichtig für eine gesunde Bräunung, wie das Sonnenbaden. Ein wichtiger Tipp ist es sich einen Timer zu stellen und sich spätestens alle 20 Minuten zu drehen und einmal die Stunde für 20 Minuten im Schatten abzukühlen. Denn eine über Dauer gleichmässig entstandene Bräune hält auch länger.
After Sun
Nach einem Tag an der Sonne beginnt die Haut sich zu reparieren. Denn man darf nicht vergessen: Sonnenbräune ist nicht gesund! Melanin entsteht als Abwehrreaktion der Haut, um sich vor zunehmender Sonnenstrahlung zu schützen. Sand und insbesondere Meerwasser stellen eine zusätzliche Belastung dar. Ihr Körper befindet sich im Kampf und daher gilt es ihn nach Möglichkeit zu unterstützen.
Eine After-Sun-Lotion unterstützt den Körper durch Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, die äusseren Zellschichten mit Feuchtigkeit zu versorgen und die tieferen Schichten dazu anzuregen, wichtige Mineralien und Nährstoffe weiterzuleiten. Entsprechend ist gesunde Ernährung, insbesondere mit Mineralwasser, essenziell, um den Körper zu stärken. Junk-Food macht generell die Haut fahl, fettig und weniger strapazierfähig. Nach einer Sonnen-Session gilt das doppelt.
Nach dem Sommer
Das schönste Mitbringsel aus dem Urlaub ist das gesunde Aussehen und ein strahlendes Lächeln. Um das so lange wie möglich zu erhalten, gibt es nur eins: Weiter die Sonne bewusst geniessen. Auch im Herbst oder Winter reichen die Sonnenstrahlen, um die Bräune zu erhalten. Hat man sich an die bisherigen Ratschläge gehalten, hat man bereits einen langanhaltenden Teint geschaffen. Die kurze Auffrischung beim Spaziergang genügt, um auch zu Weihnachten natürlich zu strahlen.
