Cosa c’è di meglio che godersi una rilassante giornata al lago… ma il divertimento può essere rovinato da scottature, chiavi rubate o problemi di stomaco. Per evitare questi inconvenienti seguite i nostri consigli.

Il fattore di protezione solare indica per quanto tempo potete esporvi al sole senza rischi per la pelle. Quanto più è chiaro il tipo di pelle e tanto più elevato dev’essere il fattore di protezione solare (FPS). In ogni caso, indipendentemente dal tipo di pelle, si consiglia almeno un FPS di 15, per i bambini almeno di 30.

Esistono quattro diversi tipi di pelle:

tipo di pelle 1: molto chiara, capelli da biondi a rossicci; arrossamento della pelle dopo 5-10 minuti;

tipo di pelle 2: caratteristiche esterne simili, ma con leggera abbronzatura; l’autoprotezione dura 20 minuti;

tipo di pelle 3: pelle più scura, perlopiù capelli castani; 30 minuti prima di scottarsi;

tipo di pelle 4: pelle poco sensibile, molto scura, capelli e occhi scuri. Esporsi al sole 45 minuti senza protezione non è un problema.

Molti non sanno che la protezione della crema si attiva solo dopo 30 minuti dall’applicazione. Quindi è importante stendere la crema per tempo prima di esporsi al sole. E non bisogna lesinare sulla quantità: di solito infatti se ne usa troppo poca.

Anche se la crema solare è «resistente all’acqua», dopo ogni bagno è consigliabile rinnovare l’applicazione. In acqua infatti una parte della crema e quindi della protezione UVA va sempre persa. E anche quando vi asciugate una parte di crema viene eliminata. Bisogna applicare un ulteriore strato di crema non solo dopo il bagno, ma anche quando si suda molto.

Un errore comune: applicare più volte la crema consecutivamente non raddoppia la protezione.

Per la gita al lago portate con voi solo gli oggetti di valore strettamente necessari. Contanti, cellulare e chiavi si possono nascondere sulla spiaggia o portare con sé quando si fa il bagno.

Se preferite portare con voi gli oggetti di valore anche in acqua procuratevi una bustina impermeabile per il cellulare o una busta più capiente per gli oggetti più grandi.

Oppure nascondete le banconote in un libro, in un tubetto di crema vuoto o in una lattina vuota che fungono da cassaforte.

Esistono inoltre cinture da viaggio e abiti con tasche interne nascoste in cui mettere il denaro e gli oggetti di valore.

Molti laghi si trovano in luoghi isolati e non offrono possibilità di mangiare qualcosa. Informatevi prima di partire ed eventualmente portatevi qualche snack. Per una giornata al lago meglio preparare qualcosa di leggero e fresco per non appesantire l’organismo accaldato.

Snack perfetti sono frutta e verdura, ad es. un cetriolo affettato o qualche carota. Oppure un sandwich, facile e veloce da preparare a casa. Ricordate di usare ingredienti che resistano al caldo: meglio evitare latticini o carne.

Zuppe fredde o insalate estive invece si mantengono più a lungo. Due idee freschissime: un gazpacho o un couscous.

E non dimenticate di bere sufficiente acqua: quando è molto caldo almeno due litri al giorno.

Voglia di un bagno al lago? Qui trovate i più bei laghi balneabili della Svizzera.