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Freddo, giornate buie, stress quotidiano: per molte persone l’inverno è una stagione difficile. Per questo è importante prendersi del tempo per sé stessi. Anche una tazza di tè può aiutare a combattere il freddo invernale e risollevare l’umore.

L’inverno potrebbe essere in realtà così confortevole: è la stagione ideale per sdraiarsi sul divano con un buon libro o davanti a un bel film e rilassarsi al massimo. Ma per molte persone la realtà è diversa: lo stress e la frenesia del lavoro e della vita quotidiana non permettono di riposarsi nemmeno a fine giornata. Per di più, fa di nuovo buio presto e fuori regnano spesso freddo e desolazione. Il passaggio dall’estate all’autunno, e poi all’inverno, può avere un effetto negativo sull’umore. E non pochi sprofondano in quella che comunemente viene chiamata malinconia invernale.

Le erbe per sconfiggere il freddo e la malinconia invernale

Ma cosa si può fare quando ci si accorge che in inverno l’umore sta peggiorando? Innanzitutto, c’è la natura a dare una mano. Numerose erbe e spezie riscaldano il corpo dall’interno. In questo modo migliorano l’umore e possono ridurre il nervosismo e l’inquietudine interiore. Per esempio zenzero, cannella e cardamomo, che riscaldano e stimolano la circolazione sanguigna. Anche peperoncino e pepe hanno un effetto riscaldante. Sono invece un po’ meno conosciute da noi altre erbe dotate delle stesse proprietà, come basilico, rosmarino, timo ed erba cipollina, che vengono utilizzate soprattutto nella medicina tradizionale cinese.

Quale tè è particolarmente indicato quando fa freddo?

Per agire dall’interno, le erbe e le spezie devono essere ingerite, ad esempio sotto forma di tè appena preparato. L’infuso Twinings aromatizzato allo zenzero e limone (Twinings infuso aromatizzato Zenzero e Limone) ha per esempio un effetto piacevolmente riscaldante. E non solo: il gingerolo contenuto nello zenzero fresco agisce anche come antinfiammatorio, espettorante e antidolorifico. Il limone, invece, è una vera e propria bomba di vitamina C ed è tra l’altro consigliato per le malattie da raffreddamento. La combinazione di entrambi è dunque perfetta per la stagione fredda. Il set «Cold Nights» di Twinings (set regalo Twinings Cold Nights) include altri tè che donano una sensazione di calore e benessere. Oltre allo speziato infuso aromatizzato allo zenzero e limone, a garantire piacevoli serate ci sono la tisana «Forza Interiore» con la potente combinazione di zenzero, menta piperita e curcuma e il tè nero intensamente aromatico all’arancia e cannella. Ma attenzione nella scelta delle erbe, perché non tutti i tipi di tè hanno proprietà riscaldanti. La menta piperita e la melissa al limone, ad esempio, hanno un effetto rinfrescante e sono quindi ideali come dissetante salutare nelle calde giornate di sole. Per sfruttare l’effetto riscaldante delle erbe e spezie, oltre alle tisane si può ricorrere anche alle creme per la pelle a base degli stessi ingredienti. Un’altra possibilità sono gli oli essenziali, da usare per esempio in un diffusore o in un bagno caldo.

Cos’altro si può fare per il freddo

Chi soffre facilmente di freddo può anche cercare di riattivare la circolazione. Andate all’aperto e muovetevi nella natura. Anche in questo modo assicurate il calore dall’interno. Un altro beneficio: anche una sola mezz’ora di camminata ha effetti positivi sulla psiche. E dopo una bella passeggiata, la tazza di tè sul divano sarà ancora più squisita. Ulteriori consigli sono disponibili anche nel nostro articolo su come mantenere caldo il corpo.

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