Wer keine Lust auf das Gedränge im Fitnessstudio hat, richtet sich einfach zu Hause ein. Ob Hanteln, Laufband oder Seile: Diese Geräte sparen Platz und eignen sich perfekt für das Training zu Hause. Wir bieten eine Auswahlhilfe.

Statt Hanteln zu kaufen, können Sie zu Beginn gefüllte Plastikwasserflaschen zweckentfremden. Wer jedoch mit mehr Gewicht als circa 1,5 Kilo trainieren will, kommt um den Kauf spezieller Hanteln nicht herum. Besonders angenehm fassen sich solche Hanteln an, die mit einer weichen Schaumstoffpolsterung ummantelt sind. Wenigstens sollten die Hanteln aber mit Gummi überzogen sein, damit sie beim Training gut in der Hand liegen.

Als Fitnessgeräte für zu Hause eignen sich übrigens nicht nur Kurzhanteln, sondern auch eine Langhantel. Darunter versteht man eine lange Stange, an deren Ende sich verschiedene Gewichte befestigen lassen. Die Langhantel wird vor allem für Kniebeugen, Bankdrücken oder Kreuzheben verwendet, während die normale Kurzhantel für Arm- und Schulterübungen praktischer ist.

Wer keine Hantelbank kaufen will, kann stattdessen einen Hocker benutzen. Wichtig hierbei: Der Hocker muss stabil und schwer genug sein, sodass er beim Training nicht kippt.

Die Anschaffung einer speziellen Hantelbank macht aber vor allem für all jene Sportler Sinn, die regelmässig und umfänglich trainieren wollen, da sich diese Fitnessgeräte für zu Hause in verschiedenen Positionen verstellen lassen und so eine Vielzahl von Übungen (beispielsweise Bankdrücken, Bizeps-Übungen) möglich machen.

Beim Kauf sollten Sie unbedingt auf eine weiche Polsterung achten, da das Training sonst sehr unangenehm werden kann. Ausserdem ist eine Oberfläche aus einem abwaschbaren Material (zum Beispiel Kunststoff) empfehlenswert, damit Sie Schweissrückstände gut reinigen können.

Beim Sling-Training (oder Schlingentraining) verbessern Sie Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Auch die Rumpfmuskulatur wird durch das Eigengewichtstraining verbessert. Das Trainingsgerät besteht aus einfachen Seilen, an denen Schlaufen und Griffe befestigt sind.

Diese Seile lassen sich in wenigen Handgriffen überall leicht anbringen, zum Beispiel am Türrahmen, einem tragenden Balken oder einem stabilen Geländer. So machen sie ein vielseitiges Training zu Hause möglich.

Besonders praktisch ist hierbei auch, dass sich die Seilsysteme nach dem Workout schnell abmontieren lassen. So stehen keine unnötigen Fitnessgeräte zu Hause herum.  

Die Qualität eines Seilsystems erkennen Sie an einer stabilen Verarbeitung und einer Vielzahl von Verstellmöglichkeiten. Zudem sollte es über gut gepolsterte Schlaufen für Hände und Füsse verfügen.

Ein Tipp für alle, die nur wenig Platz für Fitnessgeräte zu Hause haben: Mobile Laufbänder lassen sich mit wenigen Handgriffen einklappen und verstauen. Alternativ zu den klappbaren Modellen gibt es auch Laufbänder, die auf Rollen stehen und sich damit bequem im Raum verschieben lassen. 

Wer ein mobiles Laufband kaufen möchte, sollte auf dessen Stabilität achten. Geräte von minderer Qualität beginnen zu wackeln, sobald man mit höherer Geschwindigkeit läuft.

Weiterhin sollten Sie bei Anschaffung darauf achten, dass das Laufband ausreichend lang und breit ist, damit Sie beim Laufen nicht versehentlich daneben treten und sich verletzen. Idealerweise haben Sie die Möglichkeit, das Gerät vor dem Kauf direkt im Geschäft auszuprobieren.

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