Anche la vostra vita quotidiana è cambiata radicalmente a causa del telelavoro? Scoprite importanti consigli per il telelavoro che vi aiuteranno a rimanere produttivi nonostante le numerose distrazioni, la casa e la cura dei bambini.

Dovreste portare a spasso il cane, il bucato si sta accumulando e la vostra amica ha bisogno di un consiglio? Il telelavoro rende più flessibili, ma offre anche un sacco di possibilità di divagare.

Home office: lavorare concentrati e focalizzati nonostante le distrazioni

Con questi consigli aumentate la vostra produttività.

• Osservatevi mentre lavorate

Cosa vi distrae in realtà? Eliminate questi disturbi prima di iniziare a lavorare. Ad esempio eseguite i lavori domestici solo a orari prestabiliti ed escludete lo smartphone privato dal vostro spazio di lavoro.

• Strutturate la giornata

Stabilite esattamente quando iniziate a lavorare, quando fate pausa e quando finite. Questo vi eviterà di dover prendere decisioni.

Non farete una telefonata privata durante l’orario di lavoro e non fisserete un appuntamento di lavoro nella pausa di mezzogiorno.

• Programmare meno tempo di lavoro

Ciò che sembra inizialmente un paradosso è estremamente efficace. Se valorizzate la risorsa tempo, lo userete anche in modo più efficace: anziché stare seduto davanti al PC per otto ore con numerose distrazioni, meglio lavorare per due ore molto concentrati e poi fare una pausa.

• Integrate il movimento

Stare seduti per lunghi periodi di tempo significa stress, cattivo umore e tensione garantiti. La vostra produttività potrebbe soffrirne significativamente. Quindi alzatevi ogni ora per almeno cinque minuti, fate esercizi alla postazione di lavoro per tenervi in movimento oppure fate due passi all’aria aperta.

• Allineatevi al vostro ritmo

Le fasi di performance individuali variano da persona a persona. Per esempio, lavorate particolarmente concentrati al mattino? Allora dovreste assolutamente usare questo tempo e pianificarlo in anticipo in modo che sia privo di interruzioni. Se tendete a dare il meglio di se la sera o la notte, dedicate questo tempo al lavoro.

Non avete ancora allestito il vostro home office e state ancora lavorando provvisoriamente al tavolo della cucina o sul divano? Qui scoprite quale spazio si addice come posto di lavoro, come ci si può sedere in modo ergonomico e cos’altro si deve considerare.

Telelavoro riuscito con i figli

Oggi avete già fatto qualche lavoretto creativo con vostro figlio, dipinto con le dita e avete fatto un giro in bici, ma il vostro lavoro è rimasto fermo al palo? Chiunque debba destreggiarsi tra le faccende domestiche, il lavoro e la cura dei bambini è attualmente sottoposto a uno sforzo eccezionale. Questi suggerimenti per il telelavoro vi faciliteranno la vita quotidiana:

• Pianificate insieme la giornata

Se i vostri figli sono abbastanza grandi, spiegate loro la situazione e pianificate insieme la routine quotidiana: stabilite gli orari per mangiare, giocare, lavorare e dormire. La routine dà ai bambini un riferimento e un orientamento.

Stabilite delle regole

Voi e il vostro partner vi occupate a turno dei figli? Vale la regola: la persona che lavora nell’ufficio di casa con la porta chiusa non è raggiungibile per i figli.

• Proponete intrattenimento:

preparate sempre nuove attività che i figli possono svolgere da soli. Ad esempio stampate da internet delle istruzioni per il bricolage e immagini da colorare oppure acquistate un puzzle o degli audiolibri.

• Organizzate il vostro tempo di lavoro in funzione dei bambini

Se possibile, lavorate la mattina quando i bambini dormono ancora o sono all’asilo nido, a scuola o all’asilo; in alternativa, potete anche sbrigare il vostro lavoro la sera quando i bambini sono già a letto.

• Non siate troppo severi

Avete un appuntamento urgente che richiede concentrazione e silenzio? Per una volta accendete la televisione o lasciate giocare i vostri bambini con un videogame.

Scoprite qui gli esercizi che vi mantengono in forma quando siete in home office.

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