La pelle del nostro viso è esposta ogni giorno a sollecitazioni di ogni tipo. Di tanto in tanto, concedetele un trattamento extra: i risultati vi stupiranno! Ecco alcune semplici ricette per creare in casa delle maschere di bellezza naturali.

I radicali liberi sono molecole di ossigeno che si formano nel nostro organismo e che aggrediscono le cellule. In piccole quantità non sono pericolosi. Tuttavia, fattori come lo stress, le radiazioni UV, il fumo o l’inquinamento atmosferico possono favorire la produzione di radicali liberi in quantità tali da risultare dannosi per le cellule e i tessuti e causare un invecchiamento precoce della pelle.

Gli antiossidanti contrastano questo fenomeno catturando i radicali liberi e proteggendo così le cellule da possibili alterazioni. I frutti rossi come i mirtilli, le more o le bacche di goji sono eccellenti fonti di antiossidanti. Grazie alle proprietà antinfiammatorie contribuiscono anche a mantenere la pelle sana e pulita.

Una buona notizia anche per gli amanti del cioccolato: il cioccolato fondente contiene molti antiossidanti.

La vitamina A è essenziale per la formazione delle cellule cutanee e delle mucose. Se ne assumiamo in quantità insufficiente, la nostra pelle diventa fragile e secca.

Le carote sono particolarmente amiche di una pelle pulita e luminosa: sono ricchissime di betacarotene, che il nostro organismo convertite in vitamina A. Ma attenzione: la vitamina A è liposolubile, mentre il betacarotene è idrosolubile. Quindi, per assorbirne in quantità sufficiente dobbiamo fornire al nostro organismo una razione quotidiana di carote insieme a un po’ di olio o burro. Il nostro consiglio: condite la vostra insalata di carote o le carote bollite con dell’olio extravergine di oliva. A proposito: una grossa carota al giorno è già sufficiente per ottenere l’effetto desiderato.

Le albicocche, la zucca e le patate dolci sono altrettanti alimenti ricchi di provitamina A – per una pelle lucente

La pelle del vostro viso è molto sollecitata dagli influssi atmosferici? Soffrite di brufoli o addirittura di acne? In tal caso è importante assumere cibi ricchi di vitamina C, che ha molti effetti positivi sulla cute:

• è antiossidante e quindi protegge la pelle da un invecchiamento precoce,
• previene le rughe sostenendo l’organismo nella produzione di collagene; e il collagene, si sa, è essenziale per una pelle soda,
• grazie all’effetto antinfiammatorio lenisce la pelle e può ridurre brufoli e acne.

Arance, limoni, peperoni, cavoletti di Bruxelles, cavolfiori e broccoli sono molto ricchi di vitamina C. Per avere una pelle bella, inserite questi cibi nella vostra alimentazione: assumete un’arancia come spuntino, aggiungete del peperone sulla pizza o mangiate più spesso i broccoli come contorno.

Gli studi dimostrano che gli alimenti ad alto indice glicemico possono peggiorare la pelle impura. L’indice glicemico determina la velocità con cui gli alimenti ricchi di carboidrati aumentano il livello di zuccheri nel sangue. Un valore elevato significa un aumento rapido della glicemia. La vostra pelle tende alle impurità? Può essere di aiuto privilegiare i cibi integrali e ridurre gli alimenti ad alto indice glicemico, come il pane bianco, il riso bianco, le banane, la birra, le bevande da tavola o il cioccolato al latte.

Anche il latte e i latticini sono spesso associati allo sviluppo di pelli impure. Provate ad eliminarli dalla dieta e verificate gli effetti sulla salute della vostra pelle. Le alternative al latte vaccino non mancano: provate il latte di soia, avena o mandorla!

Qui vi mostriamo come realizzare in casa delle maschere di bellezza.