Die vier besten Übungen für Fitness und Gesundheit im Home-Office oder Büro.

Hinterlässt das ewige Home-Office auch bei Ihnen Spuren?

Das tägliche Sitzen an wenig ergonomischen Arbeitsplätzen führt in vielen Fällen zu Problemen mit dem Rücken, dem Nacken oder den Schultern.

Zusammen mit Dina, unserer diplomierten Fitness- und Bewegungsinstruktorin, haben wir vier einfache Übungen für Sie zusammengestellt. Sie können diese am Arbeitsplatz im Büro oder zu Hause leicht nachmachen.

Alles was Sie dafür brauchen finden Sie in Ihren eigenen vier Wänden.

Los geht’s.

Video 1 – Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Arm, Brust und Beine.

Video 2 – Mobilisations- und Dehnübungen für die Schulter, den Nacken und Rückenbereich.

Video 3  - 10 Dehnübungen mit dem Stuhl. 1 x pro Tag. In der Pause oder zwischendurch.

Video 4 – Nackenmassage selbst machen.

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