Home-Office Workout mit Dina - Video 1 - Kompletter Körper

Das 10 Minuten Training im Home-Office. Bleiben Sie auch am Arbeitsplatz fit und gesund.

Dina Thoman, unsere Fitness-Expertin, ist diplomierte Fitness- und Bewegungsinstruktorin. Sie zeigt Ihnen in diesem zehnminütigen Video, wie Sie am Tisch und im Stehen Ihren gesamten Körper trainieren. Zum Beispiel mit der Schulterpresse, dem Rudern oder mit Liegestütz.

Jede Übung lässt sich Zuhause, am Arbeitsplatz, in der Küche oder auf dem Balkon durchführen. Sie brauchen keine Geräte, sondern nur zwei gut gefüllte Wasserflaschen.

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Mätteli-Fit mit Dina - Video-Staffel 2- Workout für Beine- und Po-Training

2 effektive Übungen für Beine- und Po-Training. Mätteli-Fit mit Dina.

Heute liegt der Fokus von Dina Thomann, unserer diplomierten Fitness- und Bewegungsinstruktorin, bei den Bein- und Gesässmuskeln. Bei diesen Übungen aktivieren Sie verschiedene Muskel-Gruppen. Zum Beispiel die Oberschenkel oder den Po. Die Übungen sind in zwei Paketen aufgeteilt. Sowohl im Stehen wie auch auf dem "Mätteli".

Mätteli-Fit mit Dina - 7 Tage Fitness-Videos mit Fitnessplan zum Runterladen

Mach Dein eigenes Fitnessprogramm daheim

Herausforderung suchen ist diese Woche genau das Richtige! Mit diesem Home-Workout-Fitnessplan kannst Du Dampf ablassen und zugleich Deinen ganzen Körper trainieren - und das alles bei Dir Zuhause.