Peau ferme, chevelure fournie, articulations souples: c’est ce que promettent les poudres, crèmes et autres capsules de collagène. Découvrez ici les fonctions du collagène sur notre corps et ce qu’il faut prendre en compte lors de l’achat de compléments alimentaires.

Le collagène est la protéine la plus abondante dans notre corps. C’est le composant fibreux le plus important de la peau, des os, des tendons et des articulations – et donc le principal responsable de la fermeté et de l’élasticité. Il n’est pas étonnant, dès lors, qu’il joue un rôle déterminant dans les produits anti-âge. Le collagène est même souvent appelé la «charpente» du corps. Une stimulation de la production de collagène permet de renforcer non seulement la peau, les os et les articulations, mais également la structure des cheveux et la résistance des ongles.

Notre organisme, il est vrai, est tout à fait capable de produire son propre collagène. Toutefois, la production de cette protéine naturelle diminue progressivement après 25 ans. Avec le temps, la peau laisse apparaître les premières ridules, les os se fragilisent et des problèmes articulaires peuvent se manifester. Les préparations de collagène sont donc – et depuis longtemps – bien plus qu’une simple tendance en matière de soins de la peau.

Les types de collagène les plus importants

• Type I: il constitue environ 90 pour cent de notre collagène total. On le trouve dans la peau, les os et les ligaments, entre autres.
• Type II: principalement présent dans les cartilages, ce type de collagène joue un rôle important dans la mobilité générale.
• Type III: ce troisième type de collagène se trouve dans les vaisseaux sanguins et les muscles et contribue notamment à l’élasticité de la peau.

Aux personnes qui poursuivent des objectifs esthétiques, nous conseillons de préférence des compléments alimentaires offrant une combinaison de collagène de types 1 et 3. Le type 2 convient pour les douleurs articulaires.

La composition des préparation de collagène (poudres et autres)

La plupart des préparations de collagène dans le commerce sont fabriquées à partir de produits animaux, souvent du bœuf («bovin») ou du poisson («marin»). Les poudres et capsules de collagène contiennent des peptides de collagène «hydrolysés», autrement dit du collagène réduit en morceaux, riche en acides aminés (glycine, proline et hydroxyproline). De la vitamine C est fréquemment ajoutée aux préparations, ce qui stimule encore davantage la production de collagène. Pour les articulations, il existe ce qu'on appelle le collagène de type 2 «non dénaturé», c'est-à-dire non divisé, en très petite – mais efficace – dose quotidienne.

De quoi faut-il tenir compte lors de l’achat?

• S’agissant des produits à ingérer, veillez à ce qu’ils contiennent peu de sucre et soient exempts de tout arôme inutile.
• Les matières premières doivent être traçables; les sources, types et quantités de collagène doivent être indiqués de manière transparente. La dose journalière recommandée d’environ 5 grammes ne doit pas être dépassée. En cas de doute concernant la dose appropriée, adressez-vous de préférence à votre médecin.
• Les tests de laboratoires indépendants constituent des gages de qualité et vous offrent une sécurité supplémentaire.
• En cas problèmes rénaux, il est préférable de consulter votre médecin concernant une prise supplémentaire de protéines.
• Lors de l’achat de crèmes et de lotions, optez pour des produits aussi peu parfumés que possible, qui contiennent des substances d’accompagnement efficaces comme la vitamine C et hydratantes comme l’acide hyaluronique et la glycérine.

L’action du collagène: interne et externe

Le collagène en poudre ou en capsules se présente généralement sous forme de peptides de collagène réduits («hydrolysés»), que le corps peut assimiler plus facilement. Une fois arrivés à destination, ils fournissent les éléments de base pour la production de collagène. Quant aux cellules, elles reçoivent le signal de produire davantage de collagène naturel. Les crèmes et sérums appliqués sur la peau confèrent avant tout de l’hydratation et une sensation de peau plus lisse. En raison de leur taille, cependant, les fibres de collagène ne peuvent pas pénétrer dans les couches plus profondes de la peau. En application externe, le collagène n’est donc pas en mesure de repulper les petites rides. Intégré à une routine de beauté, en revanche, il peut protéger la peau de la déshydratation.

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