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In den Wechseljahren klettert das Gewicht gerne nach oben. Dann helfen nicht bloss eine gesunde Ernährung und Bewegung. Auch im Leben und im Alltag sollten wir entrümpeln, was uns belastet – denn Stress fördert die Gewichtszunahme in der Menopause.

Lebenslust kommt daher, dass wir uns um uns und unsere Bedürfnisse kümmern. Dazu gehört das Wissen, in welcher Phase uns welche Strategien am besten helfen. Denn der Wechsel lädt uns auch dazu ein, den eigenen Körper noch besser kennenzulernen.

Venengymnastik ist ein wirksames Mittel gegen Krampfadern und um Venenbeschwerden zu lindern. Schon zehn Minuten pro Tag helfen, den venösen Rückfluss anzuregen und die Muskelpumpen der Venen zu trainieren. Diese Übungen eigenen sich für den Alltag.

Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen... Man muss nicht immer gleich zu Medikamenten greifen. Von Wärme bis Entspannungsübungen, von Heilpflanzen bis Heu-Packungen: Sanfte und schnelle SOS-Strategien gegen Schmerzen.