Mit dem Rauchen aufhören: unterstützende Hilfsmittel

Praktische Tipps zum Starten und Durchhalten

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Eine erfolgreiche Rauchentwöhnung ist nicht nur eine Frage des Willens, sondern auch der richtigen Strategie. Apps, Nikotinersatzprodukte oder Medikamente können nützliche Hilfsmittel sein, um endgültig mit dem Rauchen aufhören zu können.

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Gesund abnehmen:

Methoden der Ernährungsumstellung

Diäten sollten nichts mit Hungern zu tun haben. Denn wer das Abnehmen falsch angeht, riskiert nicht nur gesundheitliche Probleme, sondern auch einen Jo-Jo-Effekt. Hier erfahren Sie, was gesundes Abnehmen bedeutet – und mit welchen Methoden es gelingt. 

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Starke Abwehr, stabiler Kreislauf

Darum ist Eisbaden eine gute Idee

Haben Sie auch schon die Verrückten gesehen, die sich bei Minusgraden zum Eisbaden treffen? Spielen Sie vielleicht sogar selbst mit dem Gedanken, es mal auszuprobieren? Mit der richtigen Technik hat das Eisbaden viele Vorteile für Körper und Geist.

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Sanfte und effektive Alternativen zum Eisbaden

Diese Kälteanwendungen sind für alle gut

Eisbaden ist eine Grenzerfahrung für Gesunde und ist auch mit einem gewissen Aufwand verbunden. Diese Kälteanwendungen sind leichter umzusetzen und ebenfalls hocheffektiv. Herzpatienten halten vorher Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin.

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Akupunktur – mehr als nur Hokuspokus?

Was die traditionelle chinesische Medizin bedeutet und wie sie funktioniert

Die Jahrtausende alte Behandlungsmethode mit den Nadeln ist ein wichtiger Bereich der Alternativmedizin. Doch was ist Akupunktur und welche Bedeutung hat sie in der Schweiz? Erfahren Sie, woher die Therapieform stammt und wie Studien ihre Wirkung nachweisen konnten.

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Wie Sie Bluthochdruck natürlich senken können

Alternativen und Ergänzungen zu Medikamenten

Anhaltender Bluthochdruck gefährdet die Gesundheit. Medikamente sind oft das erste Mittel der Wahl, obwohl sie nicht in jedem Fall notwendig sind. Wir verraten Ihnen, wie Sie Bluthochdruck vorbeugen oder ihn auf natürliche Art senken können.

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Gesunde Ernährung bei Bluthochdruck

Welche blutdrucksenkenden Nahrungsmittel helfen

Bei Bluthochdruck spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. So gibt es viele Lebensmittel, welche die Höhe des Blutdrucks positiv oder negativ beeinflussen können. Unsere Ernährungstipps helfen dabei, Bluthochdruck auf natürliche Weise zu senken.

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Die besten Hausmittel gegen Erkältung

Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Was hilft wirklich?

Tropft die Nase oder kratzt der Hals? Wir haben die wirksamsten Hausmittel gegen Erkältung zusammengestellt: Ob Zwiebelsaft gegen Husten oder Holundersaft gegen Heiserkeit. Diese natürlichen Hausmittel bekämpfen lästige Symptome und lindern Schmerzen.

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Schluss mit der Kälte

Tipps für warme Hände und Füsse

Sie haben kalte Hände und Füsse? Im Herbst und Winter geht es vielen so, und meist ist mangelnde Durchblutung die Ursache. Mit unseren Tipps verbessern Sie Ihre Blutzirkulation und halten Ihre Hände und Füsse wohlig warm.

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