Ballaststoffe: Gut zu wissen!

Worauf Sie achten sollten und leckere Rezepte

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Eine ballaststoffreiche Ernährung fördert nicht nur die Verdauung, sondern auch die Herzgesundheit und hilft beim Abnehmen. Welche Zutaten unbedingt in den Einkaufskorb sollten, erfahren Sie hier.

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Die innere Widerstandskraft stärken

Resilienz kann man trainieren – nur wie?

Es gibt Menschen, die scheinbar nichts aus der Bahn wirft. Die aus Krisen und Schicksalsschlägen vielleicht sogar noch gestärkt hervorgehen. Doch wie schaffen sie das? Das Stichwort heisst: Resilienz. Und das Gute: Man kann sie trainieren.

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Energieräuber Eisenmangel

Mit diesen eisenhaltigen Lebensmitteln starten Sie durch

Körperlich stark und seelisch stabil – die Grundlage für eine solche Verfassung ist eine gute Versorgung mit einem der wichtigsten Spurenelemente. Dann lassen sich auch Infekte besser abwehren. So geben Sie auf sich und Ihre Lieben Acht.

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Sanfte und effektive Alternativen zum Eisbaden

Diese Kälteanwendungen sind für alle gut

Eisbaden ist eine Grenzerfahrung für Gesunde und ist auch mit einem gewissen Aufwand verbunden. Diese Kälteanwendungen sind leichter umzusetzen und ebenfalls hocheffektiv. Herzpatienten halten vorher Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin.

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Tipps zum Abnehmen:

So lässt sich der Alltag figurbewusst gestalten

Auch ohne strenge Diät können Sie einige Pfunde verlieren. Ob durch Sport, gesunde Snacks oder eine bewusste Einkaufsplanung: Dies sind die besten Tipps zum Abnehmen, die Sie einfach in Ihren Alltag einbauen können.  

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Starke Abwehr, stabiler Kreislauf

Darum ist Eisbaden eine gute Idee

Haben Sie auch schon die Verrückten gesehen, die sich bei Minusgraden zum Eisbaden treffen? Spielen Sie vielleicht sogar selbst mit dem Gedanken, es mal auszuprobieren? Mit der richtigen Technik hat das Eisbaden viele Vorteile für Körper und Geist.

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Akupunktur – mehr als nur Hokuspokus?

Was die traditionelle chinesische Medizin bedeutet und wie sie funktioniert

Die Jahrtausende alte Behandlungsmethode mit den Nadeln ist ein wichtiger Bereich der Alternativmedizin. Doch was ist Akupunktur und welche Bedeutung hat sie in der Schweiz? Erfahren Sie, woher die Therapieform stammt und wie Studien ihre Wirkung nachweisen konnten.

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Heimliche Zuckerfallen erkennen

Versteckter Zucker in Lebensmitteln

Kleben die Zusatzpfunde an den Hüften, obwohl Sie gar nicht viel essen? Haben Sie erhöhte Cholesterinwerte, obwohl sie wenig Fett zu sich nehmen? Schuld könnten versteckte Zuckerfallen sein. Consumo zeigt, wie Sie diese erkennen und vermeiden

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Weniger Zucker im Alltag

Frisch kochen statt Fertigprodukte

Versteckter Zucker in der Ernährung lässt sich eliminieren. Mit Verzicht hat das nichts zu tun. Die folgenden Tricks machen den Alltag gesünder und leckerer. Toller Nebeneffekt: Bei einer solchen Kost steigen die Energielevel.

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Schluss mit der Kälte

Tipps für warme Hände und Füsse

Sie haben kalte Hände und Füsse? Im Herbst und Winter geht es vielen so, und meist ist mangelnde Durchblutung die Ursache. Mit unseren Tipps verbessern Sie Ihre Blutzirkulation und halten Ihre Hände und Füsse wohlig warm.

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