Viele Menschen atmen zu kurz oder zu flach. Das kann Folgen für die Gesundheit haben. Aber wie lernt man, richtig zu atmen? Wir zeigen Ihnen Atemtechniken, die Sie in stressigen Situationen, zum Einschlafen oder beim Sport anwenden können.
Neben praktischen Übungen und Techniken gibt es noch weitere Möglichkeiten, die Atmung gezielt zu stärken. Wir erklären Ihnen, wie Sie mithilfe von Atemtrainingsgeräten, Kursen, Apps, Gesang oder Nasenpflastern im Alltag besser atmen können.
Eisbaden ist eine Grenzerfahrung für Gesunde und ist auch mit einem gewissen Aufwand verbunden. Diese Kälteanwendungen sind leichter umzusetzen und ebenfalls hocheffektiv. Herzpatienten halten vorher Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin.
Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Was hilft wirklich?
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Tropft die Nase oder kratzt der Hals? Wir haben die wirksamsten Hausmittel gegen Erkältung zusammengestellt: Ob Zwiebelsaft gegen Husten oder Holundersaft gegen Heiserkeit. Diese natürlichen Hausmittel bekämpfen lästige Symptome und lindern Schmerzen.
Was Muskelkater ist und wie Sie ihn wieder loswerden
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Er ist ein Grund, warum manche Menschen keinen Sport treiben. Aber wissen Sie eigentlich, wie Muskelkater entsteht und wie Sie ihn selbst behandeln können? Wir geben Tipps, wie Sie die Schmerzen lindern und schnell wieder loswerden.
Die Homöopathie hilft dem Körper, sich selber zu heilen. Die Resultate sind verblüffend – obwohl in hochpotenzierten homöopathischen Mitteln kein Wirkstoff nachgewiesen werden kann. Homöopathin Karin Reinhart erklärt, wie Globuli hergestellt werden und was sie bewirken.
Zwischen Gehör und geistiger Gesundheit besteht ein enger Zusammenhang. Studien zeigen: Eine Hörminderung zählt zu den wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren für Demenz – und lässt sich frühzeitig erkennen.
4 Lebensmittel, die Ihr Immunsystem in Schwung bringen
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Um gut durch die Erkältungszeit zu kommen, ist ein gestärktes Immunsystem das A und O. Consumo verrät Ihnen, welche Lebensmittel dabei besonders förderlich sind und dank wertvoller Vitamine und Nährstoffe Ihre Abwehrkräfte stärken.
Auf welche Symptome und Inhaltsstoffe Sie achten sollten
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Die Hautbarriere übernimmt eine wichtige Schutzfunktion für unseren Körper. Ist sie beeinträchtigt, können unangenehme Symptome auftreten. Wir erklären daher, wie diese Schutzschicht aufgebaut ist und welche Inhaltsstoffe ihr nützen oder schaden.
Neben Cleanser, Creme und anderen Skincare-Produkten spielen bei der Hautgesundheit auch Pflegeroutinen, Umwelteinflüsse und Ernährung eine Rolle. Wir geben Ihnen praktische Tipps, wie Sie Ihre Hautbarriere stärken und schützen können.
