Quatre astuces santé toutes simples

Qui vit sainement reste en bonne santé

Femme dans un hamac, lisant un livre
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Vivre sainement n’est pas aussi compliqué qu’on voudrait nous le faire croire. Commencez dès aujourd’hui en suivant nos quatre conseils très simples – et efficaces! – au quotidien.

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Dissoudre les tensions

Les meilleurs exercices pour la nuque, le dos, etc.

Kinesiotape au cou
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Raideur dans la nuque ou élancements dans le dos? Débarrassez-vous des tensions avec les exercices appropriés. Nous avons rassemblé pour vous des exercices pour les régions corporelles le plus souvent touchées.

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Vous avez les jambes lourdes?

Voici comment y remédier

Femme en talons hauts avec des poids aux chevilles
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Vos jambes sont lourdes et fatiguées le soir? Vous souffrez parfois de jambes gonflées? Ces troubles sont fréquents. Ils peuvent être le résultat de veines hypersollicitées ou, dans certains cas, indiquer une insuffisance veineuse.

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Savourer un été sans douleur

Rétention d’eau: comment y remédier

La jambe d'une femme est massée
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Pieds et articulations enflés, jambes lourdes… En combinaison avec la chaleur, les longues stations assises favorisent la rétention d’eau. Nous vous disons comment drainer votre organisme et vous présentons les remèdes qui peuvent vous soulager.

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Il règne une chaleur étouffante?

Voici comment garder la tête froide en été

Couple sautant dans un lac depuis un ponton
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Bains de soleil, soirées douces, baignades lacustres: les atouts de l’été sont innombrables. Mais lorsque les températures se mettent à grimper et que la chaleur persiste, le plaisir peut rapidement se transformer en tourment. Voici comment se rafraîchir.

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Rouleau pour fascias, Kinesiotape, etc.

Comment dénouer vos muscles

Une femme qui fait du sport.
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Rouleaux pour fascias, Kinesiotape ou la bonne vielle bouillotte: ces accessoires sont efficaces contre les tensions. Comment les utiliser? Suivez nos conseils avisés et essayez sans attendre.

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Les pouvoirs de la crème solaire

Traitement anti-cancer et anti-âge

Frau Dr. Galliker
Photo: Dr. Galliker

Les crèmes solaires sont-elles vraiment cancérigènes? Quand doit-on les utiliser? Peut-on les fabriquer soi-même? Nous nous sommes entretenus avec une experte.

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Les applications Kneipp apaisent les douleurs

Couple marchant dans l'eau
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La cure Kneipp est bonne pour la santé et soulage tous types d’affections, notamment les troubles du sommeil, les migraines ou les varices. Voici quatre applications Kneipp que vous pouvez réaliser chez vous.

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Comment bien appliquer la protection solaire

Tout est dans la quantité

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En toute honnêteté, quelle importance accordez-vous à la protection solaire? Savez-vous combien de crème il faut appliquer? Nous vous disons comment vous protéger encore plus efficacement contre les rayons UV:

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Petit abc des allergies aux pollens

Panorama des causes, symptômes, etc.

Des pollens volants
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Comment distinguer un refroidissement d’une allergie aux pollens? Quelles sont les causes de l’allergie aux pollens et quels remèdes peuvent la combattre efficacement? Nous vous disons tout ici et vous fournissons des méthodes pour soulager les symptômes.

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