Schönheitsideale und perfekte Selfies auf Social Media haben einen grossen Einfluss auf das Selbstbild. Oft sind persönliche Selbstzweifel und Unzufriedenheit die Folge. Die Schweizer Drag Queen Paprika gibt Tipps, wie Sie richtig damit umgehen.

Um unseren Social Media Account mit bunten Fotos zu füllen, machen wir am liebsten Selfies. Doch was gibt es dabei eigentlich zu beachten? Schliesslich ist Selbstliebe in Zeiten von sozialen Medien gar nicht so einfach. Oder etwa doch?

Selbstliebe und Social Media kann funktionieren

Auf Social Media Plattformen sind wir ständig mit Bildern von vermeintlich «perfekten» Menschen und ihrem «perfekten» Lifestyle konfrontiert. Oft mag das eigene Selfie im Kontrast eher langweilig erscheinen - und das kann unheimlich am eigenen Selbstwertgefühl kratzen. Doch tatsächlich kann uns Social Media sogar dabei unterstützen, uns selber mehr zu lieben. Das Zauberwort lautet nämlich: Selfcare.

Fünf Tipps im Umgang mit Selfies und Social Media

Auch die Schweizer Drag Queen Paprika ist in den sozialen Medien aktiv und hat für sich einen Weg gefunden, um den eigenen Perfektionismus etwas abzulegen und stattdessen Selbstliebe zu leben. Das sind ihre fünf Tipps für Sie:

1. Entfolgen Sie Accounts, welche bei Ihnen kein positives Gefühl hervorrufen oder sogar den Druck auslösen, sich verändern zu müssen.
2. Folgen Sie auf Social Media stattdessen lieber Personen, deren Beiträge bei Ihnen ein gutes Gefühl hinterlassen. Es gibt ganz tolle Accounts von Menschen, die sich für Body Positivity sowie realistische Lifestyles einsetzen.
3. Begrenzen Sie Ihre Zeit auf Social Media. Unter den Einstellungen Ihres Smartphones können Sie die Bildschirmzeit für gewisse Apps beschränken.
4. Deaktivieren Sie die Notifikationsfunktion von Social Media Apps: Dies reduziert den Druck, ständig auf dem Laufenden sein zu müssen.
5. Und denken Sie immer daran: Ihr Wert hängt weder von Ihrem Aussehen noch von der Anzahl der Likes ab, welche Sie für ein Selfie bekommen.