Verspannungen lösen

Die besten Übungen für Nacken, Rücken und Co.

Steifer Nacken oder stechender Rücken? Mit den passenden Übungen können auch Sie Ihre Verspannungen lösen. Wir erklären, wie es geht. Hier finden Sie Übungen für die Körperregionen, die am häufigsten verspannt sind.

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Mentale Gesundheit im Alltag

Sorgen Sie für Ihr persönliches Wohlbefinden

Um uns körperlich fit zu halten, machen wir Yoga und trinken Smoothies zum Frühstück. Doch was ist mit unserer mentalen Gesundheit? Wir zeigen Ihnen, was Sie im Alltag tun können und warum ein Termin beim Psychotherapeuten durchaus lohnenswert ist!

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Psychische Gesundheit bei Kindern

So können Sie als Eltern unterstützen

Gerade die Psyche von Kindern und Jugendlichen ist für gravierende Veränderungen im Alltag, einschneidende Erlebnisse sowie äusserliche Impulse besonders anfällig. Diese vier Tipps können helfen, die mentale Gesundheit Ihres Kindes zu stärken.

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Pigmentstörung: Die besten Tipps gegen Flecken

Flecken aufhellen und entfernen

Sind sie erst mal da, gehen sie von selbst nicht mehr weg: Pigmentflecken. Die meist harmlosen Pigmentstörungen empfinden viele als Makel. Um dagegen anzugehen gibt es einige Möglichkeiten, von spezieller Kosmetik bis zum Eingriff beim Hautarzt.

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Vier Tipps gegen Pigmentflecken

So können Sie vorbeugen

Es gibt viele Faktoren, die bei Pigmentflecken eine Rolle spielen. Manche lassen sich nicht beeinflussen, beispielsweise die genetische Komponente, die bei Rothaarigen zu Sommersprossen führt. Mit diesen Tipps können Sie den leidigen Pigmentstörungen begegnen.

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Sie haben schwere Beine?

Das können Sie dagegen tun

Fühlen sich Ihre Beine abends müde und schwer an? Leiden Sie manchmal unter geschwollenen Beinen? Diese Beschwerden sind verbreitet. Sie können von einer Überlastung gesunder Venen herrühren, deuten jedoch in manchen Fällen auf eine Venenerkrankung hin.

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Die vier besten Übungen für Fitness und Gesundheit im Home-Office oder Büro.

Hinterlässt das ewige Home-Office auch bei Ihnen Spuren?

Das tägliche Sitzen an wenig ergonomischen Arbeitsplätzen führt in vielen Fällen zu Problemen mit dem Rücken, dem Nacken oder den Schultern.

Zusammen mit Dina, unserer diplomierten Fitness- und Bewegungsinstruktorin, haben wir vier einfache Übungen für Sie zusammengestellt. Sie können diese am Arbeitsplatz im Büro oder zu Hause leicht nachmachen.

Alles was Sie dafür brauchen, finden Sie in Ihren eigenen vier Wänden.

Los geht’s.

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Den Sommer beschwerdefrei geniessen:

So bekämpfen Sie Wassereinlagerungen

Geschwollene Füsse, schwere Beine, dicke Knöchel… Langes Stehen oder Sitzen in Kombination mit der Sommerhitze begünstigt unangenehme Wassereinlagerungen. Wir zeigen, wie Sie Ihren Körper entwässern und welche Hausmittel Linderung schaffen.

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Wenn die Sommerhitze zur Qual wird

Diese Tipps sorgen für Abkühlung im Sommer

«Sünnele», laue Sommerabende, baden im See – der Sommer hat viele Vorteile. Doch steigt die Temperatur immer mehr und hält die Sommerhitze tagelang an, kann aus der Freude schnell Leid werden. Diese Tipps gegen Hitze sorgen für Abkühlung im Sommer.

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Zimmer kühlen und kühl halten

Tipps für eine angenehme Innentemperatur im Sommer

Wird es im Sommer wärmer und wärmer und die Hitze hält tagelang an, ist es wichtig, dass die Temperatur zumindest drinnen erträglich bleibt. Mit diesen Tipps können Sie Ihre Wohnung kühlen und die Hitze im Büro reduzieren.

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