2 effektive Übungen für Beine- und Po-Training. Mätteli-Fit mit Dina.
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Heute liegt der Fokus von Dina Thomann, unserer diplomierten Fitness- und Bewegungsinstruktorin, bei den Bein- und Gesässmuskeln. Bei diesen Übungen aktivieren Sie verschiedene Muskel-Gruppen. Zum Beispiel die Oberschenkel oder den Po. Die Übungen sind in zwei Paketen aufgeteilt. Sowohl im Stehen wie auch auf dem "Mätteli".
Manche Menschen horten Tiere wie Sammelkarten. Dann spricht man von Animal Hoarding. Wenn falsch verstandene Tierliebe so zum Problem wird, ist es höchste Zeit, einzuschreiten.
Ist Ihr Garten schon ein Tierparadies mit Wildbienenhotel, Vogelnistkasten und Insektenhaus? Solche selbst gebauten oder gekauften Nisthilfen sind dekorativ und machen Ihr Zuhause zu einem Hort des Lebens — Artenschutz inklusive.
Animal Hoarding ist natürlich ein Extremfall. Doch auch im Alltag gilt es bei der artgerechten Haltung von Hunden und anderen Tieren einiges zu beachten. Dann geht es nicht nur Ihrem Liebling gut sondern auch Ihnen.
Wünschen Sie sich gesunde, reine Haut im Gesicht? Probieren Sie unsere Ernährungstipps aus – denn was Sie essen, beeinflusst Ihr Hautbild, und Vitamine für die Haut sind eine wichtige Voraussetzung für einen strahlenden Teint.
Mit diesem Training verbrennen Sie viele Kalorien und stärken gleichzeitig Ihre Ausdauer. Interval-Training mit Power.
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In diesem Video zeigt Ihnen Dina, wie man mit einem intensiven Interval Workout, in kurze Zeit viele Kalorien verbrennt. Das Ganze fördert auch die Ausdauer. Insgesamt sind es 4 Runden mit 2 Übungen. Let's go!
Der Abschluss Ihres Ganzkörper-Workouts: Eine starke Mitte
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Im dritten Teil unserer Neujahrschallenge sorgen wir für eine starke Mitte und kurbeln die Fettverbrennung an – damit auch die hartnäckigsten Pölsterchen endlich verschwinden. Dafür brauchen Sie vor allem eins: Durchhaltevermögen.
Stärke Sie Ihren Oberköper mit einem 20 Minuten Workout
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Dina Dina Thomann, 28, diplomierte Fitness- Bewegungsinstruktorin, zeigt Ihnen heute die besten Übungen für ein effektives Oberkörper-Training in nur 20 Minuten. So vermeiden Sie Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen.
Im zweiten Teil unserer Neujahrschallenge geht es um ein starkes Fundament: Unsere Beine. Wir erklären, warum Beintraining wichtig ist und wie Sie sie mit wenigen Übungen trainieren können.
