Stärke Sie Ihren Oberköper mit einem 20 Minuten Workout
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Dina Dina Thomann, 28, diplomierte Fitness- Bewegungsinstruktorin, zeigt Ihnen heute die besten Übungen für ein effektives Oberkörper-Training in nur 20 Minuten. So vermeiden Sie Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen.
Im zweiten Teil unserer Neujahrschallenge geht es um ein starkes Fundament: Unsere Beine. Wir erklären, warum Beintraining wichtig ist und wie Sie sie mit wenigen Übungen trainieren können.
Frauen überlassen das Thema Finanzen oft ihrem Partner. Doch was tun, wenn dieser plötzlich weg ist? Auch Frauen sollten sich im Investieren auskennen und für ihre Altersvorsorge sparen. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Geld selbst in die Hand zu nehmen.
Wenn Sie sich mal so richtig auspowern wollen, aber wenig Zeit haben, ist ein HIIT-Training die perfekte Wahl. Um das Workout effektiv und gesund zu gestalten, haben wir hier ein paar Tipps für Sie.
Wenn Sie etwas für den Tierschutz tun wollen, müssen Sie nicht gleich ein Hängebauchschwein adoptieren. Es gibt viele andere Wege, wie Sie Tieren helfen können. Hier sind ein paar davon:
Liegt abends ein kuscheliger Vierbeiner neben Ihnen auf dem Sofa und lässt sich von Ihnen den Bauch kraulen? Leider geht es nicht jedem Tier so gut. Gut Aiderbichl gibt diesen Hunden, Katzen und Pferden ein Zuhause.
Ob romantisches Hörbuch, spannendes Hörspiel oder witziger Podcast, der uns an kaltgrauen Tagen zum Lachen bringt – mit den richtigen Geschichten auf den Ohren lässt es sich in den eigenen vier Wänden bestens entspannen.
2020 hat es nicht immer gut gemeint mit uns. Hoffen wir, dass 2021 besser wird. Wir können ein wenig nachhelfen, indem wir das Beste aus der Situation machen. Fangen Sie gleich an und setzen Sie Ihre guten Vorsätze in die Tat um: Starten Sie fit ins neue Jahr!
Weihnachtsdeko und edle Weihnachtskarten selber machen ist nachhaltig, vermeidet Abfall und schont Ressourcen. Ideen gibt es für jeden Geschmack und von ganz leicht bis anspruchsvoll.
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