Fitness

Per alcuni è lo yoga, per altri l’allenamento all’aria aperta. Una cosa è certa: per molte persone l’energia spesa nello sport ritorna sotto forma di benessere generale. Questa rubrica si rivolge a tutti coloro che desiderano accrescere il proprio benessere con lo sport – pantofolai compresi. Con i nostri consigli su tipi di sport, fitness, motivazione ed equipaggiamento tutti trovano l’attività che li soddisfa.

I migliori esercizi di potenziamento muscolare

Regole e istruzioni per un allenamento efficace

Muscoli tonici e una buona salute: accrescere la massa muscolare può essere d’aiuto, ora vi sveliamo come. Potenziare i muscoli fa bene a tutti. Con le istruzioni per gli esercizi e gli utili consigli che seguono svolgerete un ottimo allenamento.

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La palestra in casa: come scegliere gli attrezzi

Come allestire il proprio locale fitness

Se non vi va di allenarvi in una palestra affollata, potete provare a casa vostra. Bilancieri, tapis roulant o cinghie: questi attrezzi non sono ingombranti e sono perfetti per allenarsi in casa. Vi aiutiamo a scegliere quelli più adatti.

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Sport di tendenza per i mesi invernali

Innovazione e fitness: l’accoppiata vincente

Lo sport non deve soltanto tenere in forma, ma anche divertire. Ecco perché dovreste assolutamente provare queste discipline sportive meno diffuse. Dall’EMS all’arrampicata, vi presentiamo allenamenti indoor per i mesi freddi.

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Fitness tracker, app o personal trainer?

metodi migliori per monitorare gli allenamenti

La fiducia è bene, il controllo è meglio. Soprattutto quando si tratta di successi sportivi e motivazione. Non esitate a ricorrere a fitness tracker, app e compagnia bella: vi aiuteranno a dare il meglio di voi!

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Sciatore della domenica o escursionista:

Vi aiutiamo nella scelta dello scarpone da sci adatto

Lo scarpone da sci ideale non dipende solo dai vostri piedi, ma anche dalla vostra abilità e dal vostro stile sugli sci. Scoprite che tipo di sciatore siete e vi aiutiamo a trovare lo scarpone ideale.

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Provare gli scarponi da sci:

Calzettoni e Mondopoint

Uno scarpone da sci comodo e adatto è responsabile in larga misura del divertimento e della sicurezza sulle piste. Questi suggerimenti vi svelano come provare correttamente gli scarponi da sci e a cosa prestare attenzione nella scelta.

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Più sani e felici con lo stretching

Esercizi di stretching per rilassare mente e corpo

Essere rilassati dipende da noi. Praticare stretching regolarmente e soprattutto in modo corretto non solo previene i dolori, ma ci mette di buonumore. Eccovi i migliori esercizi di stretching da eseguire ogni giorno.

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Consigli per gli esercizi di allungamento:

per sciogliere i muscoli

Nei nostri consigli vi mostriamo come eseguire gli esercizi di allungamento in modo semplice ed efficace. Potrete così rilassare i muscoli più contratti, facendo del bene anche alla vostra anima.

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Corsa per tutti

So macht Joggen Spass

Perché il piacere prevalga sulla fatica, occorre considerare alcuni aspetti. Ecco quattro semplici e utili consigli da applicare prima, durante e dopo la corsa, in particolare per quanto riguarda allenamento e motivazione.

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Jogging alla portata di tutti

Correre nel modo giusto e migliorare lo stile di corsa

Tutti possono imparare a fare jogging: bastano un paio di scarpe da corsa e un po’ di motivazione. Questi semplici consigli su allenamento e stile si rivolgono principalmente a coloro che si avvicinano alla disciplina per la prima volta. 

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