Fitness

Per alcuni è lo yoga, per altri l’allenamento all’aria aperta. Una cosa è certa: per molte persone l’energia spesa nello sport ritorna sotto forma di benessere generale. Questa rubrica si rivolge a tutti coloro che desiderano accrescere il proprio benessere con lo sport – pantofolai compresi. Con i nostri consigli su tipi di sport, fitness, motivazione ed equipaggiamento tutti trovano l’attività che li soddisfa.

Più sani e felici con lo stretching

Esercizi di stretching per rilassare mente e corpo

Stretching sul Blackroll
Foto: Getty Images

Essere rilassati dipende da noi. Praticare stretching regolarmente e soprattutto in modo corretto non solo previene i dolori, ma ci mette di buonumore. Eccovi i migliori esercizi di stretching da eseguire ogni giorno.

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Consigli per gli esercizi di allungamento:

per sciogliere i muscoli

Giovane donna si estende
Foto: Getty Images

Nei nostri consigli vi mostriamo come eseguire gli esercizi di allungamento in modo semplice ed efficace. Potrete così rilassare i muscoli più contratti, facendo del bene anche alla vostra anima.

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Corsa per tutti

So macht Joggen Spass

una donna fa jogging nel bosco.
Foto: Getty Images

Perché il piacere prevalga sulla fatica, occorre considerare alcuni aspetti. Ecco quattro semplici e utili consigli da applicare prima, durante e dopo la corsa, in particolare per quanto riguarda allenamento e motivazione.

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Jogging alla portata di tutti

Correre nel modo giusto e migliorare lo stile di corsa

Un uomo fa jogging.
Foto: Getty Images

Tutti possono imparare a fare jogging: bastano un paio di scarpe da corsa e un po’ di motivazione. Questi semplici consigli su allenamento e stile si rivolgono principalmente a coloro che si avvicinano alla disciplina per la prima volta. 

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Esercizi di yoga: la piccola guida di IN-

Vi mostriamo cinque semplici asana

Esercizi yoga, asana, yoga per principianti
Foto: Fotolia

Da alcuni anni lo yoga sta conoscendo un vero boom: abbinando conoscenze antichissime a un «riequilibrio» fisico e spirituale questa disciplina è perfetta per trovare un equilibrio interiore nelle nostre giornate frenetiche.

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Divertimento con sci e slittino

La vastissima offerta di località sciistiche in Svizzera

Sciatore nelle montage
Foto: Getty Images

Vi piacciono le piste panoramiche? Oppure preferite le discese impegnative? O ancora adorate
l’après-ski? Qualsiasi sia il vostro modo di divertirvi in inverno, troverete pane per i vostri denti nella vastissima offerta delle località sciistiche svizzere.

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