Etirement efficace

Détendez chaque muscle

Nos conseils vous montrent comment rendre vos exercices de stretching plus simples et efficaces. Cela vous permettra de détendre même les muscles les plus crispés et de faire du bien à votre esprit également.

En savoir plus...

Trouvez la bonne planche Stand Up Paddle

Achat d’un SUP: nos meilleurs conseils

En matière de variété, aucun sport aquatique n’égale le Stand Up Paddling. Que ce soit pour pagayer, exercer son équilibre, partir en excursion ou braver les éléments, ce sport permet d’associer de manière unique fitness et nature. Petite incursion dans l’art du «pagayage debout».

En savoir plus...

Comment choisir le bon Stand Up Paddle

Andreas Meyer-König, entraîneur de SUP, nous livre ses astuces

Andreas Meyer-König est entraîneur de SUP depuis huit ans au lac de Constance (SUP Venture). Il nous dit ce qu’il faut prendre en compte lors de l’achat d’une planche de SUP et les accessoires importants en fonction des eaux naviguées.

En savoir plus...

Entraînement HIIT à domicile

Prêts? Transpirez!

Vous souhaitez vous dépenser physiquement, mais n’avez pas beaucoup de temps? L’entraînement HIIT est fait pour vous. Voici nos conseils pour vous entraîner efficacement.

En savoir plus...

Apprendre à coudre est facile: couture pour débutants

Comment coudre des sets de table et des housses de coussins

Vous souhaitez réaliser un projet de vos propres mains? Lancez-vous dans la couture! Suivez nos instructions et créez vos sets de table personnalisés. Vous verrez: c’est aussi facile qu’amusant.

En savoir plus...

Entraînement avec kettlebells

Outils polyvalents pour des exercices fonctionnels

Vous souhaitez perdre du poids, accroître votre masse musculaire ou améliorer votre coordination? Que vous soyez un sportif débutant ou expérimenté, les kettlebells vous aident à atteindre votre objectif.

En savoir plus...

Notre défi du Nouvel An – partie 3

Le point final de votre entraînement: un tronc fort

Dans la troisième partie de notre défi du Nouvel An, nous renforçons le milieu du corps et activons la combustion des graisses. Même les bourrelets les plus tenaces ne résisteront pas! Pour y arriver, il faut une chose avant tout: de l’endurance.

En savoir plus...

Notre défi du Nouvel An – partie 2

Restez dans la course

La deuxième partie de notre défi du Nouvel An se concentre sur une partie essentielle de notre corps: nos jambes. Nous vous disons pourquoi il est important de les entraîner et quels exercices sont les mieux adaptés.

En savoir plus...

Les must-haves du fitness à domicile

Quel est l’équipement qu’il vous faut?

Gilets ou bracelets lestés, balles de gymnastique ou bancs d’haltérophilie, une chose est sûre: si vous voulez faire du fitness chez vous, ce ne sont pas les accessoires qui manquent! Mais lesquels choisir? Tout dépend de vos objectifs et de vos méthodes d’entraînement.

En savoir plus...

Les meilleurs exercices de musculation

Règles et instructions pour une musculation efficace

Des muscles fermes et une bonne santé: nous vous disons comment obtenir ces résultats en renforçant votre musculature. La musculation est bénéfique pour tous. Voici nos instructions pour un entraînement couronné de succès. 

En savoir plus...