Fitness

Certains ne jurent que par le yoga, d’autres préfèrent s’entraîner dehors. Une chose est sûre: le sport nous donne autant d’énergie qu’il en fait dépenser. Cette rubrique s’adresse à tous ceux – même les non sportifs – qui souhaitent augmenter leur bien-être par le biais du sport! Lisez nos conseils sur les différents types de sport, le fitness, la motivation et l’équipement adéquat.

Le stretching améliore la santé et l’humeur

Des exercices qui détendent le corps et l’esprit

Notre degré de souplesse dépend de nous. Un stretching régulier et surtout correctement effectué permet, non seulement de réduire les douleurs, mais aussi d’améliorer l’humeur. Voici les meilleurs exercices d’étirement au quotidien.

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Etirement efficace

Détendez chaque muscle

Nos conseils vous montrent comment rendre vos exercices de stretching plus simples et efficaces. Cela vous permettra de détendre même les muscles les plus crispés et de faire du bien à votre esprit également.

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La course à portée de tous

Courir en s’amusant

Pour que le plaisir de courir ne soit pas synonyme de frustration, nous vous donnons quelques conseils à la fois simples et utiles à suivre avant, pendant et après le jogging – notamment en ce qui concerne la motivation et l’entraînement.

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Le jogging pour les débutants

Comment améliorer sa condition physique en courant

Tout le monde peut courir. Il suffit d’une paire de chaussures de sport et d’un peu de motivation. Nos conseils simples et utiles concernant l’entraînement et le style de course s’adressent spécialement aux joggeurs débutants.

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Exercices de yoga: le petit guide

Voici cinq asanas simples

Depuis quelques années, le yoga connaît, avec raison, un boom gigantesque, car il conjugue connaissances ancestrales et perfectionnement physique et psychique. Il est un complément parfait à notre époque et nous aide à trouver notre équilibre intérieur.

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Pilates: un entraînement de tout le corps

3 exercices simples de pilates

Le pilates est tendance – et pas seulement à Hollywood. Depuis des années, il est populaire en Suisse. Nous vous disons de quoi il s’agit, quel est l’entraînement optimal pour débutants et les exercices existants.

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Ski et luge ont tout bon

Offre immense des stations de sports d‘hiver

Vous aimez skier en toute tranquillité? Vous préférez la vitesse étourdissante? Ou encore, vous êtes plutôt attiré par l‘après-ski? Quel que soit votre sport d‘hiver favori, l‘offre gigantesque des stations suisses a de quoi satisfaire tous les goûts. 

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