Notre défi du Nouvel An – partie 3

Le point final de votre entraînement: un tronc fort

Dans la troisième partie de notre défi du Nouvel An, nous renforçons le milieu du corps et activons la combustion des graisses. Même les bourrelets les plus tenaces ne résisteront pas! Pour y arriver, il faut une chose avant tout: de l’endurance.

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Entraînement HIIT à domicile

Prêts? Transpirez!

Vous souhaitez vous dépenser physiquement, mais n’avez pas beaucoup de temps? L’entraînement HIIT est fait pour vous. Voici nos conseils pour vous entraîner efficacement.

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Notre défi du Nouvel An – partie 2

Restez dans la course

La deuxième partie de notre défi du Nouvel An se concentre sur une partie essentielle de notre corps: nos jambes. Nous vous disons pourquoi il est important de les entraîner et quels exercices sont les mieux adaptés.

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Les must-haves du fitness à domicile

Quel est l’équipement qu’il vous faut?

Gilets ou bracelets lestés, balles de gymnastique ou bancs d’haltérophilie, une chose est sûre: si vous voulez faire du fitness chez vous, ce ne sont pas les accessoires qui manquent! Mais lesquels choisir? Tout dépend de vos objectifs et de vos méthodes d’entraînement.

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Les meilleurs exercices de musculation

Règles et instructions pour une musculation efficace

Des muscles fermes et une bonne santé: nous vous disons comment obtenir ces résultats en renforçant votre musculature. La musculation est bénéfique pour tous. Voici nos instructions pour un entraînement couronné de succès. 

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Prenez soin de votre santé

Comment vous entraîner correctement

Les avantages de la musculation sont nombreux. Pour ne pas vous blesser, cependant, observez les règles suivantes.

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Nouvelle année en grande forme

Participez à notre défi fitness

2020 ne nous a pas toujours gâtés. Espérons que les choses iront mieux en 2021. Pour mettre la chance de notre côté, tirons le meilleur parti de la situation. Par exemple, passons des bonnes résolutions aux actes et commençons l’année en forme!

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Quatre randonnées hivernales avec vues imprenables

Faites le plein de soleil et d’énergie

En hiver, nous souhaitons profiter intensément des rares rayons de soleil. Notre conseil: explorez des paysages hivernaux offrant des vues splendides. Voici quatre randonnées faciles d’une durée n’excédant pas 2,5 heures. Emerveillement garanti!

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Exercices de yoga: le petit guide

Voici cinq asanas simples

Depuis quelques années, le yoga connaît, avec raison, un boom gigantesque, car il conjugue connaissances ancestrales et perfectionnement physique et psychique. Il est un complément parfait à notre époque et nous aide à trouver notre équilibre intérieur.

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Etirement efficace

Détendez chaque muscle

Nos conseils vous montrent comment rendre vos exercices de stretching plus simples et efficaces. Cela vous permettra de détendre même les muscles les plus crispés et de faire du bien à votre esprit également.

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