Les meilleurs exercices de musculation

Règles et instructions pour une musculation efficace

Des muscles fermes et une bonne santé: nous vous disons comment obtenir ces résultats en renforçant votre musculature. La musculation est bénéfique pour tous. Voici nos instructions pour un entraînement couronné de succès. 

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Prenez soin de votre santé

Comment vous entraîner correctement

Les avantages de la musculation sont nombreux. Pour ne pas vous blesser, cependant, observez les règles suivantes.

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Nouvelle année en grande forme

Participez à notre défi fitness

2020 ne nous a pas toujours gâtés. Espérons que les choses iront mieux en 2021. Pour mettre la chance de notre côté, tirons le meilleur parti de la situation. Par exemple, passons des bonnes résolutions aux actes et commençons l’année en forme!

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Quatre randonnées hivernales avec vues imprenables

Faites le plein de soleil et d’énergie

En hiver, nous souhaitons profiter intensément des rares rayons de soleil. Notre conseil: explorez des paysages hivernaux offrant des vues splendides. Voici quatre randonnées faciles d’une durée n’excédant pas 2,5 heures. Emerveillement garanti!

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Exercices de yoga: le petit guide

Voici cinq asanas simples

Depuis quelques années, le yoga connaît, avec raison, un boom gigantesque, car il conjugue connaissances ancestrales et perfectionnement physique et psychique. Il est un complément parfait à notre époque et nous aide à trouver notre équilibre intérieur.

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Etirement efficace

Détendez chaque muscle

Nos conseils vous montrent comment rendre vos exercices de stretching plus simples et efficaces. Cela vous permettra de détendre même les muscles les plus crispés et de faire du bien à votre esprit également.

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Trouvez la bonne planche Stand Up Paddle

Achat d’un SUP: nos meilleurs conseils

En matière de variété, aucun sport aquatique n’égale le Stand Up Paddling. Que ce soit pour pagayer, exercer son équilibre, partir en excursion ou braver les éléments, ce sport permet d’associer de manière unique fitness et nature. Petite incursion dans l’art du «pagayage debout».

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Le Turkish Get Up, une discipline reine

Comment exécuter correctement les exercices

Le Turkish Get Up est une discipline complexe qui entraîne tout le corps et favorise la coordination. Si son apprentissage demande de la patience, nos conseils sont là pour vous faciliter la tâche. Commencez avec des poids légers et facilement contrôlables, et c’est parti!

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Entraînement avec kettlebells

Outils polyvalents pour des exercices fonctionnels

Vous souhaitez perdre du poids, accroître votre masse musculaire ou améliorer votre coordination? Que vous soyez un sportif débutant ou expérimenté, les kettlebells vous aident à atteindre votre objectif.

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Comment choisir le bon Stand Up Paddle

Andreas Meyer-König, entraîneur de SUP, nous livre ses astuces

Andreas Meyer-König est entraîneur de SUP depuis huit ans au lac de Constance (SUP Venture). Il nous dit ce qu’il faut prendre en compte lors de l’achat d’une planche de SUP et les accessoires importants en fonction des eaux naviguées.

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