Fitness

Certains ne jurent que par le yoga, d’autres préfèrent s’entraîner dehors. Une chose est sûre: le sport nous donne autant d’énergie qu’il en fait dépenser. Cette rubrique s’adresse à tous ceux – même les non sportifs – qui souhaitent augmenter leur bien-être par le biais du sport! Lisez nos conseils sur les différents types de sport, le fitness, la motivation et l’équipement adéquat.

Les meilleurs exercices de musculation

Règles et instructions pour une musculation efficace

Des muscles fermes et une bonne santé: nous vous disons comment obtenir ces résultats en renforçant votre musculature. La musculation est bénéfique pour tous. Voici nos instructions pour un entraînement couronné de succès. 

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Appareils de fitness: comment choisir

Aménagez votre pièce de fitness

Si vous désirez éviter la cohue au studio de fitness, installez votre propre studio chez vous. Haltères, tapis de course ou sangles: ces appareils peu encombrants sont parfaits pour s’entraîner à domicile. Voici comment faire votre choix.

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Les sports tendance pour l’hiver

Innovation et fitness en un

Le sport ne devrait pas seulement donner la forme, mais aussi procurer du plaisir. Essayez donc, vous aussi, ces sports non conventionnels. De l’EMS à l’escalade, nous vous présentons des entraînements en salle pour la saison froide.

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Traçeur de fitness, appli ou entraîneur personnel?

S uivi d’entraînement: les meilleures méthodes

La confiance, c’est bien. Le contrôle, c’est mieux. Surtout s’il en va de votre forme et de votre succès sportif. Nous vous disons comment atteindre des performances de pointe avec un traçeur de fitness, des applis, etc.

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Le stretching améliore la santé et l’humeur

Des exercices qui détendent le corps et l’esprit

Notre degré de souplesse dépend de nous. Un stretching régulier et surtout correctement effectué permet, non seulement de réduire les douleurs, mais aussi d’améliorer l’humeur. Voici les meilleurs exercices d’étirement au quotidien.

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Etirement efficace

Détendez chaque muscle

Nos conseils vous montrent comment rendre vos exercices de stretching plus simples et efficaces. Cela vous permettra de détendre même les muscles les plus crispés et de faire du bien à votre esprit également.

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La course à portée de tous

Courir en s’amusant

Pour que le plaisir de courir ne soit pas synonyme de frustration, nous vous donnons quelques conseils à la fois simples et utiles à suivre avant, pendant et après le jogging – notamment en ce qui concerne la motivation et l’entraînement.

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Le jogging pour les débutants

Comment améliorer sa condition physique en courant

Tout le monde peut courir. Il suffit d’une paire de chaussures de sport et d’un peu de motivation. Nos conseils simples et utiles concernant l’entraînement et le style de course s’adressent spécialement aux joggeurs débutants.

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Exercices de yoga: le petit guide

Voici cinq asanas simples

Depuis quelques années, le yoga connaît, avec raison, un boom gigantesque, car il conjugue connaissances ancestrales et perfectionnement physique et psychique. Il est un complément parfait à notre époque et nous aide à trouver notre équilibre intérieur.

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Pilates: un entraînement de tout le corps

3 exercices simples de pilates

Le pilates est tendance – et pas seulement à Hollywood. Depuis des années, il est populaire en Suisse. Nous vous disons de quoi il s’agit, quel est l’entraînement optimal pour débutants et les exercices existants.

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