Fitness

Für die einen ist es Yoga, für die anderen Outdoor-Training. Fest steht: Sport spendet vielen mindestens genauso viel Energie, wie sie dabei verbrauchen. Diese Rubrik richtet sich an alle, die Ihr Wohlbefinden mit Sport steigern möchten – Couch-Muffel inbegriffen. Mit unseren Tipps zu Sportarten, Fitness, Motivation und Ausrüstung ist für jeden etwas dabei.

Gesünder und glücklicher dank Dehnübungen

Diese Stretching Übungen entspannen Körper und Geist

Wie locker wir sind, liegt in unserer Hand. Regelmässiges und vor allem richtiges Dehnen verhindert nicht nur Schmerzen, sondern hebt auch unsere Stimmung. Wir zeigen Ihnen die besten Dehnübungen für den Alltag.

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Tipps für Dehnübungen:

So wird jeder Muskel locker

Wir zeigen Ihnen in unseren Tipps, wie Sie Dehnübungen einfacher und wirkungsvoller ausführen können. So entspannen sich selbst die härtesten Muskeln wieder – und Sie tun auch Ihrer Seele etwas Gutes.

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Joggen für Anfänger

So joggen Sie richtig und verbessern Ihren Laufstil

Joggen lernen kann jeder. Ein Paar Sportschuhe und ein wenig Motivation ist alles, was Sie zum Lauftraining brauchen. Diese einfachen Ratschläge zum Training und zum Laufstil richten sich besonders an Jogging-Anfänger.

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Rennen leicht gemacht

So macht Joggen Spass

Damit die Freude beim Joggen dem Frust überwiegt, gibt es einige Tipps zu beachten. Wir geben Ihnen vier einfache und nützliche Ratschläge für vor, während und nach dem Rennen – unter anderem zu Motivation und Training.

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Unterwegs mit dem Elektrovelo

Hier finden Sie das passende E-Bike

Wer sich ein neues E-Bike kaufen möchte, hat bei den unterschiedlichen Typen und der Vielzahl der Modelle die Qual der Wahl. Wir zeigen Ihnen die beliebtesten Modelle im Überblick und geben Ihnen Ratschläge zum Kauf eines E-Bikes.

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Yoga-Übungen: Der kleine Guide für Anfänger

Fünf einfache Asanas für zwischendurch

Yoga erlebt seit nun einigen Jahren einen riesigen Boom: Die Kombination aus uraltem Wissen und körperlicher und geistiger «Ausbalancierung» ist die perfekte Ergänzung zu unserem hektischen Alltag und hilft uns, inneres Gleichgewicht zu finden.

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Pilates: Ganzkörpertraining für Energie und Kraft

3 einfache Pilates-Übungen

Pilates liegt im Trend – nicht nur in Hollywood. Seit Jahren ist Pilates-Training in der Schweiz populär. Erfahren Sie, was Pilates ist, wie das optimale Pilates-Training für Anfänger funktioniert und welche Übungen es gibt.

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