Fitness

Für die einen ist es Yoga, für die anderen Outdoor-Training. Fest steht: Sport spendet vielen mindestens genauso viel Energie, wie sie dabei verbrauchen. Diese Rubrik richtet sich an alle, die Ihr Wohlbefinden mit Sport steigern möchten – Couch-Muffel inbegriffen. Mit unseren Tipps zu Sportarten, Fitness, Motivation und Ausrüstung ist für jeden etwas dabei.

Die besten Krafttraining-Übungen

Regeln und Anleitungen für ein effektives Krafttraining

Straffe Muskeln und gute Gesundheit: Wir verraten, wie Ihnen der Aufbau von Muskelkraft dabei helfen kann. Denn Krafttraining tut jedem gut. Mit den folgenden Übungsanleitungen und Trainingstipps wird das Workout zum vollen Erfolg.  

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Fitnessgeräte zu Hause: Wichtige Tipps zur Auswahl

So richten Sie Ihren persönlichen Fitnessraum ein

Wer keine Lust auf das Gedränge im Fitnessstudio hat, richtet sich einfach zu Hause ein. Ob Hanteln, Laufband oder Seile: Diese Geräte sparen Platz und eignen sich perfekt für das Training zu Hause. Wir bieten eine Auswahlhilfe.

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Trendsportarten für den Winter

Innovation und Fitness vereint

Sport soll nicht nur fit machen. Er soll auch Spass machen. Und genau deshalb versuchen doch auch Sie es mal mit diesen ungewöhnlichen Sportarten. Von EMS-Training bis Klettern: Wir präsentieren angesagte Indoor-Workouts für die kalte Jahreszeit.

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Fitness-Tracker, App oder Personal Trainer?

Die besten Methoden zur Trainingsüberwachung

Vertrauen ist gut. Kontrolle besser. Vor allem, wenn es um sportliche Erfolge und Motivation geht. Lassen auch Sie sich unterstützen. So helfen Ihnen Activity-Tracker, Fitness-Apps und Co. auf die Sprünge.

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Schönwetterfahrer oder Touren-Fan:

Wir helfen Ihnen bei der Auswahl der passenden Skischuhe

Welche Skischuhe zu Ihnen passen, hängt nicht nur von Ihren Füssen ab, sondern auch von Ihrem Können und ihrem bevorzugten Fahrstil. Finden Sie heraus, welcher Pisten-Typ Sie sind und wir helfen Ihnen, den perfekten Skischuh zu finden.

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Skischuhe anprobieren:

Über Skisocken und Mondopoints

Ein bequemer, passender Skischuh ist weitgehend dafür verantwortlich, dass Sie Spass auf der Piste haben und sich sicher fühlen. Diese Tipps verraten Ihnen, wie Sie Skischuhe richtig anprobieren und worauf Sie bei der Auswahl achten sollten.

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Gesünder und glücklicher dank Dehnübungen

Diese Stretching Übungen entspannen Körper und Geist

Wie locker wir sind, liegt in unserer Hand. Regelmässiges und vor allem richtiges Dehnen verhindert nicht nur Schmerzen, sondern hebt auch unsere Stimmung. Wir zeigen Ihnen die besten Dehnübungen für den Alltag.

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Tipps für Dehnübungen:

So wird jeder Muskel locker

Wir zeigen Ihnen in unseren Tipps, wie Sie Dehnübungen einfacher und wirkungsvoller ausführen können. So entspannen sich selbst die härtesten Muskeln wieder – und Sie tun auch Ihrer Seele etwas Gutes.

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Joggen für Anfänger

So joggen Sie richtig und verbessern Ihren Laufstil

Joggen lernen kann jeder. Ein Paar Sportschuhe und ein wenig Motivation ist alles, was Sie zum Lauftraining brauchen. Diese einfachen Ratschläge zum Training und zum Laufstil richten sich besonders an Jogging-Anfänger.

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Rennen leicht gemacht

So macht Joggen Spass

Damit die Freude beim Joggen dem Frust überwiegt, gibt es einige Tipps zu beachten. Wir geben Ihnen vier einfache und nützliche Ratschläge für vor, während und nach dem Rennen – unter anderem zu Motivation und Training.

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