Il ferro da solo non basta

Altre sostanze nutritive per la produzione di sangue

Il processo di formazione del sangue è una sorta di raffinata ricetta di cucina. Il ferro è, in un certo senso, l’ingrediente principale. Ma per costruire i globuli rossi, il nostro corpo ha assolutamente bisogno anche dei seguenti ingredienti.

Leggi tutto...

Snack sani per ogni occasione

Per l’ufficio, la scuola e fuori casa

Dolce o salato, a volte abbiamo semplicemente bisogno di sgranocchiare qualcosa. Oltre ad essere sani, gli spuntini fatti in casa possono addirittura favorire il dimagrimento.

Leggi tutto...

Dimagrire in modo sano:

Metodi per cambiare abitudini alimentari

Essere a dieta non dovrebbe essere sinonimo di digiuno. Chi affronta con un approccio sbagliato il dimagrimento, rischia problemi di salute oltre che l‘effetto yo-yo. Qui scoprite come perdere peso in modo sano e quali sono i metodi per riuscirci.

Leggi tutto...

Cibo per il cervello: ciò che va e ciò che non va

Quali alimenti fanno bene. E quali no.

ll glucosio è davvero cibo per il cervello? E il caffè stimola davvero la mente? Che ne è del cioccolato. Qui trovate credenze errate sul nutrimento per il cervello e consigli su ciò che fa bene al cervello. Sono consigli davvero intelligenti!

Leggi tutto...

Utilizzare correttamente gli integratori alimentari per lo sport

Intervista alla consulente nutrizionale sportiva Wilma Schmid

Gli shake proteici fanno tendenza, i gel energetici e le bevande sportive sono reperibili in tutti i maggiori negozi di alimentari. Parliamo con Wilma Schmid, specialista di nutrizione sportiva, di integratori alimentari e di come utilizzarli correttamente.

Leggi tutto...

Acquistare uno shaker diventa semplice:

Ecco come trovare lo shaker per proteine più adatto

Gli shake proteici fanno tendenza. Le proteine in polvere vengono mischiate con latte o acqua, e possono contribuire allo sviluppo della muscolatura. Ecco come trovare lo shaker per fitness più adatto per realizzare shake privi di grumi.

Leggi tutto...

Vitamine D e B12

Dove le troviamo e quali proprietà possiedono

Tutte le vitamine sono essenziali. Le vitamine D e B12 assumono particolare importanza quando le giornate si accorciano o si sceglie un’alimentazione vegana. Vi presentiamo le loro proprietà e sfatiamo i miti più diffusi.

Leggi tutto...

Fare il pieno di vitamine

Semplici idee di menu

Vorreste introdurre sani cibi vitaminici nella vostra alimentazione ma non sapete quali? Ve lo diciamo noi. Ecco riassunte per voi le fonti naturali di vitamine.

Leggi tutto...

Fantastici superfood:

la salute è servita grazie a queste bombe vitaminiche

I superfood impazzano in questo periodo: numerosi tipi di frutta, verdura e semi a cui sono attribuite elevate proprietà salutistiche. Ma quali alimenti sono considerati effettivamente dei superfood? Ve lo spieghiamo.

Leggi tutto...

Alimentazione sana tutti i giorni:

perché vale la pena adottare un'alimentazione equilibrata

Come recita il detto «Siamo quello che mangiamo» un comportamento alimentare corretto è fondamentale per il benessere. Scoprite come mangiare sano tutti i giorni e quale ricetta vi permette di introdurre tutte le sostanze nutritive necessarie.

Leggi tutto...