Vitamines D et B12

Où les trouver et comment elles agissent

Les vitamines sont vitales. Les vitamines D et B12 sont souvent sur le devant de la scène, surtout en hiver et en cas d’alimentation végane. Nous expliquons l’effet de ces vitamines sur notre organisme et faisons la lumière sur trois mythes concernant les vitamines.

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Carence en fer

Faites le plein d’énergie grâce à ces aliments riches en fer

Force physique et stabilité psychique sont les fondements d’une constitution saine. Pour l’atteindre, le bon apport en l’un des oligoéléments les plus importants est essentiel. Le corps peut ainsi mieux se défendre contre les infections. Voici comment prendre soin de vous et des êtres qui vous sont chers.

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Des snacks sains

Pour le bureau, l’école, les déplacements

Parfois, un grignotement – salé ou sucré – s’impose entre les repas. Bonne nouvelle: les snacks faits maison sont non seulement sains, mais peuvent même nous aider à perdre du poids.

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Le fer à lui seul ne suffit pas

Substances nutritives nécessaires pour une bonne hémoplastie

Le processus de formation du sang fait penser à une recette raffinée, avec le fer comme ingrédient principal. Mais notre organisme a également besoin d’autres substances nutritives pour créer des globules rouges. Voici les autres ingrédients incontournables:

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Vite faits, bien faits

Des snacks sains en deux temps trois mouvements

Les snacks sucrés et sains peuvent être à la fois faciles à réaliser et raffinés. Impressionnez vos invités et votre famille grâce à nos astuces toutes simples.

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Quels sont les effets du CBD?

Aspects légaux et applications

Cannabis: à ce nom, la plupart d’entre nous pensent au stupéfiant. En réalité, le cannabis contient plus de 80 cannabinoïdes, parmi lesquels le CBD. Celui-ci a des effets bénéfiques – et non grisants – sur de nombreuses douleurs. Voici lesquels.

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Les plantes et leurs pouvoirs de guérison

La pharmacie de la nature

Les herbes agrémentent non seulement la salade, la viande ou la marinade. Elles aident également lors de problèmes de santé.

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Noix et huiles végétales: nos astuces culinaires

Comment tirer pleinement parti de leurs atouts santé

Les acides gras insaturés sont bons pour la santé et nécessaires à notre organisme. Mais ils sont sensibles, et doivent donc être manipulés correctement. La digestibilité des noix peut, elle aussi, être améliorée.

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Qui a peur du gras?

Les noix font partie intégrante d’une alimentation saine

Réduire l’apport en graisses parce qu’elles sont censées être mauvaises pour la santé? Aujourd’hui, on sait qu’il y a graisses et graisses. Les acides gras insaturés des huiles végétales et des noix doivent même faire partie de nos menus quotidiens!

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Trouvez le bon shaker de protéines

Trouvez le bon shaker de protéines

Les shakes protéinés sont tendance. Il s’agit de poudres protéinées que l’on mélange à du lait ou de l’eau et qui favorisent la croissance musculaire. Nous vous disons comment choisir le bon shaker – pour des frappés crémeux, sans grumeaux.

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